小區(qū)保安部單兵隊列訓練教案
小區(qū)保安部單兵隊列訓練教案
科目:單個軍人徒手隊列動作
目的:通過單個軍人徒手隊列動作訓練使同志們熟練掌握隊列動作的要領,養(yǎng)成良好的作風和嚴整的警容,為以后的工作和生活打下堅實的基礎。
時間:2014年3月12日至3日31日
地點:本次軍訓指定訓練場
一、立正
立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎。
其口令為:立正。
動作要領:在站立的基礎上,當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,上體正直;自然挺胸;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視,身體微向前傾。
二、稍息
其口令為:稍息。
動作要領:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久,可自行換腳。
三、跨立
跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合,可與立正互換。
其口令為:跨立。
動作要領:左腳向左跨出約一腳之長,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。而手后背,左手握右手腕,右手手指并擾自然彎屈,手心向后。攜槍時不背手。
四、停止間轉法
向右(左)轉
其口令為:向右(左)--轉
動作要領:以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上身保持立正姿勢。
半面向左(左)轉,按向右(左)轉的要領轉45度。
2、向后轉
其口令為:向后--轉。
動作要領:按向右轉的要領向后轉180度。
五、行進
行進的基本步法分為齊步、正步和跑步,輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進行的常用步法。
其口令為:齊步--走。
動作要領:左腳向正前方邁出約75厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時,與第四衣扣同高;著冬季作訓服時,與第五衣扣同高;著水兵服時,與腰帶同高),離身體約25厘米;向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
其口令為:正步--走。
動作要領:左腳向正前方踢出(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米)約75厘米,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時,肘部變屈,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時,約與第三衣扣同高;著水兵服時,手腕上沿距領口角約15厘米),離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行進。
其口令為:跑步--走。
動作要領:當聽到領令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合。聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。
便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。
立定
其口令為:立--定。
動作要領:齊步和正步時,聽到口令,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。跑步時,聽到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。踏步時,聽到口令,左腳踏1步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(跑步的踏步,聽到口令,繼續(xù)踏2步,再按上述要領進行)。
篇2:小區(qū)保安部單兵隊列訓練教案
小區(qū)保安部單兵隊列訓練教案
科目:單個軍人徒手隊列動作
目的:通過單個軍人徒手隊列動作訓練使同志們熟練掌握隊列動作的要領,養(yǎng)成良好的作風和嚴整的警容,為以后的工作和生活打下堅實的基礎。
時間:2014年3月12日至3日31日
地點:本次軍訓指定訓練場
一、立正
立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎。
其口令為:立正。
動作要領:在站立的基礎上,當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,上體正直;自然挺胸;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視,身體微向前傾。
二、稍息
其口令為:稍息。
動作要領:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久,可自行換腳。
三、跨立
跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合,可與立正互換。
其口令為:跨立。
動作要領:左腳向左跨出約一腳之長,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。而手后背,左手握右手腕,右手手指并擾自然彎屈,手心向后。攜槍時不背手。
四、停止間轉法
向右(左)轉
其口令為:向右(左)--轉
動作要領:以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上身保持立正姿勢。
半面向左(左)轉,按向右(左)轉的要領轉45度。
2、向后轉
其口令為:向后--轉。
動作要領:按向右轉的要領向后轉180度。
五、行進
行進的基本步法分為齊步、正步和跑步,輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進行的常用步法。
其口令為:齊步--走。
動作要領:左腳向正前方邁出約75厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時,與第四衣扣同高;著冬季作訓服時,與第五衣扣同高;著水兵服時,與腰帶同高),離身體約25厘米;向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
其口令為:正步--走。
動作要領:左腳向正前方踢出(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米)約75厘米,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時,肘部變屈,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時,約與第三衣扣同高;著水兵服時,手腕上沿距領口角約15厘米),離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行進。
其口令為:跑步--走。
動作要領:當聽到領令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合。聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。
便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。
立定
其口令為:立--定。
動作要領:齊步和正步時,聽到口令,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。跑步時,聽到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。踏步時,聽到口令,左腳踏1步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(跑步的踏步,聽到口令,繼續(xù)踏2步,再按上述要領進行)。
篇3:隊列會操競賽活動方案
一、要求目的
為檢驗隊列訓練效果，進一步提高訓練質量，通過組織進行隊列訓練，采取隊列(立正稍息、停止間轉法、敬禮、行進與停止)會操競賽的形式，加強作風紀律養(yǎng)成，切實做到“內強素質、外樹形象”，打造一支作風優(yōu)良、紀律嚴明的通威行政辦公隊伍，確保管理各項工作任務有序推進。特制定本方案。
二、活動時間、地點
*年2月12日上午升國旗儀式后，在升旗臺前場地進行。
三、參賽人員
后勤所有行政辦公室人員。
四、會操內容及順序
1、整理著裝;
2、整齊、報數;
3、立正、稍息、跨立;
4、停止間四面轉法;
5、敬禮(流水作業(yè)動作一遍，整體動作一遍);
6、蹲下與起立;
7、齊步行進與立定;
8、跑步行進與立定;
每個動作做兩遍。
五、競賽規(guī)則
1、各參賽隊采取抽簽的方式決定參賽順序;
2、評委根據評分細則現場打分，去掉一個最高分、一個最低分，再取平均分。
六、獎項設置
參賽隊設一等獎、二等獎、三等獎各1名，分別給予一定的精神和物質獎勵。
七、相關要求
1、高度重視進行隊列會操活動的重要意義，把隊列會操活動作為強化作風養(yǎng)成，培養(yǎng)令行禁止、雷厲風行意識的一項內容來抓。
2、精心組織人員參加此項活動，合理解決工作與訓練矛盾，確保活動取得實效，達到預期目標。
八、隊列會操競賽評分細則和要求
本次會操采用百分制，單獨打分，去掉一個最高分和一個最低分，計算總成績。評分中要堅持公平、公正的原則，認真對照評分標準打分。
(1)整理著裝(6分)：動作一致，著裝規(guī)范，軍容嚴整。
(2)整齊、報數(6分)：轉頭一致、迅速，報數聲音洪亮，排面整齊。
(3)立正、稍息、跨立(10分)：方向正兩腿挺直，上體正，兩肩后張，兩臂下垂，中指貼于褲線，挺胸收腹，肩平、頭直、收頜、閉口，兩眼平視前方。動作整齊劃一，靠腳有力。
(4)停止間四面轉法(10分)：動作整齊劃一，靠腳有力一致，轉體倒位，體現“兩快一停頓”的動作要領。
(5)敬禮(5分)：動作有力、準確、一致。
(6)蹲下與起立(10分)：動作清晰、一致，靠腳有力。
(7)齊步行進與立定(20分)：第一步邁出有力、整齊，行進時兩眼平視前方，上體正直，協調一致;兩臂自然擺動到位;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二關節(jié);腳向正前方邁出，每步約75厘米，步速116--122步/分鐘;立定時略有停頓，靠腳有力，腳跟并齊，成立正姿勢。行進中，能看齊排面，隊形操持較好。
(8)跑步行進與立定(18分)：聽到“跑步”預令時，提拳迅速整齊，與腰同高;聽到動令，第一步躍出約85厘米;行進中兩臂前后自然擺動;立定動作連貫、準確，靠腳有力。
(9)精神面貌與組織指揮(15分)：會操中，全體人員精神振奮，動作有力、協調，排面整齊，隊形保持較好。組織指揮準確，口令響亮，指揮員指揮位置合理，動作規(guī)范。
九、隊列會操競賽評分表
部門
評分內容(分值)
單項得分
綜合得分
1：整理著裝(6分)
2：整齊、報數(6分)
3：立正、稍息、跨立(10分)
4：停止間四面轉法(10分)
5：敬禮(5分)
6：蹲下與起立(10分)
7：齊步行進與立定(20分)
8：跑步行進與立定(18分)
9：精神面貌與組織指揮(15分)
十、會操實施
(1)會操總指揮為王永東。列隊完畢后，下達“評委就位”口令，之后下達會操開始命令，每一個會操分隊從東北側上場，第二個會操分隊帶至東側等待。第一個會操分隊結束，從東南側帶離比賽場地，回原觀操區(qū)域立觀操，第二個會操分隊上場，依次進行直至會操結束。
(2)成績統(tǒng)計。成立4人統(tǒng)計小組負責成績統(tǒng)計工作。
(3)會操結束后，統(tǒng)計成績，現場宣布名次并發(fā)獎。本次會操高一等獎1名、二等獎1名、三等將1名，頒發(fā)資金、獎狀。
(4)發(fā)獎完畢后，由人行部長進行講評，依次帶回或是解散。
(5)全體會操人員著裝規(guī)范，軍容嚴整，要求統(tǒng)一著迷彩服、戴帽子、穿制式膠鞋。