心理健康教育活動課教學設計――做情緒的主人

做情緒的主人

【活動目標】

1、情感目標:

(1)與學生建立良好的師生互動關系,努力營造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍;

(2)學生能積極參與小組活動并學會合作;

(3)通過活動,學生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗尊重與被尊重,信任與被信任,關心與被關心的濃濃情誼.

2、能力目標:

學生能在日常生活中和學習中有意識地調節不良情緒.

3、知識目標

(1)了解不良情緒對身心健康的消極影響;

(2)掌握調節情緒的方法.

【活動重點】認清消極情緒和積極情緒的利弊,克服消極情緒.

【活動難點】學生學會克服消極情緒的方法并在實踐中運用,樹立“做自己情緒的主人”的意識.

【輔導方式】

1、情境性活動;2、行為訓練法;3、討論分析法;4、自我測驗法;5、探究與合作.

【輔導對象】小學生.

【活動時間】40分鐘.

【輔導原則】全體性原則、主體性原則、活動性原則、開放性原則和過程性原則

【活動準備】

1、準備“了解自己的情緒”的問卷;

2、多媒體課件;

3、準備好一張紙和筆;

4、全班學生分成四組.

【活動過程】

一、導入新課

(屏幕顯示課題:做情緒的主人)

開場白:同學們,今天,咱們共同探討這個話題(指這大屏幕說),大家愿意嗎?從大家的掌聲和臉上我看到大家是高興的,我和大家一樣高興.可是,教室后面坐了這么多老師,我心里“砰砰”亂跳,緊張,大家呢?

學生如果:

緊張、害怕:先讓我們一起來閉著眼睛做三次深呼吸運動,放松放松緊張的情緒.

興奮、激動:看來我們都是勇于展示自我的孩子,這里就是你展示自我的舞臺!

開心:謝謝,相信我們之間的合作會愉快.原這份快樂常駐你我心間.

今天這節課,除了高興、緊張,你還有哪些情緒呢?

學生回答.

在這些情緒中,你喜歡哪些情緒?不喜歡哪些情緒呢?

教師總結:像這些緊張等都是不良情緒,是消極的情緒.這些情緒,會給我們的身心帶來不利,影響我們正常的學習和生活,也直接影響著我們今天這節課的學習.你是情緒的奴隸還是情緒的主人?(顯示課題)

讓我們進入今天的第一關:你來表演我來猜.

二、認識情緒

活動一:你來表演我來猜(多媒體展示)

展示:看誰能把下面的內容通過面部表情和適當的手勢、動作表演出來,讓大家猜猜是什么情緒.眾生猜.多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境

活動要求:每一組出來一個同學根據情境表演,其它同學來猜.比一比哪組表演最好.

過渡:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據現代心理學研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼.(多媒體展示)你了解自己的情緒嗎?你的情緒穩定嗎?下面進入第二關:測測自我.

三、感知情緒

活動二:測測自我,填《你的情緒穩定嗎?》問卷(附后)

分發問卷,學生填寫.

小組長統計同學們主要表現在哪些方面?或在哪幾個方面表現的最多?并得出結論.

學生回答.

教師總結:有的人能力一般,卻能夠冷靜地處理判斷事物,因而取得成功;有的人雖然智力發達,但情緒卻不穩定,因而改變了其成功的發展方向.

過渡:生活中常常會碰到不如意的事,會導致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調節情緒的方法.下面是我們很多同學經常出現的一些“病癥”,請你幫幫他.

(多媒體展示):病癥1.月考成績公布了,我沒達到預期的目標,沒面子,回家又要挨罵了.其實我平時也努力呀,真煩……

病癥2:今天終于有節體育課啦!可班主任一進教室卻說了一句:“今天體育老師有事,課改為自習.”我簡直想捶桌子,太氣憤……

病癥3:今天老師說我作業馬虎,沒按要求完成,晚修后還留下來重做,弄得我覺都不夠睡.哼…….

病癥4:瞧,我們天天都是這樣,作業似乎總做不完,生活真太沒趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今天我很煩….

病癥5:我有“恐懼癥”.一見到老師我就躲;一到考試我就慌;見到作業我就煩.弄得我整天心煩死了,唉…

面對這些病癥,我們該怎么辦呢?進入我們的第三關:建立“情緒診療所”.

三、情緒調節的方法:

活動三:建立“情緒診療所”,當心理醫生

活動要求:

1、以小組為單位,每組給自己的診所起個好聽的名字;

2、每小組成員分工要明確,要有“情緒診所所長”、“心理醫生”、“診所發言人”、“診所小秘書(即執筆人)”、“心理小參謀”等.

3、每組針對上述病癥自選兩個,由“心理醫生”提出冶療方案,“診所小秘書”做好記錄,“診所發言人”進行發言,“心理小參謀”可以補充發言.

4、各小組準備好記錄和發言.比一比哪個“情緒診療所”方法好,主意多.

教師總結:多媒體展示調節情緒的秘訣:

1、情感轉移法:如果傷心,聽歡快音樂,聽輕柔音樂;如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂.登山、跑步、散步等也可轉移不良情緒.

2、情感宣泄:在適當的場合大聲叫喊或痛哭一場;向親人或好朋友傾訴;進行劇烈的運動;放聲歌唱;眼淚緩解法

3、寫心理日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂;

4、換位思考:假如是我,我會……

5、做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深呼吸一口氣,慢慢地往外吐氣,連續多次身心都可放松.

四、活動四:放飛心情

活動要求:

1、請你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事.

2、請你為自己選擇一種冶療的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情緒診所”求助.

3、請每個同學把自己的煩惱紙折疊成紙飛機.放飛煩惱,快樂自己.

五、結束語:

一節課的時間畢竟有限,一節課也解決不了我們所有的情緒問題.但學做情緒的主人,學會調節情緒的方法才是最重要的.請用一句話來談談你這節課的收獲是什么.

最后,讓我們用一段話來結束我們的活動(學生齊讀):

你改變不了環境,但你可以改變自己;你改變不了事實,但你可以改變態度;你改變不了過去,但你可以改變現在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能預知明天,但你可以把握今天;你不能左右天氣,但你可以改變心情;你不能選擇容貌,但你可以展現笑容;你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心;你不可以延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度.讓我們創造快樂心靈,給心靈一片晴空.

這節課咱們合作愉快,感謝大家.讓我們每個同學樹立起主人翁意識,做自己情緒的主人.讓我們隨著《歌聲與微笑》一起,把所有的煩惱拋開,愿同學們永遠快快樂樂!

篇2:5?25大學生心理健康教育宣傳月活動方案

為不斷提升口腔醫學院學生心理健康水平，促進心理健康教育與心理咨詢工作在口腔醫學院深入展開，普及心理知識，強化學生心理素質，口腔醫學院舉辦“大學生心理健康教育宣傳月”系列活動。活動安排如下：

一、活動時間

*年5月4日――5月25日

二、活動內容

1．廣泛開展心理健康知識宣傳、教育活動。口腔醫學院結合思想政治教育工作開展豐富多彩的心理健康教育活動。積極通過各種方式，宣傳心理健康教育知識和心理危機干預知識，營造關心、關注、關愛學生心理健康的良好氛圍；圍繞樹立陽光心態、積極應對壓力，打造和諧型校園、關愛型校園，促進學生全面發展。口腔醫學院將舉辦人際關系團體輔導、心理健康知識講座（心理委員培訓）、心理讀書會和校園心理情景劇大賽。

2．做好學生心理危機傾向排查工作，杜絕極端事件發生。口腔醫學院本著實事求是的原則，對口腔醫學院全體學生開展一次心理危機排查工作。做到深入細致，對特困生、畢業生等重點人群進行排查工作，搜集并跟蹤異常心理學生的信息，及時向學院主管學生工作的領導和心理健康教育中心提供具體報告。杜絕學生因心理問題導致極端事件發生，確保學院穩定。

3．認真總結工作，完善工作體制和機制。口腔醫學院借此機會，對本學院心理健康教育工作進行一次深入的回顧和總結，發揚成績、克服不足，逐漸建設好三級心理健康教育工作網絡體系，完善全院心理健康教育工作的隊伍建設。

三、活動目的

進一步普及心理健康知識，提高大學生的心理健康水平，增強大學生的心理保健意識，使學生在悅納自我、開發潛能、優化人格、全面發展上，獲得成長的動力與快樂人生，同時讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人意識到心理健康問題的重要性。

口腔醫學院

二零一三年五月六日

篇3:心理健康教育月活動方案

今年10月，是寧夏回族自治區教育廳制定的第三個心理健康教育月。為了進一步貫徹落實《教育部中小學心理健康教育指導綱要》精神，結合寧夏回族自治區教育廳寧教基[*]245號文件《自治區教育廳關于開展第三個心理健康教育月活動的通知》的要求，現制定《銀川市興慶區月牙湖回民中學第三個心理健康教育月活動方案》。

一、指導思想：

通過本次活動的開展，全面提高我校廣大教職工及中小學生的心理素質，充分調動教職工的積極性和開發學生的潛能，培養教師和學生樂觀向上的心理品質，促進廣大師生人格的健全發展。

二、組織機構和具體分工：

1、組織機構：

組長：金杰興慶區月牙湖回民中學副校長

副組長：

王自忠興慶區月牙湖回民中學政教主任

郭虎城興慶區月牙湖回民中學團支部書記

徐偉云興慶區月牙湖回民中學少大隊輔導員

王宇興慶區月牙湖回民中學政教處干事

組員：中小學各班班主任

2、具體分工：

組長金杰：全面負責本次活動的各項工作，協調學校各部門之間的工作，指導活動中各項工作的有效開展。

副組長王自忠：負責本次活動方案的制定，積極配合組長開展好本次活動，組織開展關于教師和學生心理健康教育專題講座的相關事宜。

副組長郭虎城：負責本次活動的宣傳工作和安排中學部學生心理健康教育活動。

副組長徐偉云：負責本次活動在小學部學生中的宣傳工作和安排小學部學生心理健康教育活動。

副組長王宇：負責利用校園廣播進行心理健康知識的宣傳工作和本次心理健康教育活動資料的收集和相關信息的報送。

組員：利用班會時間開展本班級的心理健康教育活動，有效地進行班級學生的心理輔導工作，組織本班學生積極參加學校舉辦的各種心理健康教育活動。

三、活動主題：

關注心靈健康，促進全面發展

四、活動時間

*年10月7日---10月31日

五、活動內容

（一）組織三場心理健康教育專題講座。在本次活動期間分別安排教師心理健康教育專題講座、初中生心理健康教育專題講座、小學生心理健康教育專題講座。通過講座的開展，在廣大師生中大力普及心理健康教育知識，引導師生善待自己，學會情緒的自我調試，不斷修正自己的認知觀念，提高教師的角色轉換能力，以積極的心態對待學生、對待成績、對待家庭。學校要開展一些關愛教師的活動，組織教師學習心理健康知識，為廣大教師營造良好的工作氛圍。

（二）觀看一場心理影片。根據學生的年齡特點，搜集合適的心理影片利用學校的遠程教育資源組織學生觀看。由老師對影片內容進行點評，組織學生討論，真正起到教育作用，使學生了解更多心理健康常識，掌握如何解決自身存在的心理問題的方法。

（三）開展一次心里知識選宣傳活動。利用黑板報、宣傳欄、校報校刊、校園廣播、班隊會大力開展心理健康知識宣傳，讓學生懂得心理健康在人的成長過程中的重要性，讓學生學會消除心理困擾障礙的方法，學會面對困難和挫折，培養學生堅忍不拔的意志，艱苦奮斗的精神，使其健康成長，為將來走向社會打下良好的基礎。

（四）組織一次家校心理健康知識座談會。向家長宣傳心理健康知識，讓家長了解一些心理健康教育的有關內容和形式，積極配合學校教育工作，為學生的成長、學習創造良好的家庭氛圍，讓家長通過了解學生心理發展的階段性和特點，懂得用科學的方法教育孩子健康成長。

六、活動要求

學校要高度重視本次活動，政教處負責制定方案、組織開展活動等工作，各工作人員本著對教師、對學生高度負責的態度和以人為本的精神，認真研究本校師生的思想動態，有針對性地安排活動內容，切實通過本次活動為構建和諧校園做出貢獻。