20**級新生適應之心理拓展訓練策劃書

一、活動背景：

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導;并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力;從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應

四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性

五、活動領導者：校、院、系心理輔導老師

六、活動參與對象：土木與建筑系20**級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人

七、活動具體時間：20**.11.04(周四)下午16：00―18：00第一批

20**.11.05(周五)下午16：00―18：00第二批

八、活動地點：田徑場(暫定)

九、活動時間：95分鐘

十、道具準備：擴音器十個、秒表十個(手機、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊旗每班4張共40張、A4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、木質電車(約150*13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張

十一、具體分組情況：

第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;

第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;

十二、活動流程：

(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

領導者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節目。

(二)活動：我自信我快樂我成長(85分鐘)

1.我們共有一個家：分組并建設小組文化(20分鐘)

Ⅰ.分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協商和調整。(2分鐘)

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備)

Ⅱ.建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務(10分鐘)

【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，并畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓練工具：彩筆4支、彩旗4面)

【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。(20分鐘)

【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續前進。(訓練工具：木質電車4套)

3.設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標(5分鐘)

組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么?經過前面的訓練，我能實現我的目標嗎?我現在調整了目標嗎?我們小組的目標是什么?再為小組實現目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓練工具：每組A4紙一張，筆一支)

4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。(15分鐘)

【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)

6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。(10分鐘)

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么?分享結束后，領導者進行總結提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。

7.全家福留影，團體成員互留聯系方式。(5分鐘)

十二、所有隊員集合黃老師做總結講話

十三、訓練注意事項：

1.組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到?領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具，然后送還?，并在《訓練工具零用歸還單》上簽字。

2.組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

3.訓練結束后，組織者布置家庭作業，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

注：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統一領取，發放至所有隊員回去認真填寫好再統一收回。

4.組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。

5.由于活動道具有限，隊員需愛護好“木質電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質電車”交給下一組的組長。

十四、經費預算：

筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元*40張=80元。海報30元

A4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元

總計：146元

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。

土木與建筑系朋輩心理工作部

20**年11月1日

磨練意志陶冶情操完善人格熔煉團隊

篇2:拓展訓練活動方案

為更好地完成繁重的組織工作任務，適應新形勢對干部身體素質的要求，培養組工干部的吃苦耐勞精神、戰勝困難的毅力和勇氣、培養團結協作的團隊精神，展現組工干部隊伍奮發有為、朝氣蓬勃的精神風貌，按照“雙滿意建設年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強體能、培養意志力為主題的拓展訓練活動。實施方案如下：

一、各項拓展訓練活動的主題及具體安排

1、開展以“積極向上、團結協作”為主題的體能訓練。從4月下旬開始，要求干部養成自覺晨練的習慣，堅持每天晨練50分鐘，訓練內容以晨跑、體能訓練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強化訓練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓練活動等，進一步培養組工干部組織紀律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。

2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創造條件，組織干部參加各種程度的登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣（市）組織部門開展聯誼活動的機會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的同時，培養組工干部不畏艱險、機智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質。

3、開展以“增強體能、迎接挑戰”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進行游泳訓練，力爭在短期內使全體干部學會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓練，使全體干部在掌握游泳技能的同時，增強體質和迎接挑戰的信心。

4、開展以“強化紀律、磨礪意志”為主題的軍訓活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓練活動，在“八一”建軍節期間，組織開展一次軍事日活動。

二、開展拓展訓練活動有關要求

1、嚴肅考勤紀律。處室負責人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工

作人員。考勤情況由辦公室定期通報。

2、參加活動時要統一著裝，嚴肅認真，態度端正，嚴禁以各種不正當理由拒絕參加活動。

3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴禁擅自行動。

4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進行文字、影像資料收集。

5、在認真完成活動任務的同時，要保證正常的工作運轉，不能以參加活動為借口延誤工作。

【范例】

一、活動主題：團結、互助、合作活動主題二、活動宗旨：活動宗旨：塑造先進的太陽能學院校園文化，培養新世紀的高素質人才,加強團隊精神，為更好的加強校園的校風及學風做出自己的一份力量。加強學院各個學生會的交流，更好的建設學院明天。三、活動對象：全院、系學生會所有成員活動對象：四、活動時間：20**年11月活動時間：日六、活動簡介：推進大學生素質教育工程向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、活動簡介提高在校學生的學以致用和創新能力，為青年學生的成長成才服務。我校校園科技文化藝術節已經連續成功舉辦過多屆，活動的開展對提高廣大同學的綜合素質和創新、創業、實踐能力產生了廣泛而積極的影響。隨著活動范圍的普及性，以更為先進、入時、新穎的面貌展現在全校師生面前。七、活動要求：為進一步豐富和繁榮我校大學生的校園文化生活，充分展活動要求：現班級的班風班貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生會團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號。八、活動項目：活動項目：（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣素質拓展項目名稱：項目類型：項目類型：團隊協作型道具要求：道具要求：長繩一根場地要求：場地要求：空曠的大場地項目評分：項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝詳細游戲規則：詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。活動目的：活

動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。活動評分：一名10分二名9三名8依此類推。1010分10分（二）“7人8足”綁腳比賽7綁腳比賽10分10分游戲簡介：游戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在同學們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。游戲人數：游戲人數：7-10人場地要求：場地要求：開闊的場地一塊道具要求：道具要求：繩子若干條、口哨一個項目評分：項目評分：設置規定的一段距離，哪個對用時最短到達終點即獲勝活動目的：活動目的：增進同學之間的友誼，增強團隊的凝聚力活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。（三）合力吹氣球游戲類型：游戲類型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲游戲目的目的：游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務人數要求：人數要求：每組限六人10分道具要求：道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）汽球（每組一個）游戲方法：游戲方法：1.分兩組，但每組必須要有六人。2.主持人請每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。活動評分：依此類推。以用時長短評分。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。（四）接力語句10分游戲簡介：游戲簡介：由第一個人（a組）說出一句五個字的話，由第二個（b組）人從中插入一個字組成六個字的話，第三個（a組）同上，依次道最后一位。重復三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權，最后一次劃拳決定、。游戲人數：游戲人數：每組6人活動目的：活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。以語句字數評分。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。（五）比劃猜猜10分

游戲簡介：游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位同學互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組.游戲人數：游戲人數：每組6人場地要求：場地要求：不限道具要求：道具要求：寫好的紙片若干活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度。活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。（六）踩氣球比賽10分游戲簡介：游戲簡介：每位同學腿上綁2個氣球，并每成員手臂相連不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。游戲人數：游戲人數：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。（七）夾氣球跑步接力10分游戲簡介：游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推游戲人數：游戲人數：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力活動評分：一名1二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。活動現場進展情況：九、活動現場進展情況：1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。2)、安排評分人員，計時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。4)、請領導到場啟動此次活動。5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動十、活動操作：（1）、院部，各系部所有成員組隊參加。（2）、11月日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。（3）、介紹活動規則，進行本次的參賽（4）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。十一、活動經費預算：十一、活動經費預算：團隊獎勵：一名筆記本各一個，二名各杯子一個，三名各200元文件夾一個8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干50元礦泉水：50元經費總計：300元十二、活動準備工作流程：十二、活動準備工作流程：時間安排11月25日前11月日活動項目參加活動人員團體落實，舉行開幕所有活動活動事項統計各隊成員負責人電話每個活動都以團隊參加、其它團隊及工作人員進行監督記

篇3:實驗中學寒假學生拓展訓練實施方案

一、拓展訓練的目的意義及作用

拓展訓練是讓參訓者在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養創新精神和實踐能力，促進勇敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成；讓參訓者在面對困難和問題時，體驗和感悟自己的心理狀態，學會解決問題的方法，增強克服困難的信心和勇氣，提高參與者適應學習的能力，培養團隊精神和釋放精神壓力。

通過開展拓展訓練活動，培養參訓者積極向上的樂觀生活態度及創造性的思維和實踐動手能力，以提升個人的自信心、意志力、決斷力，增強受訓者克服困難、戰勝困難的信心，激發潛能，熔練團隊，培養受訓者的組織歸屬感，增強同學間相互配合、相互協作的意識，有效地將個體溶于團隊之中，培訓團隊凝聚力，對學生心理健康教育起到積極的促進作用。

二、訓練主題：關注情感體驗熔鑄激情團隊

三、設計思路：

本次訓練主要針對的七八年級網絡班的學生

預計達成的目標如下：

1.培養學生積極正向的競爭和合作意識，認識到合作對于一個集體的重要性，學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境；學會在合作與競爭中尊重對手、理解他人、取長補短，攜手共進。

2.培養學生的抗挫折能力，讓學生在解決問題和應對挑戰的過程中，達到＂熔煉團隊，凈化心靈、磨練意志、陶冶情操＂的培訓目標。

3.培養執行力和紀律性，服從團隊統一安排，遵守共同的承諾與約定，增強學生的責任意識、大局意識和自律意識。

4.在挑戰的項目中,學會獨立思考,認識自身潛能，增強自信心，學會發揮潛能以促進個人能力的突破,創造激情團隊，迎接艱巨挑戰。

四、訓練時間：20**年1月6日――1月23日每天下午

五、課程設計架構

1、學員將以班級或自由組合的方式組建團隊，以使學員與團隊一起經歷困難與挑戰，同時也體驗團隊的運作過程。

2.整個訓練采用團隊競賽的方式進行，以體現緊張、熱烈、競爭的氣氛，體驗團隊領導者的作用，強化訓練效果。

3.在整個訓練過程中將持續貫穿核動力特有的鼓勵方式，以體現團隊的支持、激情與激勵的氛圍。

4.整個訓練過程按準軍事化管理，既體現嚴格、紀律與服從，又體現輕松、快樂和分享。

六、拓展訓練的要求：

1、以班級為單位組建團隊的同時，各班級內部要尊重學生的自由選擇組成幾個小團隊。在訓練的過程中，既有小團隊之間的對抗，也有大團隊之間的競爭。在競爭中體驗合作的愉快。2、各團隊要確定隊名，有自己的隊名和口號；要進行各團隊領袖的競選，選出自己認可的精神領袖。從而創造良好的訓練氛圍，激發熱情與斗志。

3、每個項目的訓練結束后，隊員都要用一個專門的筆記本寫好自己的心得體會，訓練結束后及時上交。

4、對小團隊的表獎由班主任和訓練指導教師掌握，大團隊間的對抗，每次都要有評比，并將評比結果記錄，訓練結束后對優秀團隊予以表彰。

5、各班主任和訓練教師必須高度重視本次訓練，拓展訓練的目的必須明確，它不是簡單的讓活動，就活動而言，學生出去玩也是活動，但是那毫無意義，而且學生也不會玩。我們要對學生講明拓展訓練實際上是一門課程，一門培養學生情商的課程，當今社會，一個人的成功，百分之三十是智力，百分之七十則取決于一個人情商的高低。班主任必須認識到，我們這樣做的目的是要讓學生在責任中體驗快樂，在自律中找到自由，在競爭中學會合作和溝通，在團隊建設中體驗集體的溫暖、學會奉獻。更多的明確個人的行為對團隊的影響，從而激發學生對班集體的熱情、對同學的信任、對學習生活的熱愛。從而培養學生的責任意識、自律意識、大局意識、熔鑄團隊精神。所以我們一定要抓住這個契機，凝聚班集體的合力。真的讓我們的網絡班彰顯出特色。

七、訓練項目指導人員及分工：7.9--7.10左巍劉巖7.11--7.12王莉華楊利8.9--8.10從志海李冬梅8.11---8.12戰忠斌徐燕燕

八、訓練項目設計

第一篇團隊建設篇（一課時）

1、團隊組建（每班組建四個小團隊，班級組建兩個大團隊）

確定隊名，“師出有名，戰無不勝”

設計隊呼、隊歌，打造精神符號

確定隊規，體認團隊規則

2、團隊領袖競選，選出的領袖必須得到全體團隊成員的認可。

3、學唱手語舞：《感恩的心》

第二篇團隊行動篇（共十八課時）

團隊的成功取決于有強烈榮譽感、責任感并敢承擔責任，戰勝自我，善于合作與共贏的人。

項目一：齊心協力走

項目說明：每隊25人。隊中全體成員兩腳脖被一根繩束住向前走，在50米的跑道上行進，行進過程中隊員的步伐必須一致，若不一致要重走，并記入時間。

評分標準：用時少的一方獲勝。得10分。

項目目的：增強團隊意識：體會越容易的事情越需要認真的態度，感受相互配合的重要性，形成團隊的默契。

項目二：一圈到底

項目說明：每隊20人。由一隊隊員手拉手，并將一大號的呼啦圈套于一個隊員的手臂上，并以此隊員開始，穿過每一名隊員，其間隊員拉著的手不能分開，最后回到起點宣告比賽結束。

項目目的：通過此項活動培養團隊的配合能力和彼此溝通。

評分標準：規定用時5分鐘，不含討論2分鐘。完成得10分，隊員之間拉著的手斷開一次扣1分，每超時一分鐘扣1分，每節約一分鐘加1分。

項目三：信任背摔

項目說明：有一名隊員背向站在1.4米高的平臺上，臺下有12名隊員縱向排列，將雙手平行交叉，以作保護，當所有隊員依次安全落地時，比賽宣告結束。

項目安排：每隊20人，規定用時20分鐘不含討論時間5分鐘。

項目目的：通過此項活動挑戰心理極限，增強對他人的信任。

交流口號：臺下隊員（準備好了嗎？），臺上隊員（準備好了），臺上隊員（我相信你們），臺下隊員（1、2、3）。

評分標準：規定用時20分鐘，全部完成得10分，每有1人不能完成扣1分，每節約1分鐘加1分。

項目四：過河拆橋

項目說明：此項活動的場地為平地，發放木塊或磚塊少于人員數。如果木塊或磚塊上沒有站人或落地，將視為被水沖走。在活動中若有人落地將視為犯規，須從新開始。

項目安排：每隊20人，規定用時15分鐘，不包括討論5分鐘。

項目目的：培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

評分標準：完成得10分，每超時1分鐘扣1分，每節約1分鐘加1分。

項目五:攜手并進

項目說明：此項目需50米的跑道，一個籃球和布條若干，兩個人背對背夾著籃球快速通過30米的跑道，籃球落地要從頭開始，在行進過程中不能用手觸摸籃球，然后由另兩名隊員用布條把自己的一條腿綁住再次通過30米的跑道，最后由一名隊員跑完40米，宣告比賽結束。

項目安排：每隊20人，分成四組。四組用時累計為本隊用時。

評分標準：用時少的隊獲勝。

項目六：一氣呵成

項目說明：每隊25人站成一排，按自然數1-50順序依次報數。在這個過程中，隊員之間不得提醒，不得有任何動作，若有違反，視為輸，全體隊員要向對方行禮表示祝賀，并且要罰精神領袖(男做俯臥撐5個，每違反一次加五個；女作蛙跳5個，每違反一次加五個)。若無違紀，用時最少的隊為勝方。

項目目的：培養學員的責任意識和自律意識。

評分標準：用時少的隊獲勝。采用七局五勝制。獲勝團隊將獲得10分。

項目七：盲人摸號項目說明：每隊25人。每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。隊員根據自己的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，要重新開始，并記入用時。

項目目的：讓學生體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。

評分標準：用時少的隊獲勝。獲勝團隊將獲得10分。

項目八：舞動的搖繩

項目說明：每隊一根搖繩，兩人隨著音樂的節奏搖動，其他隊員上去隨著音樂的節奏跳動。每隊15人。每掉一人次扣1分，每多一人次加1分。

項目目的：增強學生的美感，體驗合作的快樂。

評分標準：用時多的隊獲勝。獲勝團隊將獲得10分。

項目九：穿越封鎖線

項目說明：每隊25人。在前進的路上，只有一條路能通向目的地，但是這條路兩側是高墻，上面是“電線”。隊員只能在規定時間內穿越。在這個過程中，不能說話，若說話視為被發現“擊斃”，若“觸電”視為犧牲。需從頭再來。

項目目的：讓學生體驗面對困難，戰勝困難需要大家齊心協力，為集體的利益必須高度的自覺。

評分標準：用時多的隊獲勝。獲勝團隊將獲得10