心理健康教育活動課設(shè)計方案：自信之花遍地開

　　活動目標(biāo)

　　1、讓學(xué)生了解到自信對人的重要性。

　　2、讓孩子們親身體驗，從而明白遇到困難時要學(xué)會自信，以良好的精神狀態(tài)去面對困難。

　　活動重、難點

　　在活動中，體驗自信的價值，從而樹立自信。

　　活動方式

　　童話小故事、個人才藝展示，“知心信箱”

　　活動過程

　　課前活動《幸福拍手歌》

　　師：同學(xué)們，剛才我們跟著音樂跳了起來，感覺怎么樣?

　　師：快樂就像一縷陽光，溫暖著我們的心靈，孩子們，希望今天我們能快樂的度過。

　　一、導(dǎo)入話題

　　1、讓我們先來看一個童話小故事《我不行》。

　　2、看了童童的故事，你覺得童童為什么不敢爬坡呢?看來童童是缺乏自信(板貼“自信”)，耷拉著腦袋，無精打采的童童就像這棵樹一樣，樹葉凋零，毫無生機。希望通過今天的活動，你們能為它添上綠葉，讓它煥發(fā)出新的生命力。下面，請大家看一個《小鳥學(xué)飛》的故事。

　　二、感悟自信

　　(一)看故事《小鳥學(xué)飛》

　　(1)同學(xué)們，看了這個故事，你認(rèn)為小鳥為什么會成功呢?(根據(jù)學(xué)生回答歸納)

　　(2)小鳥通過自己不斷嘗試，刻苦學(xué)習(xí)，終于飛上了藍(lán)天。接下來，給大家介紹兩位小朋友--亮亮和晶晶。

　　(二)不自信的亮亮與自信的晶晶

　　1、看視頻

　　看了他們剛才的表現(xiàn)，你知道他們心里是怎么想的嗎，讓我們一起來聽聽他們的心聲吧。

　　2、說說心里話

　　(1)聽了他們的想法，你比較欣賞誰呢?為什么呢?(師適時引導(dǎo)、點撥，歸納)是啊，晶晶勇于嘗試，相信自己，勇往直前的想法是我們都欣賞的。

　　(2)那看了亮亮的表現(xiàn)，你有什么心里話想對他說的呢?(師適時引導(dǎo)、點撥，歸納)

　　3、小結(jié)：你們?yōu)樽孕胖畼湓鎏砹诉@么多的綠葉，它又煥發(fā)出了新的生命力，我真為你們感到驕傲和自豪。

　　三、體驗自信

　　1、敞開心扉

　　不只是亮亮;我們每個人都有不自信的時候，這是我課前了解到的同學(xué)們身上不自信的一面。(出示“知心信箱”)。

　　2、同學(xué)們，聽了他們的想法，你能用剛才學(xué)到的方法來幫助他們找回自信嗎?可以在小組里大膽說出你的想法。

　　3、全班交流，匯報。

　　4、謝謝同學(xué)們的幫忙，如果以后你們遇到同樣的事情，能自信地面對了嗎?孩子們，你們真是太棒了!

　　四、展示自信

　　1、孩子們，現(xiàn)在你是否覺得自己充滿自信呢?那借此機會，老師給大家提供一個舞臺，讓同學(xué)們來展示一下自己的拿手絕活，好嗎?

　　2、小結(jié)：看著大家的臉上充滿了自信的笑容，一定找到了自信的秘訣吧!讓我們把它寫在自信之花上，好嗎?

　　五、珍藏自信

　　1、寫一寫我的秘訣，寫完以后把你的秘訣和小組里的小伙伴說一說。

　　2、指名把自己的秘訣與大家一起來分享。并把自信之花貼到自信樹上。

　　3、看著小伙伴們貼上了自信之花，其他小朋友有秩序的把自信之花貼到自信樹上。

　　4、通過我們?nèi)嗤瑢W(xué)的努力，這棵自信之樹正煥發(fā)出新的生命力，自信之花遍地開。(板貼課題)這棵自信樹以后就留在咱們教室里，要是你們遇到什么困難或不自信的時候，就來看看自信樹上的方法，讀讀自信的秘訣，相信你們一定會找回自信的。

　　4、送給大家?guī)拙潢P(guān)于自信的格言，希望你們能時刻勉勵自己。

　　5、讓我們站起來也大聲地告訴世界--我能行。孩子們，愿你們在今后的成長道路上面帶微笑，自信每一天，謝謝你們，孩子們，再見。

篇2:提高小學(xué)心理健康活動課實效性幾點思考

提高小學(xué)心理健康活動課實效性的幾點思考

心理健康教育活動課是小學(xué)實施心理健康教育的主渠道，它的實效性如何在很大程度上影響著心理教育工作理念的貫徹和落實。然而，教師在設(shè)計和實施心理健康教育活動的理念和操作方面還存在一定的偏差，這些偏差影響了活動課在真正促進(jìn)學(xué)生的適應(yīng)和發(fā)展方面的效果。本人根據(jù)自己多年來的教學(xué)探索和理論研究，就如何提高小學(xué)心理健康活動課的實效性，談一談自己的一些看法與思考。

一、活動目標(biāo)要具體、明確，可操作性

要想上好心理健康活動課，首先要界定好每一節(jié)活動課的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)定不僅要充分考慮不同年齡段學(xué)生的心理發(fā)展需要，更要考慮到不同學(xué)生在遇到問題時產(chǎn)生的不同的內(nèi)心情感。例如“學(xué)會合作”這個主題，在低年級目標(biāo)應(yīng)該設(shè)定為樹立合作意識，中年級就應(yīng)側(cè)重學(xué)習(xí)嘗試如何合作，而在高年級就應(yīng)讓學(xué)生初步學(xué)會合作，善于與別人合作。設(shè)定目標(biāo)切忌籠統(tǒng)、含糊、不具體或者一節(jié)課多個目標(biāo)，這樣在實施操作上影響活動課的效果。

二、活動內(nèi)容要有針對性，能夠滿足學(xué)生的需要

心理活動課的內(nèi)容只有真正從學(xué)生需要的角度出發(fā)，想學(xué)生之所想，供學(xué)生之所需，才能體現(xiàn)心理活動課的重要性，從根本上發(fā)揮心理活動課的作用。

一般心理健康教育課的內(nèi)容可以從以下三個方面進(jìn)行考慮：一是從學(xué)生的實際生活出發(fā)，把學(xué)生生活中典型意義的情境再現(xiàn)于課堂，讓學(xué)生去體驗與感悟；二是從學(xué)生的問題出發(fā)，把學(xué)生身上已經(jīng)出現(xiàn)的心理困惑或可能要出現(xiàn)的心理問題引入課堂，讓學(xué)生去討論、去自我探索，充分挖掘?qū)W生自助的力量；三是從學(xué)生的認(rèn)知水平出發(fā)，充分考慮學(xué)生現(xiàn)有的學(xué)業(yè)水平和健康意識。

如何做到對學(xué)生的了解，我覺得可以有這么幾種方式。首先，深入學(xué)生中，利用聊天、寫作等多種方式與學(xué)生聯(lián)系，了解學(xué)生的心理發(fā)展階段以及正面臨的問題。其次，經(jīng)常與班主任及科任老師聯(lián)系，了解學(xué)生的動態(tài)和反應(yīng)。再次，在上課前還可做一些調(diào)查，了解學(xué)生目前最關(guān)心的問題或最希望老師幫助解決的問題是什么。

三、活動形式要多樣，要有針對性地選擇

心理活動課的形式有很多，比較常用的有以下幾種活動形式：

1.游戲活動。選擇適當(dāng)?shù)挠螒蚰芗ぐl(fā)學(xué)生參與游戲的積極性，活躍課堂氣氛，但不要為玩游戲而游戲。游戲的目的是為了說明心理現(xiàn)象和揭示心理規(guī)律的，是要學(xué)生在游戲中自己發(fā)現(xiàn)和體會這些規(guī)律，因此，游戲結(jié)束后，學(xué)生的分享是很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，最后教師要注意總結(jié)。

例如，在教《合作和競爭》一課時，為讓學(xué)生感受和體驗競爭中合作的重要性，我們設(shè)計了一個“諾亞方舟”的游戲。假設(shè)洪災(zāi)來臨，但只有一條諾亞方舟（用一張報紙作為諾亞方舟），為了救起更多的生命，,轉(zhuǎn)自[教育論文]小舟要能夠載上最多的人逃離危險。游戲中，學(xué)生團結(jié)合作、出謀劃策，氣氛非常活躍。游戲結(jié)束后，分享獲勝的經(jīng)驗時，一位同學(xué)自豪地說：“團結(jié)是我們獲勝的至寶”。

2.角色扮演。這種方式的優(yōu)勢在于，一是較為新鮮，學(xué)生樂于參與，可以滿足內(nèi)心的表演欲望和創(chuàng)造欲望；二是比較輕松自由，可以獲得生活中所不曾有的體驗，積累生活的經(jīng)驗，加深對自己和他人的了解；三是可以增加成員間的交流和互動，分享經(jīng)驗和感受。

例如，在教《人際碰碰車》一課時，我們讓學(xué)生表演小品《籃球*x》（小品講述一個同學(xué)因為不小心把籃球砸到另一個同學(xué)的身上，但兩人并沒從對方角度出發(fā)，僅僅站在自己的立場來爭論事情，最終導(dǎo)致雙方更大的誤會和糾紛）。通過表演，學(xué)生們體會到，考慮問題如果只從自己的角度出發(fā)，很容易引起沖突和矛盾，學(xué)生在討論中，結(jié)合自己的實際經(jīng)驗，紛紛提出如何解決這類現(xiàn)象的方法。內(nèi)容來自

3.討論。操作中，我們常常結(jié)合生活實際創(chuàng)設(shè)一定的情境，讓學(xué)生討論情境中現(xiàn)象或問題的原因，以及提供相關(guān)建議和解決方法。討論的問題由于往往是學(xué)生所經(jīng)常遇到的，所以，學(xué)生討論的熱情高漲，而且在討論中不給予批評，使學(xué)生在安全的氛圍中都能暢所欲言。

例如，在教《溝通無極限》一課時，我們先讓兩組同學(xué)按指導(dǎo)語畫同樣兩幅圖（每組三位同學(xué)組成，一位描述，兩位畫圖），規(guī)定第一組畫圖同學(xué)不能向描述者詢問，第二組畫圖同學(xué)可以向描述者詢問，結(jié)果出現(xiàn)兩種完全不同的結(jié)果，第一組與原圖差別很大，而第二組與原圖卻有著驚人的相似。面對完全兩種不同的結(jié)果，大家感到很是驚訝，于是展開激烈的討論，通過討論，知道了雙向溝通在人際交往中的重要性。

4.行為訓(xùn)練。行為訓(xùn)練具有目的可視性，可操作性強的特點，尤其良好的團體氛圍往往使學(xué)習(xí)者能更好地掌握或消除不良行為。

例如，在教《放下你的包袱》一課時，為緩解考生考前的緊張情緒，掌握一定的放松技巧，我們對學(xué)生進(jìn)行了“肌肉放松訓(xùn)練”。訓(xùn)練中，大家毫無拘束感，輕松自由，通過不斷地練習(xí)強化，每位學(xué)生都掌握了放松的基本技巧。

除此之外，心理輔導(dǎo)活動課中還有許多活動形式，如音樂調(diào)適、價值澄清、理性情緒法等。形式是為內(nèi)容服務(wù)的，在選擇活動形式時，我們一定要考慮它的適應(yīng)性，包括對內(nèi)容的適應(yīng)性和對學(xué)生的適應(yīng)性。

四、教師要把握好角色，積極創(chuàng)建良好的課堂氛圍

良好的課堂氛圍是上課成功的保證，對于心理課來說尤其如此。在課堂中，要轉(zhuǎn)變教師和學(xué)生的角色，建立平等和諧、民主友好的師生關(guān)系，為學(xué)生營造一個生動、活潑、自由的學(xué)習(xí)環(huán)境，把學(xué)生的主動權(quán)還給學(xué)生。有些教師由于權(quán)威思想作祟，常常發(fā)出指令性語言，如“聽我指揮”“沒我的話，不準(zhǔn)動”，這就使學(xué)生的主動性被遏制了。在心理健康活動課上，教師的主要任務(wù)是尊重學(xué)生、設(shè)計活動、創(chuàng)設(shè)情境；學(xué)生的主要任務(wù)是積極參與、真心體驗、深化感悟。教師除要把握好角色外，還應(yīng)注意以下幾點：

一是要時刻關(guān)注學(xué)生內(nèi)心的體驗。心理健康活動課中，學(xué)生的參與不能只停留在表面，熱熱鬧鬧絕不是心理健康活動課的追求與價值所在。教師要關(guān)注學(xué)生內(nèi)心的體驗，要判斷學(xué)生是否說的是真話，是否真心去表演、認(rèn)真去模仿、深刻去反思。引導(dǎo)學(xué)生思考這些問題：情境是什么？為什么？結(jié)果怎么樣？我以前可能會怎樣做？今后可能會怎么做？這就需要教師和學(xué)生共同去參與活動，對一些問題要發(fā)表自己真實的看法，必要時也要適當(dāng)?shù)亍白晕冶┞丁薄Ｔ诨顒又校處煵粌H僅是引路人，也是走路人，師生相互促進(jìn)、共同提高。

二是要善于推動學(xué)生不斷地感悟。心理健康活動課上要動靜結(jié)合，留有時間讓學(xué)生去感悟，學(xué)生沒有所“悟”，則學(xué)生身上存在的共性問題也得不到解決，學(xué)生的個性更不會完善。教師要抓住問題或事件的癥結(jié)所在，從認(rèn)知、情感、行為等方面，層層落實、步步深入、點面結(jié)合、由此及彼、由表及里，不斷推動學(xué)生結(jié)合自己的實際情況，在活動的參與與體驗中似有所悟。“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。例如，有些學(xué)生往往看不到自身的優(yōu)勢，在學(xué)習(xí)上過度地自我貶低才導(dǎo)致學(xué)業(yè)的失敗。通過各種活動的開展，讓學(xué)生看到一個真實的自己，讓學(xué)生真正明白“天生我材必有用”“三百六十行，行行出狀元”“條條道路通羅馬”的道理。

篇3:《做樂觀開朗的人》心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計

心理健康教育活動課《做樂觀開朗的人》教學(xué)設(shè)計

執(zhí)教者：城子河區(qū)向陽小學(xué)

一、教學(xué)設(shè)計說明

在今天經(jīng)濟生活越來越豐富的時代，卻總能聽到中小學(xué)生自殺的消息，小小的孩子，花一般的年華，為什么會輕生呢?人生漫漫，在生活的風(fēng)雨中必然要經(jīng)受失望和痛苦磨礪，小學(xué)生也是一樣，學(xué)習(xí)失敗、友誼翻船、丟失面子、招受傷害，這些都可能使孩子帶上灰色的眼鏡，看不到光明，看不到希望，甚至走上輕生的絕路。這些都說明了現(xiàn)在的孩子，一是心理健康有問題;二是耐挫折能力弱;三是社會適應(yīng)能力差。針對這些，所以開設(shè)了心理健康課。主要是為了開導(dǎo)有心理障礙的孩子，讓他們養(yǎng)成開朗樂觀的性格，善于調(diào)節(jié)自我情緒，做情緒的主人，今后更好適應(yīng)社會。因此，本課力求做到：

1.培養(yǎng)小學(xué)生樂觀的情緒和健康向上的人生態(tài)度。

2.培養(yǎng)小學(xué)生能夠?qū)W會控制自己的情緒，做樂觀開朗的人。

3.懂得喜、怒、哀、樂是人之常情，人總會有情緒的變化。

4.學(xué)會在生活中找“樂”。

二、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：

①懂得喜、怒、哀、樂是人之常情，人總會有情緒的變化。

②讓學(xué)生懂得在生活中我們總會遇到不如意的事，遇到困難不要悲觀、失望、逃避，要勇敢的面對，調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極樂觀向上的態(tài)度處理問題。

訓(xùn)練目標(biāo)：

①培養(yǎng)小學(xué)生樂觀的情緒和健康向上的人生態(tài)度。

②培養(yǎng)小學(xué)生能夠?qū)W會控制自己的情緒，做情緒的主人。

情意目標(biāo)：學(xué)會在生活中找“樂”，做樂觀開朗的人。

三、教學(xué)重點：認(rèn)知目標(biāo)的達(dá)成。

教學(xué)難點：訓(xùn)練目標(biāo)與情意目標(biāo)的達(dá)成。

四、教學(xué)準(zhǔn)備：

(一)教師準(zhǔn)備：

1、錄音故事(檔案館的內(nèi)容)。

2、課件(張婷婷的煩惱)

(二)學(xué)生準(zhǔn)備

1、一生準(zhǔn)備(書中小王的報告)

2、課前請幾個同學(xué)練一練步高新的故事課上表演。

3、課前布置學(xué)生每人準(zhǔn)備一個幽默笑話，課上進(jìn)行幽默笑話比賽。

五、活動過程：

(一)導(dǎo)入：

師1：同學(xué)們，在生活中你有過哈哈大笑高興的時候嗎?你有過暴跳如雷生氣的時候嗎?你有過痛哭流涕、悲痛欲絕的時候嗎?(生1-3)

師2：高興、悲傷、生氣等都屬于人的情緒，人的情緒有七種，就是所謂的“七情”――喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。我們每天都難免會有情緒的變化，比如高興、悲傷等，若長時間受到壞情緒的影響和刺激，就會導(dǎo)致身體生病，所以我們要從小學(xué)會控制自己的情緒，做個樂觀開朗的人。(板書課題)

(二)

新課：

師1：下面我們先來聽檔案館里的阿姨給我們講的一個故事吧?(聽錄音故事)

師2：聽了這個故事，誰能說說快樂和物質(zhì)占有多少有沒有關(guān)系?(生1-2)

師3：每個人都有煩惱，下面請同學(xué)們聽聽小王的報告，看他是怎樣解除煩惱的?(一生到前面扮作小王進(jìn)行報告)

師4：聽了小王的報告誰能說說小王是怎樣解除煩惱的?(生1――3)

師5：小王通過心理老師和媽媽的開導(dǎo)，解除了煩惱，那么再來看看張婷婷同學(xué)她的煩惱都是什么?

(播放課件書中情景聚焦的內(nèi)容“張婷婷的煩惱”)

師6：在生活中如果同學(xué)們像張婷婷那樣，心理承受力差，遇到不順心的小事就哭，一天哭好幾次，這樣時間久了就會影響心理和身體健康，所以我們要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，做樂觀開朗的人。那么怎樣調(diào)整自己的情緒，做樂觀開朗的人呢?請同學(xué)們自由讀書中咨詢臺的內(nèi)容，討論后回答怎樣調(diào)整自己的情緒，做樂觀開朗的人(生答師板書)1、樂觀戰(zhàn)勝煩惱。2、在生活中找樂、在學(xué)習(xí)中找樂、在玩中找樂。3、要學(xué)會幽默。

(三)活動區(qū)：

1.議一議

師1：如果你在放學(xué)回家時下雨了，你沒有帶傘，你會像小鈴那樣想，還是像小成那樣想，你會怎樣看這件事。(生1――8)師小結(jié)：在生活中我們總會遇到這樣或那樣不如意的事，遇到困難不要悲觀、失望、逃避，要勇敢的面對，調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極樂觀向上的態(tài)度處理問題，每處理好一個問題，你就增長了一定的經(jīng)驗，你就會有更大的勇氣來面對今后生活中出現(xiàn)的困難，就會成為生活的強者。

2.想一想

請幾個同學(xué)表演故事。

師2：如果你是步高新的同學(xué)，請你幫助他，用什么辦法讓不高興變得高興起來。(1――4)

師3：好，同學(xué)們想了這么多的好辦法，那么再請幾個同學(xué)來演不高興變高興的故事。

3、說一說

師4：同學(xué)們，當(dāng)你遇到不講理的人，當(dāng)你遇到使自己生氣的事，怎樣使自己平靜下來呢?

生答：措施一

措施二

措施三

(四)實踐園：

1、讀一讀：書中自助建議，小學(xué)生怎樣才能具有良好的心態(tài)。

2、談一談：在生活中還有什么方法可以使自己具有良好的心態(tài)。

3、演一演：進(jìn)行3分鐘幽默大賽，評出本班幽默大王。

(五)老師總結(jié)：

同學(xué)們，通過本課的學(xué)習(xí)我們知道了怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒，做個樂觀開朗的人。希望同學(xué)們在生活中笑口常開，笑對人生，保持樂觀向上的人生態(tài)度，健康成長。

板書：

第八課

做樂觀開朗的人

1、樂觀戰(zhàn)勝煩惱

2、在生活中找樂、在學(xué)習(xí)中找樂、在玩中找樂

3、要學(xué)會幽默

篇4:高中心理健康教育活動課教案

高中心理健康教育活動課教案――認(rèn)識自我，悅納自我靜海四中

一、活動目的:通過了解自己的優(yōu)點、缺點，最終悅納自己。

二、活動對象：高一年級學(xué)生

三、活動準(zhǔn)備

1.A4彩紙、彩筆

2.將學(xué)生8人分成一個小組(相同顏色紙的同學(xué)組成一個小組)

四、活動過程

熱身活動：金龍拍拍操

活動一：我是誰?

(一)畫一畫

指導(dǎo)語1：同學(xué)們?nèi)俗钍煜さ氖亲约海墒橇私庾约簠s也不是一件容易的事，我們今天了解自己就先從給自己畫個“像”開始，先在你的腦海里浮現(xiàn)出來你的形象，然后開始動筆把自己畫下來吧!

活動內(nèi)容：請同學(xué)們在彩紙上畫一幅“自畫像”。“自畫像”可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫;可以是一色筆畫成，也可以是多色筆畫成。

提示：老師在尋找典型案例時，可以關(guān)注“自畫像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫“自畫像”和交流時的神情。

指導(dǎo)語2：同學(xué)們不論你的繪畫技能是好還是壞，都不要感到為難，這個游戲不是繪畫比賽，只要求大家畫的內(nèi)容、形式等形象地反映對自我的認(rèn)識。

(二)寫一寫

指導(dǎo)語1：同學(xué)們，我們剛才畫了“自畫像”，也是對自己粗略的了解，下面，老師提問幾個問題，幫助你繼續(xù)尋找內(nèi)心真正的“自我”，讓你所認(rèn)知的“我”更加深入。

活動內(nèi)容：教師提問幾個問題，學(xué)生把答案寫到彩紙上，深入了解自己，對自己評價。

指導(dǎo)語2：現(xiàn)在大家對自己有了評價，那我們在別人的眼中又是怎樣的呢?我們也通過幾個問題來了解一下別人眼中的你是怎樣的?

活動內(nèi)容：小組內(nèi)交流，分享“畫作”，分析自己的優(yōu)點和缺點，發(fā)現(xiàn)典型案例全班分享。

指導(dǎo)語：這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。

活動二：悅納自我

(一)說一說

指導(dǎo)語1：“金無足赤，人無完人”，縱然，現(xiàn)在的這個“我”不是很完美，但這就是我的現(xiàn)狀，我沒有高估，也沒有低估自己。我就是我。當(dāng)然，我有些地方要是變得完善，我就更加的完美了!

活動內(nèi)容：讓學(xué)生用“我____，但我____。”的句式填空接龍。把全班分成兩個大組，比賽看哪個組用時短且表達(dá)準(zhǔn)確。全班參與、分享。

活動要求：前者說的是缺點

后者說的是優(yōu)點。

提示：全班分享時老師關(guān)注學(xué)生心理感受，因為在大庭廣眾下能夠說出自己的缺點是需要的。另外，教師要判斷學(xué)生表述是否準(zhǔn)確，對于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。

指導(dǎo)語2：同學(xué)們，我們改變能改變的，接受不能改變的，如此，你學(xué)會的不僅僅是悅納自己，熱愛自己，也是在找尋內(nèi)心的一種平衡。

(二)論一論

指導(dǎo)語1：同學(xué)們，請設(shè)身處地的考慮，如果故事的主人公是你，你會怎么辦?為什么?

活動內(nèi)容：根據(jù)情景再現(xiàn)的內(nèi)容，同學(xué)們表演，小組討論，全班分享。

提示：關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心感受，以及所表現(xiàn)出來的情感。環(huán)境要溫馨和嚴(yán)肅，避免輕率和浮躁。

指導(dǎo)語2：同學(xué)們，生活里充滿了酸甜苦辣咸，我們沒有辦法去選擇出身、父母、家庭和生活環(huán)境。但我們可以去選擇生活的方向，去改變自己的心態(tài)，這樣你會離你的目標(biāo)越來越近，終有一日會成為你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力!

活動三：心理作業(yè)(做一做)

1.客觀公正的評價自己。做到認(rèn)識自我。

2.用“我____，但我____。”學(xué)會接納自我。

最后，送給同學(xué)們一首歌《我相信》。我相信在坐的同學(xué)們只要努力就會成功，只要奮斗肯定會給自己營造一個美好的未來!謝謝大家!

五、活動素材庫

1.本課設(shè)計理念：

培養(yǎng)學(xué)生健康的自我意識，是實現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)進(jìn)而達(dá)到自我教育目標(biāo)的必由之路。認(rèn)識當(dāng)代中學(xué)生自我意識的特點，有助于我們增強教育的針對性，減少教育的盲目性，切實提高教育工作的實效。

本課幾個游戲中，“畫自畫像”展示了一個“內(nèi)心的我”，讓學(xué)生對自己有了更深一步的認(rèn)識;“留舍最愛”，則讓學(xué)生進(jìn)一步澄清了自己的價值取向。只有這樣才能在面對選擇、面對誘惑、面對困難的時候，明確目標(biāo)、做出決策，然后采取行動，執(zhí)著地追求目標(biāo)，將目標(biāo)與行動聯(lián)系在一起，努力達(dá)成目標(biāo)。

2.相關(guān)心理學(xué)知識：

(1)所謂自我意識，是指個體對自己的認(rèn)識和態(tài)度，對自己與周圍人之間的關(guān)系的認(rèn)識和態(tài)度。通過實踐活動，人們不僅能認(rèn)識客觀事物，并且也能認(rèn)識自己，認(rèn)識自己和客觀世界的關(guān)系。自我意識不是個別心理機能的顯現(xiàn)，而是一個統(tǒng)一的整體，具有完整的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。自我意識的發(fā)展在個性形成中占有極重要的地位，人的興趣、能力、性格、情感、意志和道德行為無不受到自我意識的制約和影響。

(2)青春發(fā)育期以少年期為主。少年期的年齡是指11/12歲至15/16歲，這個時期的兒童正處于初中階段。少年期是個體生理迅速發(fā)育直至達(dá)到成熟的一段時期。該階段的兒童的生理、心理和社會性發(fā)展方面都出現(xiàn)顯著的變化，其主要特點是身心發(fā)展迅速而又不平衡，是經(jīng)歷復(fù)雜發(fā)展，又充滿矛盾的時期，因此也被稱為困難期或危機期。

附件2天津市新華中學(xué)心理輔導(dǎo)特級教師馬麗莉活動設(shè)計

【初中學(xué)會學(xué)習(xí)】

學(xué)習(xí)要專注

活動目的

1.在體驗活動中幫助學(xué)生認(rèn)識集中注意力的重要性。

2.學(xué)生在親身體驗中學(xué)會分析自己的注意力水平,感悟?qū)ＷW(xué)習(xí)的方法。

3.總結(jié)控制、調(diào)節(jié)注意力的方法。

活動準(zhǔn)備

1.了解初中學(xué)生在學(xué)習(xí)時的注意力情況，以便增強輔導(dǎo)的針對性。

2.印制與班級人數(shù)相等的活動材料。

活動過程

小游戲

大道理

抓手指

指導(dǎo)語1：上課之前，先讓我們做個“抓手指”的游戲，放松一下。

1.請大家坐好，聽清游戲規(guī)則!

2.全班同學(xué)圍成一個圓圈，每個同學(xué)都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并頂在左邊同學(xué)的右手掌下。

3.我一會兒講四句話，每句話都會包含“開心”這個詞，當(dāng)你聽到“開心”一詞時，請快速用右手掌緊握你右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。

4.看誰反映最快，抓住別人手指的次數(shù)多，自己被別人抓住的次數(shù)少。

今天，我能來到這里，有緣與大家相會，給大家上心理課非常榮幸，很開心!課前我看到大家彼此饒有興致的交談，使我感覺到此刻的你們也特別開心!這節(jié)課，我將帶領(lǐng)大家，在有趣的活動中一起度過開心的45分鐘。同時，我也真心地祝福在場的每一個人天天都開心!

指導(dǎo)語2：抓住別人4次自己又沒被人抓住的同學(xué)請舉手，請這些同學(xué)說說為什么能取得這么好的成績?

引導(dǎo)：用心、注意力集中可以把游戲做成功!上課更是如此。下面就讓我們集中注意力上課，好嗎?

百變心空間

何為注意

指導(dǎo)語3：既然注意集中可以使游戲成功，那么什么時注意，它與我們的學(xué)習(xí)有什么關(guān)系?首先請大家觀看一組圖片(圖片參見活動素材庫)。

學(xué)生自由發(fā)言，從圖片中概括“注意”的內(nèi)涵。

指導(dǎo)語4：我們在上課時專心地聽講，仔細(xì)地觀察實驗，聚精會神地思考問題，認(rèn)真做筆記、練習(xí)。這里的專心、仔細(xì)、聚精會神、認(rèn)真等都是對注意這一心理狀態(tài)的表述。

注意不僅與游戲有關(guān)，它與學(xué)習(xí)效率也有密切聯(lián)系。法國的喬治居維葉說：“天才，首先是注意力。”注意力對于我們的學(xué)習(xí)、生活是非常重要的，它是保證我們工作、學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的必要條件。

指導(dǎo)語5：在日常生活中，同學(xué)們經(jīng)常會遇到一些困惑，請聽：

莫默很想認(rèn)真聽講，可是上課時精神就是集中不起來，注意力對學(xué)習(xí)真的至關(guān)重要嗎?

雷荏這兩天發(fā)現(xiàn)，上課老是胡思亂想，聽著聽著，就會想到課堂之外的事;有時強迫自己去集中注意聽講，拼命地暗示自己要集中注意力，每當(dāng)這時腦子里卻只剩下令人懊惱的“集中注意力”這幾個字，哪里還聽得進(jìn)老師講課呢?小雷懷疑自己的注意力是不是出毛病了。不知如何是好!

集中精力，積極參與下面的活動，活動后給他們一個圓滿的答復(fù)。

實踐工坊

我體驗，我反思

指導(dǎo)語6：首先請同學(xué)們“看一看”。一會兒我會出示一些圖片，每張圖片上都包含數(shù)量不等的五星，圖片會一閃即逝，看看你能不能一下子說清楚五星的數(shù)量(五星圖片參見活動素材庫)。

引導(dǎo)：為什么在同一時間內(nèi)的前后測試，我們所看到的物體數(shù)量會有如此大的差異呢?原來五星的排列特點影響了我們的觀察效率。

指導(dǎo)語7：現(xiàn)在我們再來“做一做”。我這里有兩個用阿拉伯?dāng)?shù)字組成的方陣，請在三分鐘的時間內(nèi)，抄寫這些數(shù)字，看誰抄的最快。

引導(dǎo)：請抄寫快的同學(xué)介紹一下他們的妙招。是的，集中注意，手眼協(xié)調(diào)配合很重要。

指導(dǎo)語8：接下來請大家“試一試”。請同學(xué)們左右手各握一支筆，練習(xí)左右開弓，同時進(jìn)行書寫，但書寫內(nèi)容各不相同。準(zhǔn)備好，先來做第一次嘗試：左手畫，右手寫1，2，3;第二次嘗試：左手畫，右手寫1，2，3。

引導(dǎo)：有困難嗎?完成哪一次活動難度更大些?哪只手能夠更快更好的完成任務(wù)?怎樣才能克服困難，達(dá)到活動要求?看來只有我們將同時進(jìn)行、需要相互配合的活動部分分解，盡量讓其中的一個或幾個部分熟練，才能更好的相互配合，完成活動任務(wù)。

指導(dǎo)語9：最后讓我們“說一說”。

遇到下面的情況，你做得怎樣?

①平常上完體育課，下一節(jié)課能夠像平時一樣很快靜下來嗎?

②下課時一位同學(xué)講了個好玩的事，你笑得前仰后合，上課后你腦子里想的是什么?

③難題沒解決，再寫其它作業(yè)時精神是否很集中?

④寫作文的時候你是否覺得開頭難寫?

引導(dǎo)：大家都有同樣的感受，萬事開頭難;對新的活動的投入度受前一個活動的影響。只有我們有意識的將自己的注意組織好，才能盡快投入活動中，從而提高活動的效率。

指導(dǎo)語10：這幾個小活動帶給我們哪些啟發(fā)?

引導(dǎo)：剛才我們所做的活動，幫助我們體驗了注意的特性，即注意的范圍、注意的穩(wěn)定性、注意的分配、注意的轉(zhuǎn)移。在這四個方面表現(xiàn)得如何，標(biāo)志著你注意力的水平。而注意力水平的高低，直接影響學(xué)習(xí)效率。讓我們一起想點辦法，提高我們的注意力，幫助很難集中注意力的同學(xué)解決困惑。

智慧之窗

提高注意力，我有辦法

指導(dǎo)語11：在本課中你收獲了什么?有沒有自己獨特的提高注意力的秘訣，寫下來，和同學(xué)們共同分享!

1.小組交流：在交流基礎(chǔ)上，組長概括本組的秘訣。

2.全班分享

指導(dǎo)語12：同學(xué)們都奉獻(xiàn)了自己的智慧，我也要奉獻(xiàn)給大家一點智慧。我認(rèn)為，提高注意力要做到：

1.明確目標(biāo)：注意具有指向性，因此，目標(biāo)越明確、具體就越能提高注意力。比如要想提高課堂聽講的注意力，就要課前預(yù)習(xí)，給自己確定聽課任務(wù)――這節(jié)課的主要內(nèi)容、重點、難點等，若對這些問題做到心中有數(shù)，聽課的目的就會更加明確，任務(wù)也變得非常具體，這樣就能提高課上的注意力。充分的預(yù)習(xí)，還可以幫助我們在課上很好的分配注意力。

2.多種感官參與：多種感官參與學(xué)習(xí)，有助于維持注意的穩(wěn)定性。如在上課時，邊聽、邊想、邊記筆記，這樣上課就不容易走神;在閱讀時，一邊看、一邊默讀、一邊作記號和筆記，也使我們能比較容易專心地看書。

3.交替學(xué)習(xí)：人在體力勞動時，兩手交替，能堅持比較長時間的工作。大腦也是如此，如果能夠交替使用左右腦，可以使整個腦工作的時間得以延長。要提高注意力，就要使文理科交替學(xué)習(xí)，這樣容易收到良好的效果。總之要使大腦兩半球輪流工作，減少抑制，可以提高注意力。

4.勞逸結(jié)合：并不是學(xué)習(xí)的時間越長，注意力就越集中，相反，當(dāng)人們過度疲勞或者睡眠不足時，注意力就很難集中，學(xué)習(xí)效率也大大降低。因此，勞逸結(jié)合，避免疲勞，提高注意力。

5.學(xué)會自我調(diào)節(jié)：根據(jù)活動任務(wù)的要求及時轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己情緒不佳，注意力不集中時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，有兩種方法可用使用，一種是換一個安靜的環(huán)境，有效促使注意力集中;另一種是采用有效地方法與外界干擾做斗爭，提高抗干擾能力。

活動記錄卡

“學(xué)習(xí)要專注”活動記錄卡

姓名

班級

學(xué)號

組長

1.做一做：三分鐘速抄練習(xí)

2.試一試：

3.提高注意力，我有辦法

活動素材庫

1.本課設(shè)計理念：

由于初中生的內(nèi)控力、自制力發(fā)展不完善，在學(xué)習(xí)中對注意力控制不好，一些無關(guān)的因素很容易干擾學(xué)習(xí)，注意力渙散、走神兒，影響了學(xué)習(xí)效率，致使作業(yè)拖拉，漫不經(jīng)心;有些學(xué)生從小注意習(xí)慣不好，自我干擾，上課、作業(yè)都很難集中注意力，這在一定程度上影響了他們的學(xué)業(yè)成績。

本節(jié)輔導(dǎo)課主要針對初中生在集中注意力方面存在的問題，通過創(chuàng)設(shè)輔導(dǎo)活動情境，引導(dǎo)學(xué)生感悟注意力好壞對學(xué)習(xí)的重要影響，通過注意力訓(xùn)練活動，幫助學(xué)生集中注意力，在有趣的活動中，改善學(xué)生的學(xué)習(xí)行為。

2.相關(guān)心理學(xué)知識：

(1)什么是注意

心理學(xué)解釋：心理活動對一定對象的指向和集中。

注意從始至終貫穿于整個心理過程，只有先注意到一定事物，才可能進(jìn)一步去觀察、記憶和思考等。

注意包括被動注意(又稱不隨意注意)和主動注意(又稱隨意注意)。

(2)什么是注意力

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。

“注意”，是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。”注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。

注意力是必要的心理活動條件，缺之不可。它是人進(jìn)行觀察、記憶、思維、想象等心理活動時必備的心理狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。

由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所干擾;沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制。

(3)注意的四大品質(zhì)

注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個人注意力好壞的標(biāo)志。

①注意的廣度

注意的廣度也就是注意的范圍，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺察或認(rèn)識到的對象的數(shù)量。心理學(xué)研究表明，人的注意范圍是7+2個單位，即5―9個單位之間。“單位”的容量決定了注意范圍的大小。

不同的人具有不同的注意廣度。一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長及不斷地有意識訓(xùn)練，注意廣度會不斷得到提高。

②注意的穩(wěn)定性

注意的穩(wěn)定性指一個人在一定時間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動的能力。例如，當(dāng)孩子在看漫畫書時，可以連續(xù)1小時集中注意力，而對同學(xué)的干擾不放在心上。這就表明孩子看漫畫時，注意的穩(wěn)定性比較好。一般來說，只要一個人的目的性明確，對活動的重要性有所認(rèn)識，注意的穩(wěn)定性就會比較好一些。

③注意的分配性

注意的分配是指一個人在進(jìn)行多種活動時能夠把注意力平均分配于活動當(dāng)中。比如，孩子能夠一邊看書，一邊記錄書中的精彩語言;你能夠一邊炒菜，一邊聽新聞。

人的注意力總是有限的，不可能什么東西都關(guān)注。如果要求自己什么都注意，那最終可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標(biāo)熟悉或不是很復(fù)雜時，卻可以同時注意一個或幾個目標(biāo)，并且不忽略任何一個目標(biāo)。能否做到這一點，與注意力能夠持續(xù)的時間有關(guān)，所以要根據(jù)自己的實際能力，逐漸培養(yǎng)有效注意的能力。

④注意的轉(zhuǎn)移性

注意的轉(zhuǎn)移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調(diào)整到另一個對象或者活動。注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來講解數(shù)學(xué)的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉(zhuǎn)移到解題當(dāng)中，孩子的注意轉(zhuǎn)移性就不錯。

注意力集中和轉(zhuǎn)移注意力是一個事物的兩個方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學(xué)習(xí)或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內(nèi)容都有所不同。上語文課的時候全神貫注，上數(shù)學(xué)課時無法讓注意力從語文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會大打折扣。可見，對學(xué)生來說，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和集中注意力對提高學(xué)習(xí)成績同樣有益處。

3.本課活動中的相關(guān)圖片

⑴何為“注意”圖片

⑵五星排列圖片

4.可替代的活動材料：

⑴注意集中訓(xùn)練材料：相鄰數(shù)之和測試。下面的數(shù)字方陣中有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對數(shù)，集中注意力找出這些數(shù)，并在每對數(shù)的下面劃上線，請在7分鐘內(nèi)完成該測試題。

本方陣中共有143對其和為10的鄰數(shù)，每漏答(錯答)一對數(shù)字，得一分。要是你的注意力在38分以下，說明你比較善于集中注意力，要是在38分以上說明你的注意力不很集中，就要關(guān)注自己的注意力了

⑵視力引導(dǎo)法訓(xùn)練材料：

視力引導(dǎo)法是指運用一定的視力工具來幫助自己集中注意的方法，你的手指或者手中的筆都可以成為視力引導(dǎo)工具，在讀書時運用這些視力引導(dǎo)工具可以幫助你糾正在看書中反復(fù)、回跳和視線游離等分散注意力的壞習(xí)慣，提高閱讀速度和效率。

訓(xùn)練材料：走迷宮

⑶注意抗干擾訓(xùn)練：紅黃藍(lán)綠這幾個字大家都認(rèn)識，但是要讀出字體的顏色可要考驗每一個人抗干擾的能力了，不信試試。

紅黃藍(lán)綠黃藍(lán)

綠紅藍(lán)紅藍(lán)綠

綠紅藍(lán)黃綠紅

藍(lán)黃綠紅黃綠

黃綠黃藍(lán)紅藍(lán)