競賽中運動員的心理障礙與心理訓練

摘要本文從理論分析出發，運用體育運動心理學的有關知識，簡要分析了在體育運動競賽中產生心理障礙的原因。提出了克服心理障礙的心理訓練方法和手段，對提高競賽水平具有一定的指導作用。

關鍵詞心理障礙、心理訓練、競賽

１前言

運動競賽是在特定環境下的比賽，有其特點、任務、對手、環境和方法。心理訓練盡管與體育鍛煉有相關之處和相聯系的一面，但其性質決定了它的特殊性。就心理角度而言，由于外界刺激的增強，而導致較強的心理壓力，并通過運動員的比賽行為表現出來，如畏懼心理、過分緊張心理、競賽動機不端正、目的不明確、信心不足，甚至還有性格孤僻或情緒暴躁等現象。因此，調節和控制心理活動，克服心理障礙，實施心理訓練成為廣大體育教師和教練員必須關注和必須解決的問題。

２運動競賽中的心理障礙

２．１動機障礙

動機障礙是指最適宜動機水平以外的其它動機狀態。過高的動機水平會引起機體興奮性過高，使學生和運動員注意力分散情緒不穩定，難以控制動作，造成動作質量下降等不良反應。而動機水平過低，又表現為不能充分調動主動性、積極性，導致機能潛力發揮不足，心理能量得不到充分動員，造成運動水平降低。“適宜的動機”水平與運動項目和運動員的個性特點等許多可變因素有關，一般認為，以速度和力量為主，而動作又簡單的運動項目，需要較強的動機水平；較為復雜、精細動作為主的運動項目，則需要較低的動機水平。

２．２情緒障礙

分析引起學生或運動員競賽成績下降的心理原因，最常見和最重要的是過分緊張和焦慮情緒。一般來講，適度的緊張有助于激發學生和運動員的主動性和積極性。但如果對成敗的社會后果、觀眾的情緒、比賽勝敗的意義、競賽對手的水平等能正確對待或估計錯誤，便會產生強烈的緊張甚至焦慮情緒，就會影響動作技術和心理潛能的發揮，使運動成績下降。而這種由緊張和焦慮情緒引起的情緒障礙，一般在賽前由于等待應激刺激來臨而產生的情緒反應程度較高，賽中因心理能量的釋放，會向著有利的方向發展，不良情緒會有所緩解。賽后的情緒狀態與比賽結果有關，如果結果不良，接下來的比賽中，緊張和焦慮的情緒將會上升。

２．３心理飽和障礙

學生和運動員的心理飽和是影響競技能力發揮的重要因素。在競賽中，學生和運動員有時要進行長時間的持續努力，付出極大的心理能量，需要高度集中注意力、靈活的思維反應、精細的感知、敏銳的觀察，但當運動競賽的時間持續時，疲勞狀態得不到緩解，便會產生心理飽和狀態，逃避參加比賽和厭倦體育運動。這種心理狀態對競技能力的發揮有很大影響，形成巨大的反作用力來阻抗競技能力的發揮，破壞運動訓練和比賽的動機。

２．４激活障礙

在臨賽前使學生和運動員處于斗志高昂，信心十足，頭腦清醒，注意力集中的良性心理激活狀態，是競賽中充分調動生理機能潛力、適應比賽環境、發揮技能水平、排除各種干擾取得優異成績的前提。但賽前的過度訓練、生理疲勞、心理準備不足、動機過高或過低、環境壓力過大等因素，會引起激活障礙。當激活不足時，學生和運動員往往表現出冷漠、抑郁、精神渙散、注意力不集中、厭惡等情緒特點；激活過度時則表現為緊張、焦慮、慌亂、亢奮等情緒特點。激活不足或激活過度都會干擾競技水平的發揮。

２．５攻擊障礙

攻擊性是運動員在競賽中產生的重要心理特征及行為。在競賽時運動員以對手為攻擊對象并處于全力拼搏和進攻性沖動狀態之中。但是運動員的攻擊行為受到特定競賽規則的約束，如果在競賽中欲達到的目的未得達到，他們往往采取過大的攻擊行為發泄自己的不滿情緒，而使局面更不利于自己。假若這種攻擊性得不到充分渲泄和釋放，他們會把攻擊欲望帶到競賽之后，這時攻擊的矛頭可能指向自己、同伴隊員、教練員、裁判員、觀眾或場地器材等。這種不正常的心理障礙無論對于學生和運動員參加競賽，還是對今后的訓練、生活都十分不利。

篇2:小學寫作論文多媒體在教學作文教學中運用

小學寫作論文多媒體在教學作文教學中的運用

安陸市辛榨中心小學董莉

[摘要]：運用現代教育信息技術進行多媒體輔助作文教學，能把圖像、聲音、文字等教學材料融合，實現教學的優化整合，充分調動學生學習的積極性和創造性，促進學生思維能力、分析能力的發展，對提高作文教學質量，起著錦上添花的作用。

[關鍵詞]：想寫愛寫培養觀察能力開闊視野。

我從事語文教學工作以來一直努力探索以一條有利于促進學生思維，提高學生寫作能力的作文途徑。在這方面，運用多媒體技術進行作文課堂教學有著無與倫比的優勢。運用“多媒體”有助于指導學生輕松、愉快地寫好作文。

一、多媒體作文激發了學生“愛寫”的興趣。

運用聲象媒體，創設良好的習作情境，讓學生在愉快的情緒下寫作，能激發學生“愛寫”的興趣。學生突破習作時“無話不說”，“無事可寫”的難點，掌握寫作技巧，是高級的智力勞動。要讓學生在心理上不緊張，不畏難，靠大談作文意義，重要性之類的抽象道理并不能奏效。必須根據兒童的心理特點，運用直觀，形象，新穎的感染力，可視性強的多媒體調動學生觀察，思維，聯想等智力因素，已及動機，興趣，情感，意志等非智力因素，參與習作為樂事。如：完成“范文引路”環節后對學生說：“為了明年的桔子成熟有更多的人來品嘗桔子，我們到桔園觀賞觀賞，看看桔子有哪些地方惹人喜愛，然后寫信向外地的親朋好友介紹，好嗎？”接著顯示電腦，隨這歡快的樂曲聲，屏幕上呈現出一片桔子成熟的豐收景象。學生一下子被吸引住了，個個目不轉睛地望向懸掛在樹上的桔子，滿筐的桔子，剝了皮的桔子，如臨其境，如聞其香，如嘗其味，情不自禁地小聲議論起來。一個學生說：“桔子成熟時，當你走進桔子園，就能看到一個個桔子沉甸甸地掛在樹枝上，一陣風吹來，樹枝搖呀搖，好像在歡迎來自全國各地的朋友來品嘗佳果呢！”學生說完，再次顯示電腦，選擇“桔子”“一個個桔子”“桔肉”等定格鏡頭，要求學生有順序地抓住特點觀察，描述。學生個個都會仔細看，認真想，大膽說。這樣，按學生習作的心理特點，適當運用多媒體中形，聲，色并茂的特殊功能，讓學生的視覺，聽覺等感官交替使用，學生始終處于興奮狀態，注意力集中，能很快抓住“事物”的特點，“有話可說”，“有話想說”，又能學會“從整體到部分”，“由外到內”的觀察方法，使學生“有話會說”，達到提高單位時間

篇3:初中運動會應急預案

青州市馬蘭初中20**年春季田徑運動會，將于5月5日在校田徑場舉行。為確保我校運動會順利進行，確保學生人身安全，特制定青州市馬蘭初中田徑運動會安全預案。

一、安全領導小組

組長：崔寶林

副組長：劉洪濤

成員：李強奎潘璽玉、閆永軍及各班班主任。

二、安全工作的基本要求

1.各班主任精心組織，嚴格把關。對所有參賽學生的身體健康狀況，要進行全面細致的了解，做到底數清，情況明。對目前身體狀況不適宜做劇烈運動的學生，其原有競技運動成績再好也不準參賽。對因盲目追求運動成績而故意隱瞞參賽隊員身體問題，出現意外的，要追究班主任等有關人員的責任。

2.要全方位做好學生的安全教育工作。

要求各班主任、體育老師在運動會前對本班學生進行田徑運動會安全教育。

①要注意路線安全。教育學生按照規定的路線有序步行到校體育場，運動會結束后，按照順序原路返回班級。

②要注意比賽安全。運動會前，體育教師要向參賽者講清運動前做準備活動的科學道理并教會學生做準備活動的方法，并講明各項運動易出現的安全問題和要注意的事項。班主任老師要教育運動員在比賽中要聽從指揮，不違章操作；教育非運動員在運動會期間，按照指定位置就座，文明觀看比賽，若無班主任同意不得擅自離開觀看場地。班主任要隨時清點本班學生人數，對隨便離開的學生要及時查明原因。

③運動會開始后，班主任在開會期間必須始終堅守崗位，隨時準備處理可能發生的運動傷害或其他安全問題。嚴禁非運動員到比賽場地觀看、接人、帶跑。未經允許，不管任何人員不得進入比賽場地，以運動員操作防失誤，損傷他人。

3.要切實加強安全保衛工作。

①增強裁判、教練責任心。裁判員比賽前一定要認真檢查場地和所用器材的安全情況，做好負責維持比賽場地秩序，及時拾撿比賽器材，嚴格禁止非當時參賽的人員接近比賽場地等；要求各班帶隊老師不得遠離運動員，對正在參加比賽的運動員要密切注意其身體健康狀況，以便及時處置突發事件。

②加強場內安全保衛。校長帶領會成員公平公正處理比賽雙方不滿引起突發事件；密切注意全場競賽秩序，協調好裁判之間，運動員之間關系，盡量減少突發矛盾的產生；保衛主任帶領學生會成員負責全天候安全監察，加強巡視，嚴禁非本校人員私自進入校內觀看比賽或滋事，確保運動會安全順利的進行。

二、突發事件的處置

1.比賽場地內出現摔傷等突發事件，首先由后勤保障人員和大會醫生進行處置。處置有困難的，就近急送鎮醫院進行救治。

2.比賽時若出現突發損傷事件，后勤保障人員和帶班老師要立即采取果斷措施進行處置。處置有困難的，屬于醫療急救方面的突發事件，要立即撥打120電話；屬于火災方面的突發事件，要立即撥打119電話；屬于其它方面的突發事件，要立即撥打110電話。

3.比賽中，如果出現各種不可預知的緊急情況，由帶班老師及時組織好學生，聽從大會委員會的統一指揮，按指定的路線有序撤離。對沒有及時疏散的學生要向搶救人員指出具體方位，以便及時營救。