一、活動背景：

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導;并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力;從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應

四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性

五、活動領導者：校、院、系心理輔導老師

六、活動參與對象：土木與建筑系*級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人

七、活動具體時間：*.11.04(周四)下午16：00―18：00第一批

*.11.05(周五)下午16：00―18：00第二批

八、活動地點：田徑場(暫定)

九、活動時間：95分鐘

十、道具準備：擴音器十個、秒表十個(手機、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、木質電車(約150*13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張

十一、具體分組情況：

第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;

第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;

十二、活動流程：

(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

領導者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節目。

(二)活動：我自信我快樂我成長(85分鐘)

1.我們共有一個家：分組并建設小組文化(20分鐘)

.分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協商和調整。(2分鐘)

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備)

.建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務(10分鐘)

【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，并畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓練工具：彩筆4支、彩旗4面)

【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。(20分鐘)

【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續前進。(訓練工具：木質電車4套)

3.設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標(5分鐘)

組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么?經過前面的訓練，我能實現我的目標嗎?我現在調整了目標嗎?我們小組的目標是什么?再為小組實現目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓練工具：每組a4紙一張，筆一支)

4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。(15分鐘)

【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)

6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。(10分鐘)

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么?分享結束后，領導者進行總結提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。

7.全家福留影，團體成員互留聯系方式。(5分鐘)

十二、所有隊員集合黃老師做總結講話

十三、訓練注意事項：

1.組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到?領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具，然后送還?，并在《訓練工具零用歸還單》上簽字。

2.組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

3.訓練結束后，組織者布置家庭作業，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

注：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統一領取，發放至所有隊員回去認真填寫好再統一收回。

4.組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。

5.由于活動道具有限，隊員需愛護好“木質電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質電車”交給下一組的組長。

十四、經費預算：

筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元*40張=80元。海報30元

a4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元

總計：146元

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。

土木與建筑系朋輩心理工作部

XX年11月1日

磨練意志陶冶情操完善人格熔煉團隊

篇2:拓展訓練活動方案

為更好地完成繁重的組織工作任務，適應新形勢對干部身體素質的要求，培養組工干部的吃苦耐勞精神、戰勝困難的毅力和勇氣、培養團結協作的團隊精神，展現組工干部隊伍奮發有為、朝氣蓬勃的精神風貌，按照“雙滿意建設年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強體能、培養意志力為主題的拓展訓練活動。實施方案如下：

一、各項拓展訓練活動的主題及具體安排

1、開展以“積極向上、團結協作”為主題的體能訓練。從4月下旬開始，要求干部養成自覺晨練的習慣，堅持每天晨練50分鐘，訓練內容以晨跑、體能訓練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強化訓練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓練活動等，進一步培養組工干部組織紀律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。

2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創造條件，組織干部參加各種程度的登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣（市）組織部門開展聯誼活動的機會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的同時，培養組工干部不畏艱險、機智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質。

3、開展以“增強體能、迎接挑戰”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進行游泳訓練，力爭在短期內使全體干部學會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓練，使全體干部在掌握游泳技能的同時，增強體質和迎接挑戰的信心。

4、開展以“強化紀律、磨礪意志”為主題的軍訓活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓練活動，在“八一”建軍節期間，組織開展一次軍事日活動。

二、開展拓展訓練活動有關要求

1、嚴肅考勤紀律。處室負責人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工

作人員。考勤情況由辦公室定期通報。

2、參加活動時要統一著裝，嚴肅認真，態度端正，嚴禁以各種不正當理由拒絕參加活動。

3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴禁擅自行動。

4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進行文字、影像資料收集。

5、在認真完成活動任務的同時，要保證正常的工作運轉，不能以參加活動為借口延誤工作。

【范例】

一、活動主題：團結、互助、合作活動主題二、活動宗旨：活動宗旨：塑造先進的太陽能學院校園文化，培養新世紀的高素質人才,加強團隊精神，為更好的加強校園的校風及學風做出自己的一份力量。加強學院各個學生會的交流，更好的建設學院明天。三、活動對象：全院、系學生會所有成員活動對象：四、活動時間：20**年11月活動時間：日六、活動簡介：推進大學生素質教育工程向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、活動簡介提高在校學生的學以致用和創新能力，為青年學生的成長成才服務。我校校園科技文化藝術節已經連續成功舉辦過多屆，活動的開展對提高廣大同學的綜合素質和創新、創業、實踐能力產生了廣泛而積極的影響。隨著活動范圍的普及性，以更為先進、入時、新穎的面貌展現在全校師生面前。七、活動要求：為進一步豐富和繁榮我校大學生的校園文化生活，充分展活動要求：現班級的班風班貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生會團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號。八、活動項目：活動項目：（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣素質拓展項目名稱：項目類型：項目類型：團隊協作型道具要求：道具要求：長繩一根場地要求：場地要求：空曠的大場地項目評分：項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝詳細游戲規則：詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。活動目的：活

動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。活動評分：一名10分二名9三名8依此類推。1010分10分（二）“7人8足”綁腳比賽7綁腳比賽10分10分游戲簡介：游戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在同學們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。游戲人數：游戲人數：7-10人場地要求：場地要求：開闊的場地一塊道具要求：道具要求：繩子若干條、口哨一個項目評分：項目評分：設置規定的一段距離，哪個對用時最短到達終點即獲勝活動目的：活動目的：增進同學之間的友誼，增強團隊的凝聚力活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。（三）合力吹氣球游戲類型：游戲類型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲游戲目的目的：游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務人數要求：人數要求：每組限六人10分道具要求：道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）汽球（每組一個）游戲方法：游戲方法：1.分兩組，但每組必須要有六人。2.主持人請每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。活動評分：依此類推。以用時長短評分。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。（四）接力語句10分游戲簡介：游戲簡介：由第一個人（a組）說出一句五個字的話，由第二個（b組）人從中插入一個字組成六個字的話，第三個（a組）同上，依次道最后一位。重復三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權，最后一次劃拳決定、。游戲人數：游戲人數：每組6人活動目的：活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。以語句字數評分。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。（五）比劃猜猜10分

游戲簡介：游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位同學互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組.游戲人數：游戲人數：每組6人場地要求：場地要求：不限道具要求：道具要求：寫好的紙片若干活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度。活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。（六）踩氣球比賽10分游戲簡介：游戲簡介：每位同學腿上綁2個氣球，并每成員手臂相連不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。游戲人數：游戲人數：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。（七）夾氣球跑步接力10分游戲簡介：游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推游戲人數：游戲人數：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力活動評分：一名1二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。活動現場進展情況：九、活動現場進展情況：1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。2)、安排評分人員，計時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。4)、請領導到場啟動此次活動。5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動十、活動操作：（1）、院部，各系部所有成員組隊參加。（2）、11月日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。（3）、介紹活動規則，進行本次的參賽（4）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。十一、活動經費預算：十一、活動經費預算：團隊獎勵：一名筆記本各一個，二名各杯子一個，三名各200元文件夾一個8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干50元礦泉水：50元經費總計：300元十二、活動準備工作流程：十二、活動準備工作流程：時間安排11月25日前11月日活動項目參加活動人員團體落實，舉行開幕所有活動活動事項統計各隊成員負責人電話每個活動都以團隊參加、其它團隊及工作人員進行監督記

篇3:大學生素質拓展訓練活動策劃書

素質拓展策劃書模板

一.活動主題：

溝通友誼團結協作

二.活動背景：

“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施。溝通與人際技能、創新與愿景思維、領導潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀職業成功的關鍵因素。為培養*大學建筑工程學院分團委學生會的上進心，并使其增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能并學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養成員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十一月中旬舉行素質拓展訓練活動。

三.活動目的：

1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位成員主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓學員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法，，素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

5.為了提高我院分團委學生會的整體素質，增強團隊成員溝通及團隊協作能力、打破心理障礙、拓展思維，從而達到提升我院素質拓展部及分團委組織了此次素質拓展訓練。

四.活動項目：

1.異地傳書

2.拍賣會

3.風雨同舟

4.齊心協力

5.地雷陣

五.活動流程及步驟：

1.開營序幕部分：

由分團委副書記李晗向參與活動人員介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊(包括各游戲負責人、起隊名、定隊長)。

2.游戲環節：

①異地傳書:(游戲負責：李晗許世龍)

目的：1、考察干部的感應能力

2、培養成員之間的默契和協作能力

項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出條上的內容。

規則：1、在傳遞過程中不能發出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫，只能表演。

2、在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。

游戲步驟：

1、各隊排成一排，聽教練宣讀規則，宣布完畢，除每隊的第一個人之外全體向后轉。

2、游戲負責人宣讀過項目簡介和規則，由每隊的第一個人抽取條，然后用肢體語言傳達給下一個人。

3、由每隊的最后一個人說出條上的內容。

4、由游戲負責人公布答案，用時最少且答案準確的一隊獲勝。

5、輸的隊接受集體懲罰(跳兔子舞)

②拍賣會(游戲負責：張鵬程韓旭)

游戲形式：全體隊員合作

目的：1、使大家放松進入游戲狀態

2、將大家的精力集中

項目簡介：大家圍成一圈，事先說好男女生各自代表的錢數。當游戲負責人說出錢數后，每個人根據情況和別人湊成一組，湊夠該錢數。游戲總共進行三輪，有懲罰措施。

規則：1、男生規定為一元，女生為五毛。

2、哨聲響起意味著游戲結束，隊員不可再對錢數進行調整。

游戲步驟：

1、隊員隊友圍成一個圈，雙手搭在另一個人肩膀上。

2、由本游戲游戲負責人“兔子舞”，并讓隊員執行，“兔子舞”步法為“左左、右右、前、后、前前前”由隊員自行喊口號。

3、跳舞過程中游戲負責人說:“開始拍賣了”隊員們就問“賣什么”，教練說“賣首飾”，隊員問“多少錢”，然后游戲負責人任意說出錢數。

4、隊員根據錢數自由組合，在10秒鐘內跑進指定區域，蹲在地上，同一組圍成一個圈，雙手緊緊搭在旁邊人的肩膀上(以防止游戲負責人或者其他未組合好的拉人，造成組合失敗)

5、游戲負責人對錢數進行核對，沒有組合成功的人接受懲罰。

③風雨同舟(游戲負責：張予馨蒙穎)

目的：培養隊員間相互信任，協調配合

項目簡介：

背景：一艘船在一條大河上航行，突然間，水手發現船頭有一個大洞，水在不斷的向里邊涌，船航行的越快水進得越快。水手把發現報告給船長，船長緊急要求轉動機輪，船只慢慢開始掉頭。游戲開始后當教練喊道“船漏了”，所有人必須雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上，形成一個完整的機輪，大家共同前進。

規則：所有人雙手都必須按要求放好，坐在后邊人腿上不得起來

游戲步驟：

1、所有人圍成一個圈，跳兔子舞

2、聽到游戲負責人喊道“船漏了”后所有隊員雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上

3、在游戲負責人的指揮下進行調頭、轉動

4、堅持時間最長的組為最終贏著。

5、分享游戲心得并結束游戲

④齊心并力：(游戲負責：楊默宇胡夢瑩)

目的：1、培養團隊的協作能力

2、培養學員的責任心和自我意識

3、通過游戲讓大家明白因為自己的過失可能影響到整個團隊的成功，加深人與人之間的愛心

項目簡介：1、游戲負責人規定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數，各組用最短時間做出正確的反應。

2、游戲一直循環進行，每次懲罰后繼續，時間到后停止。

規則：1、各組隊員做出動作后不允許再更改

2、各組選出一個身體認為最強壯的，當該組被罰時由選出的人接受懲罰，第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數以2倍的數量增加。

游戲步驟：

三個組各自站成一排，各組選出一個身體認為是最強壯的

游戲負責人喊出數，隊員做出相應動作

選出做錯人數最多的隊進行懲罰

⑤地雷陣(游戲負責：彭博陳向)

目的：1、建立小組成員間的相互信任

2、促進溝通與交流

3、調動小組每位隊員的積極性

項目簡介：由每個隊選出一個隊員最為挑戰人員和另一個作為目標，選出來的六個人都戴上眼罩，挑戰者由其他隊員指引通過地雷陣到達目標人，并手拉手一起再次通過地雷陣回去。用繩子相互交叉的孔作為落腳點，由報紙充當地雷，半空中也有由繩子制造的障礙。

規則：1、游戲過程中戴眼罩的所有隊員不得將眼罩拿開

2、挑戰者踏上地雷后要換該隊其他人從他所在處繼續前進

游戲步驟：

背景：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一間牢房里。黎明前，你的同伴僥幸逃出去了。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了將你搭救出去，你的同伴必須穿過一個地雷陣。開始行動吧，祝你們好運!

各隊通過自己的方式在兩分鐘內選出挑戰者和充當目標的人，給選出的參賽者發眼罩并帶上，眼睛蒙好后，由游戲負責人開始布置地雷陣，在陣中盡量多放報紙，被蒙上眼的隊員在其他隊友的口頭指引下在陣中前進，挑戰者將目標“接”回來后該組游戲結束。每組時間上限5分鐘，到達上限時間后未完成組視為失敗。

對動作最慢的組進行懲罰：集體屁股寫

備注：懲罰項目

(1)卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發出“耶”的聲音。

(2)屁股寫：顧名思義，就是用屁股寫。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來。

(3)天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

(4)大青蟲：組隊接受懲罰時選用。每個人的左手從兩腿間伸向后邊，右手去握前邊伸過來的的手。第一個人的右手前伸成“蟲頭”，最后一個人左手后伸作“蟲尾”。在行進過程中依照口令進行動作。

口令：我們是害蟲，我們是害蟲(行走)，蹦蹦蹦(雙腳跳躍)。

你們呀，不識數，你們呀，不識數(行走)，蹦蹦蹦(雙腳跳躍)。

(5)炸油條：全身伏地，頭手抬起，雙手接雙腳褲腳。然后根據口令的節奏左右晃動，最后要仰面朝天。在動作過程中可以不允許其他人幫忙。

口令：一、二，一、二，翻。

六.活動規則

1、拓展訓練是一種體驗式學習方式，強調分團委學生會每個人的積極參與。

2、訓練中摒除班級、年齡、性別、職位等概念，每個人都是團隊的一員。

3、訓練中請嚴格按照教練的操作規則來執行，如有異議，培訓結束后可向教練提出。

4、訓練期間所有通訊工具要關閉，禁止接打電話。

5、訓練過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出訓練。

6、當違反訓練紀律時，應無條件接受相應懲罰;如果個人行為影響到團隊整體效率的，所有成員集體受罰。

七.拓展對象：建筑工程學院分團委學生會所有成員

八.經費預算：50元

九.拓展時間地點：第9周，11月中旬南區操場

十.主辦方：xx大學建筑工程學院分團委