一.活動主題：

溝通友誼團結協作

二.活動背景：

“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施。溝通與人際技能、創新與愿景思維、領導潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀職業成功的關鍵因素。為培養*大學建筑工程學院分團委學生會的上進心，并使其增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能并學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養成員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十一月中旬舉行素質拓展訓練活動。

三.活動目的：

1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位成員主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓學員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法，，素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

5.為了提高我院分團委學生會的整體素質，增強團隊成員溝通及團隊協作能力、打破心理障礙、拓展思維，從而達到提升我院素質拓展部及分團委組織了此次素質拓展訓練。

四.活動項目：

1.異地傳書

2.拍賣會

3.風雨同舟

4.齊心協力

5.地雷陣

五.活動流程及步驟：

1.開營序幕部分：

由分團委副書記李晗向參與活動人員介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊(包括各游戲負責人、起隊名、定隊長)。

2.游戲環節：

①異地傳書:(游戲負責：李晗許世龍)

目的：1、考察干部的感應能力

2、培養成員之間的默契和協作能力

項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內容。

規則：1、在傳遞過程中不能發出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。

2、在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。

游戲步驟：

1、各隊排成一排，聽教練宣讀規則，宣布完畢，除每隊的第一個人之外全體向后轉。

2、游戲負責人宣讀過項目簡介和規則，由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人。

3、由每隊的最后一個人說出字條上的內容。

4、由游戲負責人公布答案，用時最少且答案準確的一隊獲勝。

5、輸的隊接受集體懲罰(跳兔子舞)

②拍賣會(游戲負責：張鵬程韓旭)

游戲形式：全體隊員合作

目的：1、使大家放松進入游戲狀態

2、將大家的精力集中

項目簡介：大家圍成一圈，事先說好男女生各自代表的錢數。當游戲負責人說出錢數后，每個人根據情況和別人湊成一組，湊夠該錢數。游戲總共進行三輪，有懲罰措施。

規則：1、男生規定為一元，女生為五毛。

2、哨聲響起意味著游戲結束，隊員不可再對錢數進行調整。

游戲步驟：

1、隊員隊友圍成一個圈，雙手搭在另一個人肩膀上。

2、由本游戲游戲負責人“兔子舞”，并讓隊員執行，“兔子舞”步法為“左左、右右、前、后、前前前”由隊員自行喊口號。

3、跳舞過程中游戲負責人說:“開始拍賣了”隊員們就問“賣什么”，教練說“賣首飾”，隊員問“多少錢”，然后游戲負責人任意說出錢數。

4、隊員根據錢數自由組合，在10秒鐘內跑進指定區域，蹲在地上，同一組圍成一個圈，雙手緊緊搭在旁邊人的肩膀上(以防止游戲負責人或者其他未組合好的拉人，造成組合失敗)

5、游戲負責人對錢數進行核對，沒有組合成功的人接受懲罰。

③風雨同舟(游戲負責：張予馨蒙穎)

目的：培養隊員間相互信任，協調配合

項目簡介：

背景：一艘船在一條大河上航行，突然間，水手發現船頭有一個大洞，水在不斷的向里邊涌，船航行的越快水進得越快。水手把發現報告給船長，船長緊急要求轉動機輪，船只慢慢開始掉頭。游戲開始后當教練喊道“船漏了”，所有人必須雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上，形成一個完整的機輪，大家共同前進。

規則：所有人雙手都必須按要求放好，坐在后邊人腿上不得起來

游戲步驟：

1、所有人圍成一個圈，跳兔子舞

2、聽到游戲負責人喊道“船漏了”后所有隊員雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上

3、在游戲負責人的指揮下進行調頭、轉動

4、堅持時間最長的組為最終贏著。

5、分享游戲心得并結束游戲

④齊心并力：(游戲負責：楊默宇胡夢瑩)

目的：1、培養團隊的協作能力

2、培養學員的責任心和自我意識

3、通過游戲讓大家明白因為自己的過失可能影響到整個團隊的成功，加深人與人之間的愛心

項目簡介：1、游戲負責人規定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數字，各組用最短時間做出正確的反應。

2、游戲一直循環進行，每次懲罰后繼續，時間到后停止。

規則：1、各組隊員做出動作后不允許再更改

2、各組選出一個身體認為最強壯的，當該組被罰時由選出的人接受懲罰，第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數以2倍的數量增加。

游戲步驟：

三個組各自站成一排，各組選出一個身體認為是最強壯的

游戲負責人喊出數字，隊員做出相應動作

選出做錯人數最多的隊進行懲罰

⑤地雷陣(游戲負責：彭博陳向)

目的：1、建立小組成員間的相互信任

2、促進溝通與交流

3、調動小組每位隊員的積極性

項目簡介：由每個隊選出一個隊員最為挑戰人員和另一個作為目標，選出來的六個人都戴上眼罩，挑戰者由其他隊員指引通過地雷陣到達目標人，并手拉手一起再次通過地雷陣回去。用繩子相互交叉的孔作為落腳點，由報紙充當地雷，半空中也有由繩子制造的障礙。

規則：1、游戲過程中戴眼罩的所有隊員不得將眼罩拿開

2、挑戰者踏上地雷后要換該隊其他人從他所在處繼續前進

游戲步驟：

背景：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一間牢房里。黎明前，你的同伴僥幸逃出去了。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了將你搭救出去，你的同伴必須穿過一個地雷陣。開始行動吧，祝你們好運!

各隊通過自己的方式在兩分鐘內選出挑戰者和充當目標的人，給選出的參賽者發眼罩并帶上，眼睛蒙好后，由游戲負責人開始布置地雷陣，在陣中盡量多放報紙，被蒙上眼的隊員在其他隊友的口頭指引下在陣中前進，挑戰者將目標“接”回來后該組游戲結束。每組時間上限5分鐘，到達上限時間后未完成組視為失敗。

對動作最慢的組進行懲罰：集體屁股寫字

備注：懲罰項目

(1)卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發出“耶”的聲音。

(2)屁股寫字：顧名思義，就是用屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來。

(3)天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

(4)大青蟲：組隊接受懲罰時選用。每個人的左手從兩腿間伸向后邊，右手去握前邊伸過來的的手。第一個人的右手前伸成“蟲頭”，最后一個人左手后伸作“蟲尾”。在行進過程中依照口令進行動作。

口令：我們是害蟲，我們是害蟲(行走)，蹦蹦蹦(雙腳跳躍)。

你們呀，不識數，你們呀，不識數(行走)，蹦蹦蹦(雙腳跳躍)。

(5)炸油條：全身伏地，頭手抬起，雙手接雙腳褲腳。然后根據口令的節奏左右晃動，最后要仰面朝天。在動作過程中可以不允許其他人幫忙。

口令：一、二，一、二，翻。

六.活動規則

1、拓展訓練是一種體驗式學習方式，強調分團委學生會每個人的積極參與。

2、訓練中摒除班級、年齡、性別、職位等概念，每個人都是團隊的一員。

3、訓練中請嚴格按照教練的操作規則來執行，如有異議，培訓結束后可向教練提出。

4、訓練期間所有通訊工具要關閉，禁止接打電話。

5、訓練過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出訓練。

6、當違反訓練紀律時，應無條件接受相應懲罰;如果個人行為影響到團隊整體效率的，所有成員集體受罰。

七.拓展對象：建筑工程學院分團委學生會所有成員

八.經費預算：50元

九.拓展時間地點：第9周，11月中旬南區操場

十.主辦方：xx大學建筑工程學院分團委

篇2:大學生素質拓展訓練活動策劃書

素質拓展策劃書模板

一.活動主題：

溝通友誼團結協作

二.活動背景：

“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施。溝通與人際技能、創新與愿景思維、領導潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀職業成功的關鍵因素。為培養*大學建筑工程學院分團委學生會的上進心，并使其增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能并學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養成員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十一月中旬舉行素質拓展訓練活動。

三.活動目的：

1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位成員主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓學員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法，，素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

5.為了提高我院分團委學生會的整體素質，增強團隊成員溝通及團隊協作能力、打破心理障礙、拓展思維，從而達到提升我院素質拓展部及分團委組織了此次素質拓展訓練。

四.活動項目：

1.異地傳書

2.拍賣會

3.風雨同舟

4.齊心協力

5.地雷陣

五.活動流程及步驟：

1.開營序幕部分：

由分團委副書記李晗向參與活動人員介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊(包括各游戲負責人、起隊名、定隊長)。

2.游戲環節：

①異地傳書:(游戲負責：李晗許世龍)

目的：1、考察干部的感應能力

2、培養成員之間的默契和協作能力

項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出條上的內容。

規則：1、在傳遞過程中不能發出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫，只能表演。

2、在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。

游戲步驟：

1、各隊排成一排，聽教練宣讀規則，宣布完畢，除每隊的第一個人之外全體向后轉。

2、游戲負責人宣讀過項目簡介和規則，由每隊的第一個人抽取條，然后用肢體語言傳達給下一個人。

3、由每隊的最后一個人說出條上的內容。

4、由游戲負責人公布答案，用時最少且答案準確的一隊獲勝。

5、輸的隊接受集體懲罰(跳兔子舞)

②拍賣會(游戲負責：張鵬程韓旭)

游戲形式：全體隊員合作

目的：1、使大家放松進入游戲狀態

2、將大家的精力集中

項目簡介：大家圍成一圈，事先說好男女生各自代表的錢數。當游戲負責人說出錢數后，每個人根據情況和別人湊成一組，湊夠該錢數。游戲總共進行三輪，有懲罰措施。

規則：1、男生規定為一元，女生為五毛。

2、哨聲響起意味著游戲結束，隊員不可再對錢數進行調整。

游戲步驟：

1、隊員隊友圍成一個圈，雙手搭在另一個人肩膀上。

2、由本游戲游戲負責人“兔子舞”，并讓隊員執行，“兔子舞”步法為“左左、右右、前、后、前前前”由隊員自行喊口號。

3、跳舞過程中游戲負責人說:“開始拍賣了”隊員們就問“賣什么”，教練說“賣首飾”，隊員問“多少錢”，然后游戲負責人任意說出錢數。

4、隊員根據錢數自由組合，在10秒鐘內跑進指定區域，蹲在地上，同一組圍成一個圈，雙手緊緊搭在旁邊人的肩膀上(以防止游戲負責人或者其他未組合好的拉人，造成組合失敗)

5、游戲負責人對錢數進行核對，沒有組合成功的人接受懲罰。

③風雨同舟(游戲負責：張予馨蒙穎)

目的：培養隊員間相互信任，協調配合

項目簡介：

背景：一艘船在一條大河上航行，突然間，水手發現船頭有一個大洞，水在不斷的向里邊涌，船航行的越快水進得越快。水手把發現報告給船長，船長緊急要求轉動機輪，船只慢慢開始掉頭。游戲開始后當教練喊道“船漏了”，所有人必須雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上，形成一個完整的機輪，大家共同前進。

規則：所有人雙手都必須按要求放好，坐在后邊人腿上不得起來

游戲步驟：

1、所有人圍成一個圈，跳兔子舞

2、聽到游戲負責人喊道“船漏了”后所有隊員雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上

3、在游戲負責人的指揮下進行調頭、轉動

4、堅持時間最長的組為最終贏著。

5、分享游戲心得并結束游戲

④齊心并力：(游戲負責：楊默宇胡夢瑩)

目的：1、培養團隊的協作能力

2、培養學員的責任心和自我意識

3、通過游戲讓大家明白因為自己的過失可能影響到整個團隊的成功，加深人與人之間的愛心

項目簡介：1、游戲負責人規定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數，各組用最短時間做出正確的反應。

2、游戲一直循環進行，每次懲罰后繼續，時間到后停止。

規則：1、各組隊員做出動作后不允許再更改

2、各組選出一個身體認為最強壯的，當該組被罰時由選出的人接受懲罰，第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數以2倍的數量增加。

游戲步驟：

三個組各自站成一排，各組選出一個身體認為是最強壯的

游戲負責人喊出數，隊員做出相應動作

選出做錯人數最多的隊進行懲罰

⑤地雷陣(游戲負責：彭博陳向)

目的：1、建立小組成員間的相互信任

2、促進溝通與交流

3、調動小組每位隊員的積極性

項目簡介：由每個隊選出一個隊員最為挑戰人員和另一個作為目標，選出來的六個人都戴上眼罩，挑戰者由其他隊員指引通過地雷陣到達目標人，并手拉手一起再次通過地雷陣回去。用繩子相互交叉的孔作為落腳點，由報紙充當地雷，半空中也有由繩子制造的障礙。

規則：1、游戲過程中戴眼罩的所有隊員不得將眼罩拿開

2、挑戰者踏上地雷后要換該隊其他人從他所在處繼續前進

游戲步驟：

背景：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一間牢房里。黎明前，你的同伴僥幸逃出去了。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了將你搭救出去，你的同伴必須穿過一個地雷陣。開始行動吧，祝你們好運!

各隊通過自己的方式在兩分鐘內選出挑戰者和充當目標的人，給選出的參賽者發眼罩并帶上，眼睛蒙好后，由游戲負責人開始布置地雷陣，在陣中盡量多放報紙，被蒙上眼的隊員在其他隊友的口頭指引下在陣中前進，挑戰者將目標“接”回來后該組游戲結束。每組時間上限5分鐘，到達上限時間后未完成組視為失敗。

對動作最慢的組進行懲罰：集體屁股寫

備注：懲罰項目

(1)卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發出“耶”的聲音。

(2)屁股寫：顧名思義，就是用屁股寫。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來。

(3)天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

(4)大青蟲：組隊接受懲罰時選用。每個人的左手從兩腿間伸向后邊，右手去握前邊伸過來的的手。第一個人的右手前伸成“蟲頭”，最后一個人左手后伸作“蟲尾”。在行進過程中依照口令進行動作。

口令：我們是害蟲，我們是害蟲(行走)，蹦蹦蹦(雙腳跳躍)。

你們呀，不識數，你們呀，不識數(行走)，蹦蹦蹦(雙腳跳躍)。

(5)炸油條：全身伏地，頭手抬起，雙手接雙腳褲腳。然后根據口令的節奏左右晃動，最后要仰面朝天。在動作過程中可以不允許其他人幫忙。

口令：一、二，一、二，翻。

六.活動規則

1、拓展訓練是一種體驗式學習方式，強調分團委學生會每個人的積極參與。

2、訓練中摒除班級、年齡、性別、職位等概念，每個人都是團隊的一員。

3、訓練中請嚴格按照教練的操作規則來執行，如有異議，培訓結束后可向教練提出。

4、訓練期間所有通訊工具要關閉，禁止接打電話。

5、訓練過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出訓練。

6、當違反訓練紀律時，應無條件接受相應懲罰;如果個人行為影響到團隊整體效率的，所有成員集體受罰。

七.拓展對象：建筑工程學院分團委學生會所有成員

八.經費預算：50元

九.拓展時間地點：第9周，11月中旬南區操場

十.主辦方：xx大學建筑工程學院分團委

篇3:素質拓展訓練營培訓活動方案

為推進我校“三位一體”育人模式，積極促進學生素質拓展和創新能力培養工作深入開展，提高我校人才培養質量，我系特意組織舉辦這次培訓，希望通過這次培訓能夠讓各班級的學生更加深入地了解我校為學生素質拓展和創新能力的培養、提高我校人才培養質量而開展的公共能力活動。本次培訓的主要目的是讓各班級的學生了解有關公共能力所包含的相關活動以及參與各項活動的比賽流程，以便在未來更好的展開各種素質拓展的工作。

一、活動宗旨

為了提升同學們的身心調試能力，增強同學們的身體素質，加深對洪戰輝事跡及其精神的了解，增強自我的豁達大度的樂觀精神，緩解同學們的學習壓力，讓學生在學習之余可以加強自己精神上的升華。

二、活動對象

13級全體同學

三、培訓流程

1.針對身心調適能力培訓老師通過ppt講解，讓學生明白通過參加洪戰輝素質拓展訓練營可以提身心調試能力。

2.為更好的貫徹我校“一個中心，兩個突破”的改革發展思路“三位一體”人才培育模式，我系也開展了富有我系特色的活動。并對我系所開展的活動進行了詳細的介紹。

3.對洪戰輝素質拓展訓練營的活動內容、流程以及比賽規則進行詳細的講解。

四、活動地點

綜合樓b棟611

五、活動要求

1.高度重視、認真落實

校園文化藝術節是我校本學期的重要活動，是為進一步貫徹落實我校“一個中心，兩個突破”的發展戰略，有效推進“三位一體”育人模式實施的重要舉措。各班及相關組織單位要高度重視，認真落實學校的各項活動安排。

2.組織有序、注重實效

要做到組織活動有保證、落實活動有保證、參與活動有保證。要注意調動大多數學生的積極性、創造性、擴大學生的參與面，讓學生真正在活動中得到鍛煉、增長才干、提升和拓展能力素質。

3.突出主題、多出精品

在活動過程中必須緊緊圍繞實現學生能力素質提升和拓展為目標實施活動，在活動的組織中要注意結合系(部)特色，突出重點和主題，力求精益求精，多出精品。

4.加強宣傳、擴大影響

要認真做好本屆校園文化藝術節各項活動的宣傳工作，及時將各項活動的進程和結果在校內外進行宣傳報道，吸引廣大同學積極關注和參與活動，在校園內營造出高雅的文化藝術氛圍。

六、活動預期困難及解決措施

由于培訓時間不長，所以還是會有部分人員對某些環節會有不了解，這個需要我們同學們去更深一步的了解，可以通過電話等方式會后聯系。