杭州市安吉路實驗學(xué)校張瑩

　　來訪者的主訴：現(xiàn)實是痛苦無奈壓抑

　　“經(jīng)過了緊張的分層考試，我被建議進(jìn)入重高班?？墒俏倚睦锏膲毫φ娴暮么螅驗槲业某煽冊谶@個班中并不算好。

　　進(jìn)入這個班后，現(xiàn)在已經(jīng)一個月了，每天的學(xué)習(xí)都非常緊張，整天都忙忙碌碌的。但我又不敢松勁，因為如果沒有現(xiàn)在的勤奮學(xué)習(xí)，一年之后怎么能跨進(jìn)重高的大門呢?!

　　……分班后，幾個好朋友都沒有和我一個班，彼此聯(lián)系的機(jī)會少了，總覺得似乎有些變得陌生了。雖然我挺會和人相處，和現(xiàn)在班中的同學(xué)關(guān)系都很不錯，但總覺得沒有真正合得來的人。”

　　開學(xué)一個月來，幾次路過啟心她們教室，偶爾碰上，她都會那么三言兩語地起了個頭便打住，進(jìn)入初中畢業(yè)班，學(xué)習(xí)確實排得緊，她沒時間和我長聊，走廊上墻角邊的，也沒法攤開來談。

　　我是啟心曾經(jīng)的班主任和多年的輔導(dǎo)員，在我的印象里，她一直有著清新整潔的形象，但不知為什么，現(xiàn)在她的服飾依舊整齊，發(fā)型也中規(guī)中矩，但一沖眼，卻總給我灰蒙蒙亂蓬蓬的感覺。我想，她正面對著一個痛苦而無奈局面。

　　相關(guān)的背景材料：成長于民主中產(chǎn)家庭

　　啟心的家就在學(xué)校旁邊，是非常正宗的“學(xué)區(qū)生”――能分到這樣黃金地段的房子，當(dāng)然仰仗父母的單位以及他們在單位里的地位。而且更令人羨慕的是，啟心的父母都是極易溝通的，他們似乎有著出自本能的平和與對人尊重。

　　對啟心的關(guān)注，緣自一份小學(xué)帶上來的評價表，給人印象最深的是她的字跡――每個字都是一個個極工整的方塊，且力透紙背。當(dāng)下就在想，這樣寫一個字要花多少時間?而字如其人，她的自律讓小學(xué)老師給出了“品學(xué)兼優(yōu)”的評語。

　　確實，進(jìn)入初中學(xué)習(xí)后，啟心還是那么文靜、乖巧、合群，做事認(rèn)真踏實，學(xué)習(xí)刻苦用功，在很多方面還是老師的得力助手。但漸漸地，理科方面的老師都明顯地發(fā)現(xiàn)，她學(xué)得非常吃力。于是，多留了個心，調(diào)閱她的心理檔案，瑞文測試顯示的能力，確實不屬冒尖。當(dāng)然，我謹(jǐn)遵了保密與客觀的原則。

　　后來有一次，啟心不小心摔斷了手，當(dāng)時作為班主任的我就連續(xù)一周到她家去給她補(bǔ)課，還專門把她缺課日子里的午餐費(fèi)算還給她，在她“吊繃帶”的日子里，又安排同學(xué)照顧她。也是從那時起，啟心就認(rèn)定，我是和她父母一樣的人，做事民主，對人有愛。于是，即使到了畢業(yè)班，我也早不教她了，她還是遞來這樣的明信片――

　　張老師：

　　您好!這些日子過得快樂嗎?時間如水，一晃你我都相識4年了，我現(xiàn)在都成了畢業(yè)班的學(xué)生了?？墒菍τ谀切┻^去的，我們共同度過的每一個快樂的日子，我都還記憶猶新。您還懷戀嗎?

　　看，轉(zhuǎn)眼，又迎來了你的節(jié)日，作為學(xué)生的我雖只送上薄薄的一張賀卡，卻表達(dá)了自己一份深深的祝福：祝心想事成，永遠(yuǎn)開心!也不要忘了我，你永遠(yuǎn)的朋友!

　　雖然班上很壓抑，但值得慶幸的是，總算身邊還有你這位知心朋友!如果碰到了什么為難的事，什么不開心的事都還能向你傾訴，得到你的幫助!

　　想念你的啟心于教師節(jié)

　　這分明是借著問候在呼救了!

　　心理評估和判斷：自律女生的學(xué)習(xí)焦慮

　　有不少任課教師說啟心是“學(xué)習(xí)困難”，當(dāng)然，那一定要加上“相對”，否則，她也不可能在一所在全市名列前茅的學(xué)校進(jìn)入中上水平。對此，她的自我分析很到位：“從小學(xué)到初中，我的成績都還可以，但我感到很累，這不是學(xué)業(yè)上的辛苦，而是心理上很壓抑。從小學(xué)到初中，同學(xué)之間都在為分?jǐn)?shù)較勁，好像除了功課，別的什么都不是很重要。我不是那種屬于父母、老師逼逼就逼得出的學(xué)生。”

　　最為關(guān)鍵的是，啟心是一個非常自律的人，她對自我的要求很嚴(yán)格，現(xiàn)在，她不能接受自己處于班上的后面幾名。于是，過高的期望與相對較弱的能力使啟心處于學(xué)習(xí)焦慮的痛苦無奈之中。

　　另外，啟心還提到“畢業(yè)班中沒有合得來的人”，這也是一個需要關(guān)注的方面。臨近中考的日子，又走進(jìn)一個陌生的人際圈，這對誰來說，都會有些緊張。而人際適應(yīng)對每個人來說都需要一些時間，需要有一個過渡期。同時，面臨畢業(yè)升學(xué)，學(xué)習(xí)緊張，競爭激烈，同學(xué)之間難免會有些你上我下的對立。但鑒于啟心以往的善解人意合群乖巧，可以看出她并不缺少人際交往的技巧。目前她不能接受過渡期，感覺人際壓抑，其實也正她對學(xué)習(xí)狀況焦慮的情緒反映。

　　輔導(dǎo)干預(yù)的策略及過程：完成深思熟慮的抉擇

　　面對啟心的求助，我知道，我可以作為她心靈的陪伴者，陪著她走好這一程。

　　1、接納理解

　　鑒于畢業(yè)班的作息，啟心的求助方式和我與啟心的良好關(guān)系，我選擇從筆談開始。

　　信中，我接受她的焦慮，告訴她很多人處在這樣的情形下都會有這樣的感覺。同時提醒她，“你現(xiàn)在經(jīng)歷的人際適應(yīng)也好，緩解人際競爭也好，都是一種不可多得的學(xué)習(xí)，適應(yīng)社會的學(xué)習(xí)。”

　　為重塑其自信，我從她的一直擅長且自身未懷疑的人際交往能力入手，讓其理解畢業(yè)班同學(xué)間的相對冷淡，又指出“我們不必希望每個人都能理解自己，接納自己;我們不必乞求別人的開放、容納。”從而讓啟心在人際關(guān)系的處理上，能自己站到一個自主、主動的位置。

　　其實這一點(diǎn)對學(xué)習(xí)亦然，但此時，我并不急于點(diǎn)破。

　　2、明確焦慮

　　“十一月，現(xiàn)在是十二月，一切都還好。學(xué)習(xí)是緊張而充實的，有時累的時候也怨過，不過想想即使現(xiàn)在沒有學(xué)，將來還是要學(xué)習(xí)的，畢竟社會在進(jìn)步，對人的文化要求也在逐步提高。

　　……現(xiàn)在也常常和父母談起自己今后要走的路。父母對我的期望很大，希望我考進(jìn)重高，考重點(diǎn)大學(xué)。但我自己越來越?jīng)]信心。我很理解父母的苦心，他們那輩人都由于歷史的原因而沒有什么高等文化，給他們的工作帶來諸多不便，因此，他們更覺得學(xué)習(xí)的重要。(爸爸擔(dān)任辦公室主任，現(xiàn)在還在讀本科。)而我至到現(xiàn)在才真正懂得了父母的良苦用心。

　　前不久，班主任在班會課上讓每個同學(xué)寫自己想讀的重高，當(dāng)時我的心情是多么沉重。我知道，以我現(xiàn)在的成績是不可能進(jìn)重高的……”

　　終于，啟心漸漸發(fā)現(xiàn)并清晰自己的焦慮所在了，一份寫在圣誕卡上的信明確讓我也讓她自己看到了焦慮源自父母的期望、自己的理想與現(xiàn)實的距離。那句“一切都還好”的背后，分明讓人看到了一份苦苦掙扎，一份對失去尊嚴(yán)的時刻擔(dān)心。

　　我撥通了啟心爸爸的電話，我要先解開啟心父母在子女身上的愿望投射。本想作長談的，誰知剛聊了幾句，啟心爸爸就竹筒倒豆地開說了。他們甚至已經(jīng)在考慮孩子的就業(yè)時間與自己在崗在權(quán)的時間。但在孩子面前，他們還是堅持重高的要求。通話最后，啟心爸爸看似不經(jīng)意地的舉了個例子，單位里有一位年輕同事，中專畢業(yè)，但專業(yè)知識過硬，業(yè)余又自學(xué)外語，不久就成為業(yè)務(wù)能手，并被國家電力部重用。但伴隨的，還是他的一聲嘆息：“文憑，面子，以后的關(guān)卡，現(xiàn)在能上還是要上……”

　　3、理性堅持

　　“張老師，元旦快樂!”一月的一天中午，啟心像一頭驚慌的小鹿沖進(jìn)了我的辦公室。

　　看看辦公室沒有別人，啟心開始吞吞吐吐“哦，不好意思，元旦已經(jīng)過了……我的排名一直沒辦法上去，我很害怕。嗯，不打擾您吧?”啟心低著頭，拽著羽絨衣的拉鏈，那里似乎都已經(jīng)有點(diǎn)泛黑了，很整個兒的粉綠極不協(xié)調(diào)。

　　即便身處如此緊張焦慮的求助中，啟心卻仍不忘給老師祝福，仍不忘對老師表示關(guān)心，實在是一位善良有禮的好孩子――卻也折射出她事事委曲求全，為別人的滿意而活，從而迷失自己的心理。

　　我?guī)退治觯驗槭翘幵跊_刺重高的一層，學(xué)習(xí)成績比較好的同學(xué)在一起，所以，排名落后些是很正常的。照以往的中考總體情況看，學(xué)校的這一層次同學(xué)全部考進(jìn)重高，甚至中游也有同學(xué)上線，這樣的情形很多見的。畢竟，中考是全市同學(xué)的較量，而我校的中考情況是讓人放心的。所以，名次即便是倒數(shù)，也可以保持樂觀。

　　至于為什么努力而名次不提高，是因為所處的整個集體整體水平在不斷上升，這是個正常并且良好的現(xiàn)象!所以，把目標(biāo)定位在保持現(xiàn)有的排名，不掉隊就完全可以了。

　　4、權(quán)衡選擇

　　第二學(xué)期開學(xué)不久，輔導(dǎo)室。

　　“張老師，會不會嚇著你，我打算去讀師范的大專班了，依依她已經(jīng)決定了，我也去，有伴兒。”啟心探身進(jìn)來，直接而飛快地說，卻始終不敢抬頭。

　　因為曾有過直接的教學(xué)，我知道啟心的學(xué)習(xí)模式，需要自主學(xué)習(xí)，需要每隔一段給有自己整理的空間。但畢業(yè)班的教學(xué)模式已進(jìn)入了高頻度的模擬考，啟心“崩盤”了。

　　我走過去，拉她在我身邊坐下來，借著拂去她臉頰的一縷發(fā)絲，目光抓住了她的眼睛，單刀直入地說：“嚇著我了。我記得你多次說過，你不喜歡當(dāng)小學(xué)老師。”

　　“可是，那又怎么辦呢?考不上重高，讀普高實在沒意義，你說叫我怎么辦?”積蘊(yùn)了很久的眼淚奪眶而出，我靜靜地讓她痛哭，又很方便地遞給啟心一張餐巾紙。

　　“好吧，讓我們一起來看看，可以怎么辦?”這是我們這么多次筆談、電話以來，第一次面對面地坐下來。

　　一張白紙上，寫上了重高、師范大專、中專職校、普高等幾個選項。在這幾個選項下面，可能的得與失亦被清晰地標(biāo)注了出來。

　　“重高是人才薈萃的地方，強(qiáng)手云集，但我的排名不會很靠前。不過，只要維持，考上大學(xué)問題倒是不大的。但高中三年的心情……高中的學(xué)習(xí)壓力……”

　　“讀師范大專馬上就是大學(xué)生了，可是千辛萬苦，到頭來還是不喜歡……”

　　“如果考中專，按現(xiàn)在的成績，是比較輕松的，但很可能就沒有令人羨慕的文憑了……還有爸媽說，以后評職稱什么的，文憑還是要的。”

　　“啟心，學(xué)習(xí)成績上不可能人人第一，但人人都有自己特有的第一。你的第一在哪里?”

　　“可是，什么聲音甜美，普通話標(biāo)準(zhǔn)，寫字干凈秀麗，待人接物有分寸，很能體貼人，關(guān)心人，善解人意，也有一定的組織能力與號召力……這些，中考統(tǒng)統(tǒng)不考的啊!”小姑娘幾乎有點(diǎn)發(fā)抖，抓著那張分析出自我長處的紙，似乎要捏碎它?？梢韵胂?，這樣“質(zhì)問”她已被問過多次。

　　我不說話，一直靜靜地等待。

　　“啟心，尊重自己的特點(diǎn)，權(quán)衡得失，自己拿主意。”

　　5、臨考指導(dǎo)

　　爾后，啟心一直沒和我聯(lián)系。

　　5月6日，畢業(yè)班有一個入團(tuán)儀式，我主動請纓，擔(dān)綱新團(tuán)員們的入團(tuán)宣誓。因為我發(fā)現(xiàn)新團(tuán)員名單里，有啟心的名字。

　　“今天的入團(tuán)儀式上，你來帶領(lǐng)我們作入團(tuán)宣誓，我好高興，好激動呵。對于這次入團(tuán)，我覺得很出乎意料，畢竟在班上，我顯得太‘默默無聞’了。

　　噢，對了，張老師，忘了告訴你，我反復(fù)考慮，第一志愿報了中專。我自己的心理已經(jīng)調(diào)節(jié)得挺平衡了，沒有‘低人一等’的感覺。”當(dāng)晚，啟心清脆明亮的聲音從電話里水銀泄地般地蹦出來。是的，合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓她重新獲得了自主學(xué)習(xí)的機(jī)會，她的學(xué)習(xí)開始企穩(wěn)，同時，少了學(xué)習(xí)的超負(fù)荷壓力，她的各方面的才能也顯現(xiàn)了出來。入團(tuán)也是水到渠成。但是，她說得那么快，尤其是后半段“我沒有低人一等的感覺”說得那么流暢，以至我的心里，反而輕輕地打了一個結(jié)。要知道，她的這一抉擇早引起了整個年級的軒然大波，被很多人認(rèn)為是不可思議之舉，甚至已有校級領(lǐng)導(dǎo)來提醒輔導(dǎo)站，要對學(xué)生進(jìn)行升學(xué)擇業(yè)的專項指導(dǎo)。

　　“不過，剩下四十幾天的復(fù)習(xí)時間，我的心理壓力還是挺大的。我很害怕到時考場上失常，連中專也考不上。張老師，對付考試緊張有什么對策的?”問到這個問題時，雖說是新的一層焦慮，但啟心的語速卻正常起來了，看來，她對此倒已有準(zhǔn)備。

　　由于學(xué)校安排的團(tuán)體輔導(dǎo)活動中已多次涉及應(yīng)對考試焦慮，一番理性思維的提示后，啟心便滿意地掛起了電話。我有意地回避了可能存在的“低人一等”的感覺可能引起的問題，也許已臨近中考前夕，啟心對此的“打包不理”也是一個辦法。

　　其后一切，非常順利。

　　啟心以絕對高分考入第一志愿中專學(xué)校。啟心非常適應(yīng)中專的學(xué)習(xí)環(huán)境，捷報頻傳。

　　6、后續(xù)推進(jìn)

　　由于學(xué)校的心理輔導(dǎo)工作起步比較早，所以媒體往往關(guān)注很多。在又一年的中考前夕，一名跑教育線的王姓記者想要找些考試心理輔導(dǎo)的例子，恰巧，啟心回學(xué)校來看望我，于是，我和記者一起，與啟心作了一次采訪式的交談。

　　“你原本可能考上重點(diǎn)高中，為啥選擇了中專?”

　　這個問題問她的人肯定太多了，啟心回答起來已頗有“理性觀念”大師的風(fēng)范：“每個人在課業(yè)上不一定能拿第一，但每個人都可以找到屬于自己的第一。”“能力比分?jǐn)?shù)更重要，學(xué)習(xí)是無止境的。”“人生的快樂是盡自己所能，做自己認(rèn)為有意義的事。”

　　“許多人以為只有考上重點(diǎn)高中、考上大學(xué)才有出息，而三年前初中畢業(yè)時你卻選擇了中專，作為一個杭州市重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生，你不覺得可惜?”

　　“你承擔(dān)了很多社會工作，組織了很多校外聯(lián)誼活動，你認(rèn)為，哪些能力得到了鍛煉?對你將來會有幫助嗎?”

　　所有問題順風(fēng)順?biāo)?/p>

　　“你的初中同學(xué)今年要考大學(xué)了，你會不會想他們的將來可能比你更好。”記者的問題一出，我心里的結(jié)和啟心臉上的一抹遺憾一起浮出了水面。

　　“我讀中專并不是說文憑不重要，或者說讀重高不好，我只是覺得人的成才可以有多種途徑，每個人應(yīng)該選擇適合自己的途徑。比如，有的同學(xué)讀大學(xué)，讀碩士，有的讀中專，讀職高，這只是種人生選擇，應(yīng)該得到尊重。當(dāng)然，就我而言，也沒有認(rèn)為我讀了中專就夠了，人的一生都需要不斷的學(xué)習(xí)，只是學(xué)習(xí)的方法和途徑可以是多樣的。比如我現(xiàn)在也在參加自學(xué)考試，已經(jīng)有六門課通過考試，我想在中專里全都把它拿下!”

　　看來對這個問題，啟心一直在自我反思。兩年前就想和她挑破的問題此時由記者的口而出，得到越來越會自我分析的回答，尤其看到其通過自考的決心與作為，可以讓人放心了。

　　“現(xiàn)在連大學(xué)生找工作也比較困難，你讀的是中專，這對你現(xiàn)在找工作帶來困難嗎?”記者步步緊逼。

　　“這一點(diǎn)可能就是許多父母逼孩子非上大學(xué)的重要原因。我也有點(diǎn)想不通。其實有些工作并不一定需要本科生才能勝任，但單位卻很重視學(xué)歷。比如做會計，我覺得并不是說本科生能做的，我們就做不了。

　　我覺得做人首要的是自信、自尊，就像我，不要因為自己讀中專就看不起自己。人生的快樂是盡自己所能，做自己認(rèn)為有意義的事，而后獲得別人的尊重和欣賞。當(dāng)然我更希望全社會形成尊重普通勞動者的風(fēng)氣，到時不管選擇什么工作，我都會開心地去面對。”

　　我想，這次采訪幫助啟心完成了一次直面社會現(xiàn)實的自我整理與澄清。

　　輔導(dǎo)效果：學(xué)會適合自我的抉擇

　　距啟心面臨中考的三年后。

　　盛夏的暑意還未褪去，層層綠葉間透出的光暈把輔導(dǎo)室前的卵石路照得五彩斑斕，緩緩的知了聲中，新學(xué)期氣定神閑地，悄悄拉開了序幕。

　　又一張教師卡飄然而至。

　　張老師：

　　很久沒聯(lián)絡(luò)了。

　　有幾個好消息要告訴您，相信您一定也會為此感到高興的。我當(dāng)選了校學(xué)生會主席，拿了獎學(xué)金，評上了三好學(xué)生、優(yōu)秀班干部、學(xué)生會優(yōu)秀干部。實習(xí)單位也發(fā)出了留用的意向……呵，張老師，面對這所有的一切，我想我真的為我當(dāng)初的選擇感到慶幸。也許就如你所說的，可能沒有令人羨慕的文憑，沒有“天之驕子”的桂冠。但我真的從中學(xué)到了很多，獲得了很多。也許每個人就真的應(yīng)該選擇一個適合自己的角度去發(fā)展，而不必一味地走“獨(dú)木橋”。

　　張老師，真的很想謝謝您，支持了我的選擇，給了我最初的信心!接下來，我還是會一如繼往地努力下去。入黨、保送大專，我都會積極爭取。另外，我也打算參加明年5月的成人高考，畢竟，多一條路，多一份選擇總是好的。張老師，你說是嗎?

　　未來的路上，啟心還會面臨很多選擇，如何選擇適合自己的，她已有了一次成功的嘗試。

　　張瑩

　　**/10/6

　　本案啟示

　　輔導(dǎo)員是來訪者曾經(jīng)的班主任，在擔(dān)任來訪者班主任期間，來訪者就對輔導(dǎo)員的言行與為人非常欣賞;而在此次輔導(dǎo)之前，來訪者與輔導(dǎo)員之間亦有多次的輔導(dǎo)經(jīng)歷，相互比較了解，來訪者亦非常信任輔導(dǎo)員。因此，本案中，良好的咨詢關(guān)系成為促進(jìn)來訪者改變的一個重要因素。

　　來訪者的父母平和、易溝通，能站到子女的位置想問題。在輔導(dǎo)開始后，能很快地放棄自己的面子問題，遵從孩子的心靈呼喚，并善于尋求理想與現(xiàn)實的結(jié)合點(diǎn)。成長的家庭環(huán)境亦成為來訪者的支持系統(tǒng)。

　　本例參照了心理測試的結(jié)果，這給心理評估與判斷以及輔導(dǎo)方案的制定提供了一定的依據(jù)，并利于尋找到輔導(dǎo)中“可改變的因素”。

　　本例是典型的升學(xué)選擇輔導(dǎo)個案，以認(rèn)知調(diào)整為主，結(jié)合家庭輔導(dǎo)，技術(shù)層面的工作并不復(fù)雜。輔導(dǎo)過程中，輔導(dǎo)員以“心靈陪伴者”的角色，以“接納理解”、“明確焦慮”、“理性堅持”、“權(quán)衡選擇”和“臨考指導(dǎo)”等的舉措，協(xié)助來訪者完成深思熟慮的抉擇。而在抉擇之后，輔導(dǎo)員繼續(xù)關(guān)注，并以多種后續(xù)推進(jìn)的手段，協(xié)助來訪者真正完成直面社會現(xiàn)實的自我整理與澄清。

　　輔導(dǎo)的實際工作完成于數(shù)年前，直至去年才真正整理成文。遲遲不動筆的原因之一，也是在等待事實的驗證，驗證這一抉擇的適宜性。因為這一抉擇在當(dāng)時的背景下多少有些特立獨(dú)行，甚至被誤為不求上進(jìn)。而此時撰寫啟示與反思時，已值杭州提出有系列教育改革舉措之時，如民辦學(xué)校搖號制、直升制、后三分之一測試等，這些無一不是從制度創(chuàng)新的角度還原著教育的本來面目。而今，杭州教育更是從打造生活品質(zhì)之城的教育使命入手，提出了建設(shè)教育強(qiáng)市，共享品質(zhì)教育。從教育的目標(biāo)看，品質(zhì)教育應(yīng)當(dāng)是真正為學(xué)生的幸福人生奠基，為和諧社會培養(yǎng)合格公民的教育。從教育的過程看，品質(zhì)教育應(yīng)當(dāng)是充滿關(guān)注生命氣息的，能夠讓生命的活力充分涌流的，能夠讓智慧之花盡情綻放的教育，是學(xué)生、教師、學(xué)校、社會(包括學(xué)生家庭)及其構(gòu)成的系統(tǒng)之間具有良好的教育生態(tài)關(guān)系的教育。從教育的效果看，品質(zhì)教育是能夠促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展、和諧發(fā)展、有個性的發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展的教育，是能夠促進(jìn)社會持續(xù)、健康、和諧、快速發(fā)展和進(jìn)步的教育。

　　因此，筆者認(rèn)為，作為一線學(xué)校的心理健康教育工作，輔導(dǎo)、咨詢技術(shù)層面的學(xué)習(xí)確實重要，但更需要做的是――要更廣泛、更深入人心地傳播有益身心健康的觀念，既為心理健康教育工作本身創(chuàng)設(shè)氛圍，更為打造有品質(zhì)的學(xué)校生活貢獻(xiàn)理性的智慧。

　　生活可以有更多選擇

　　重點(diǎn)初中、重點(diǎn)班，于一般人看來，進(jìn)入這樣的群體就意味著一定要讀重點(diǎn)高中了。來訪者以及來訪者的家庭成員、學(xué)校教師一開始也都這么認(rèn)為，似乎只有“選擇”“公認(rèn)”的讀重高，考大學(xué)之路才是正確的。因此，來訪者選擇讀中專后會引發(fā)軒然大波。但時至今日，這樣的單一價值觀仍有眾多的擁躉。

　　有選擇的生活有質(zhì)量。從健康的角度看，高壓力的生活是不利于身心健康的。從適應(yīng)的角度說，中等壓力的生活不僅最利于有機(jī)體，而且最有利于心理上的平衡，是品質(zhì)生活的保證。從此計，心理健康并不是不鼓勵人生的積極進(jìn)取，逃避生活的壓力，降低追求的目標(biāo)，而是提高人生質(zhì)量的問題。而從人生的意義看，不僅“卓越”的人生有意義，“適宜”的人生也是一種成功。

　　本案正是基于這樣的價值理念，從而為屢戰(zhàn)屢敗的來訪者打開了另一扇窗，充分利用起了自身的特質(zhì)，獲得適宜而豐盛的人生。

　　選擇是可培養(yǎng)的能力

　　從個人成長的角度看，隨著年齡的增長，青少年面臨的選擇機(jī)會越來越多;從社會發(fā)展的角度看，社會越進(jìn)步，個人選擇的機(jī)會越多。這就對青少年的選擇能力提出了更高的要求。師者，不能忽略教育包含有培養(yǎng)這一能力的責(zé)任。

　　選擇，確實是有具體的方法和技巧的。如，在作出人生的重要選擇之前，我們要弄清自己的真實需要，學(xué)會區(qū)別真實需求與虛榮，學(xué)會“聽從心底的聲音”。如，在作選擇決策時要多方面收集信息，可以從why、how、where、who、what五個方面進(jìn)行，以幫助自己系統(tǒng)地收集資料。why我為什么需要收集資料?how想選擇一所合適的學(xué)?；蛞豁椑硐氲墓ぷ髟撊绾问占Y料?上網(wǎng)查詢?實地考察?閱讀書面資料……where想要收集升學(xué)就業(yè)資料，哪些地方是不能錯過的?who哪些人能給我提供相關(guān)的資料?what哪些資料是我需要收集的?其次，我們要學(xué)會辨別、篩選信息，并衡量個人的內(nèi)在條件和外在條件，還要考慮目標(biāo)的重要性和實現(xiàn)的可能性，最終做出“最適宜的選擇”，而非“最優(yōu)秀的選擇”。

　　本案的選擇能力培養(yǎng)集中體現(xiàn)在那次面對面的權(quán)衡選擇環(huán)節(jié)。當(dāng)然，還可以采用“角色扮演”、“空椅子技術(shù)”等技術(shù)，效果可能更為豐富與深入。需要堅守的是：要讓當(dāng)事人自己作出選擇，這樣才能在選擇中成長。

　　擔(dān)起責(zé)任就能不后悔

　　美國詩人弗羅斯特的《未選擇的路》，提示著選擇要慎重、果斷，亦將選擇的遺憾淡淡地宣染。

　　黃色的樹林里分出兩條路，

　　可惜我不能同時去涉足，

　　我在那路口久久佇立，

　　我向著一條路極目望去，

　　直到經(jīng)消失在叢林深處。

　　我卻選擇了另外一條路，

　　它荒草萋萋，十分幽寂，

　　顯得更誘人，更美麗;

　　雖然在這條小路上，很少留下游人的足跡。

　　那天清晨落葉滿地，

　　兩條路都未經(jīng)腳印污染。

　　啊，留下一條路等改日再見!

　　但我知道路徑綿延無盡并頭，恐怕我難以再回返。

　　也許多少年后在某個地方，

　　我將輕聲嘆息將往事回顧;

　　一片樹林里分出兩條路――

　　而我選擇了人跡更少的一條，

　　從此決定了我一生的道路。

　　每一項選擇都會有一項放棄，因此，很多人下意識地避免后悔與選擇的壓力，以“不選擇”和“從眾”來應(yīng)對。而“選擇人跡更少的一條”的人，往往會產(chǎn)生悔意，且常常壓抑在心底。這個“結(jié)”不打開，會成為“一個未完成事項”潛伏。

　　本案的幸運(yùn)在于，來訪者在抉擇并踐行一年后接受了較為深刻的采訪。這次采訪幫助來訪者完成了直面社會現(xiàn)實的自我整理與澄清，也為日后自己的學(xué)習(xí)計劃作了“開題論證”。

　　是的，世界上沒有完美的選擇，而每一種選擇都有相應(yīng)的后果和責(zé)任。只要能擔(dān)起選擇的責(zé)任，敢于為自己的選擇負(fù)責(zé)，便有無悔人生。

篇2:團(tuán)體心理輔導(dǎo)系列主題班會引領(lǐng)學(xué)生規(guī)范自身行為

團(tuán)體心理輔導(dǎo)系列主題班會引領(lǐng)學(xué)生規(guī)范自身行為

摘要：系列主題班會是一種動態(tài)管理與全程管理并重的班會形式，是師生共同反思、提升的舞臺及途徑。通過反思，班委成員對上周情況進(jìn)行總結(jié)，針對性診斷本周班級問題，確定下周班級工作要點(diǎn)。全程系列的設(shè)計要著眼于全局，既要注意內(nèi)在的聯(lián)系，更要體現(xiàn)各階段的獨(dú)立性特點(diǎn)，同時又應(yīng)彰顯各時段的特色。從時間的維度上來考慮，主題的系列安排，著眼于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展和終身發(fā)展。并且結(jié)合學(xué)生階段性的特點(diǎn)，在不同時段，有不同的工作重點(diǎn)，次序分明、合理。將主題班會進(jìn)行整體的安排和部署，有序地連接，讓主題班會形成系列化。系列主題班會使我班的學(xué)風(fēng)有了明顯好轉(zhuǎn)，同學(xué)們主動學(xué)習(xí)，互相幫助，遵守紀(jì)律，所有這些變化都是“系列主題班會”起的作用。

關(guān)鍵詞：主題班會團(tuán)體心理輔導(dǎo)學(xué)生樂于接受規(guī)范行為

主題班會是根據(jù)學(xué)校工作要求，結(jié)合本班學(xué)生的實際情況，運(yùn)用班集體對學(xué)生進(jìn)行教育和開展工作的有效形式，也是學(xué)生自我教育的有效方式，班會圍繞一定的主題進(jìn)行即為主題班會。有的班級還充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，有計劃地舉行一些由班委會或其他學(xué)生組織的主題班會，加以引導(dǎo)，既可以達(dá)到提高認(rèn)識，發(fā)展個性，愉悅生活的目的，又可以培養(yǎng)學(xué)生的民主意識，鍛煉自理自治能力，從而達(dá)到鞏固班級體和良好班風(fēng)的目的。

一、團(tuán)體力量----觸動學(xué)生心靈

班會是一個說出心里話的場所，讓學(xué)生把自己難解決的事，令自己苦惱的事寫成字條，班會課收集討論，班主任循循善誘，悉心指導(dǎo)，同學(xué)們幫助出點(diǎn)子。經(jīng)過一段班會課，學(xué)生會變得活潑開朗，沉默的孩子也會多幾分歡笑。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情鏡下運(yùn)用群體動力原理進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以讓學(xué)生在團(tuán)體中彼此了解，在交流中互相觀察、學(xué)習(xí)、體驗，從而認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整、改善自己的心理活動方式以及以他人的關(guān)系，通過交流來緩解各種心理不適應(yīng)。重要的是，團(tuán)體心理輔導(dǎo)將心理問題消滅在萌芽中，從而為學(xué)生的成長提供良好心理環(huán)境。

4月初，發(fā)現(xiàn)我校午餐的餐廚剩下的很多。我班開展了“光盤行動從我做起”主題班隊會，同學(xué)們從了解我國每年餐桌上浪費(fèi)的糧食數(shù)量入手，認(rèn)識到形式的嚴(yán)峻性，在班主任的帶領(lǐng)下大家看到了很多正面的宣傳，無論是學(xué)生還是社會各界人士都紛紛行動起來，為了進(jìn)一步弘揚(yáng)中華民族勤儉節(jié)約的美德，大家一起來向“舌尖上的浪費(fèi)”說“不”，大家也紛紛發(fā)表了自己的想法和決心，下一步我們還會緊緊圍繞這一主題開展一系列活動，號召全體同學(xué)積極做“光盤行動”的發(fā)起者、推廣者、監(jiān)督者，將勤儉節(jié)約行為推廣，將奢侈浪費(fèi)行為摒棄和曝光。共同為建設(shè)文明、和諧、低碳、綠色、環(huán)保的社會環(huán)境做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)!學(xué)生們一起背誦《鋤禾》,宣誓珍惜糧食、避免剩餐、制止浪費(fèi)、從我做起、拒絕舌尖上的浪費(fèi)。倡議學(xué)生既要做“光盤行動”的實踐者，也要做“光盤行動”的推動者。從我做起,從自己的家庭做起,發(fā)動和監(jiān)督自己的親朋好友都參加到“光盤行動”中來,做一名節(jié)約達(dá)人。主題教育活動后，老師發(fā)現(xiàn)孩子們每天都能將盤里的飯菜吃得干干凈凈，吃多少盛多少，學(xué)生們互相監(jiān)督，堅決杜絕了過去挑食浪費(fèi)的現(xiàn)象。還高興孩子們吃完午餐都會問自己的小伙伴：“今天你光盤了嗎？”真是可喜的進(jìn)步呀！

今年5月12日是我國第五個“防災(zāi)減災(zāi)日”，國家減災(zāi)委員會確定今年的主題是“識別災(zāi)害風(fēng)險，掌握減災(zāi)技能”，為增強(qiáng)學(xué)生的防災(zāi)減災(zāi)意識，普及防災(zāi)減災(zāi)知識和技能，增強(qiáng)師生應(yīng)對突發(fā)事件的應(yīng)變能力及緊急救護(hù)技能，我校舉行了“防災(zāi)減災(zāi)”主題班隊會。各班主任先從四川雅安地震談起，讓同學(xué)們明白“防災(zāi)減災(zāi)”的重要意義；同學(xué)們也暢談起日常生活中我們可能遇到哪些安全問題，并分析產(chǎn)生問題的原因。隨后，班主任采取知識傳授、知識問答、情況演示等方式詳細(xì)教給同學(xué)們應(yīng)對各種突發(fā)事件的方式、方法。通過本次主題班會，學(xué)生們進(jìn)一步了解了防震、防火、防溺水、防雷雨等各類防災(zāi)減災(zāi)小常識。

篇3:災(zāi)后學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

　　災(zāi)后學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

　　一、輔導(dǎo)對象：受災(zāi)學(xué)生

　　二、輔導(dǎo)目標(biāo)：

　　1、提供情緒和情感表達(dá)的通道，讓學(xué)生釋放內(nèi)心的壓力;

　　2、增加孩子們的自我悅納，找到自身的資源，提升內(nèi)在安全感;

　　3、對大自然懷有敬畏之心，自然災(zāi)害是無法避免的

　　4、找到自我建設(shè)的方向

　　三、輔導(dǎo)方法：表達(dá)性藝術(shù)治療(繪畫+音樂)

　　(一)導(dǎo)入7.18威馬遜臺風(fēng)由臺風(fēng)想到什么

　　(頭腦風(fēng)暴，通過合理方式宣泄情緒;輔導(dǎo)技術(shù)：傾聽、理解、換位思考)

　　(二)繪畫表達(dá)：我的三連拍

　　1、材料：根據(jù)成員數(shù)量，準(zhǔn)備幾盒水彩筆;一張白紙。

　　2、步驟

　　第一步：在彩筆中選一種你最喜歡的色彩，把你的名字寫在這張畫紙的左上角。

　　第二步：請彩筆相同顏色的孩子們坐在一起，形成小組。

　　第三步：白紙折出三等份，創(chuàng)作出封皮“我的三連拍”

　　第一頁上創(chuàng)作“臺風(fēng)時的我”

　　第二頁上創(chuàng)作“現(xiàn)在的我”

　　第三頁上創(chuàng)作“三年后的我”

　　第四步，引導(dǎo)主題繪畫：臺風(fēng)三連拍

　　請大家放下手中的東西，讓自己舒服地坐好。

　　你需要調(diào)整一下你的身體，讓你的身體感到舒服，感到輕松，

　　你需要調(diào)整一下你的呼吸，讓你的呼吸變得緩慢，變得深沉，變得均勻。

　　你還需要調(diào)整一下你的思緒，讓你放下所有的思考和牽絆，只是安靜地坐在這里，安靜地和自己在一起。

　　所有的調(diào)整都會讓你自己變得更加的放松，更加的安靜。

　　在這份安靜和放松中，我請你慢慢地閉上眼睛，請跟著我來做三個深呼吸，用你最深長最緩慢的呼吸。深深的吸氣，慢慢的吐氣。(自己一定要帶著做，也閉上眼睛)，再來一次，深深的吸氣，慢慢的吐氣。再來一次吸氣，慢慢的吐氣?，F(xiàn)在，你已經(jīng)完全放松下來，安靜下來，你完全和自己在一起。

　　你可以感受到你生命當(dāng)下的存在。你可以感受到和自我的連接，你可以感受到和這個世界的融合。

　　在生命的當(dāng)下，你感受到完全的放松，完全的平和，完全的開放和接納。你可以感受到自我生命完整的存在。在完全的接納和開放中，現(xiàn)在我邀請你回想在威爾遜臺風(fēng)中的你，當(dāng)時的你是什么樣子的，是什么樣的狀態(tài)，臺風(fēng)給你什么的感受。非常的好，現(xiàn)在睜開眼睛，跟隨你雙手的移動和內(nèi)心的感覺。重要的不是你畫的像不像，美不美。重要的是你看到了你自己，請把當(dāng)時的你畫出來，畫在第一頁上;好，現(xiàn)在繼續(xù)安靜下來，在第二頁畫現(xiàn)在的你，你是什么的狀態(tài)，有什么的感受，把現(xiàn)在你的你畫出來;現(xiàn)在請你再一次的安靜和沉淀下來，暢想一下三年后的你是什么樣子，又是什么樣的狀態(tài)，把三年后的你畫下來，畫在第三頁。

　　第五步：大團(tuán)體分享。

　　第五步：創(chuàng)作封底：我對自己的寄語

　　(三)結(jié)束一起唱《怒放的生命》

　　怒放的生命歌詞

　　怒放的生命

　　曾經(jīng)多少次跌倒在路上

　　曾經(jīng)多少次折斷過翅膀

　　如今我已不再感到彷徨

　　我想超越這平凡的生活

　　我想要怒放的生命

　　就象飛翔在遼闊天空

　　就象穿行在無邊的曠野

　　擁有掙脫一切的力量

　　曾經(jīng)多少次失去了方向

　　曾經(jīng)多少次撲滅了夢想

　　如今我已不再感到迷茫

　　我要我的生命得到解放

　　我想要怒放的生命

　　就象飛翔在遼闊天空

　　就象穿行在無邊的曠野

　　擁有掙脫一切的力量

　　我想要怒放的生命

　　就象矗立在彩虹之顛

　　就象穿行璀璨的星河

　　擁有超越平凡的力量

　　曾經(jīng)多少次失去了方向

　　曾經(jīng)多少次撲滅了夢想

　　如今我已不再感到迷茫

　　我要我的生命得到解放

　　我想要怒放的生命

　　就象飛翔在遼闊天空

　　就象穿行在無邊的曠野

　　擁有掙脫一切的力量

　　我想要怒放的生命

　　就象矗立在彩虹之顛

　　就象穿行璀璨的星河

　　擁有超越平凡的力量

　　我想要怒放的生命

　　就象飛翔在遼闊天空

　　就象穿行在無邊的曠野

　　擁有掙脫一切的力量

　　我想要怒放的生命

　　就象矗立在彩虹之顛

　　就象穿行璀璨的星河

　　擁有超越平凡的力量

篇4:強(qiáng)迫傾向省級優(yōu)秀學(xué)生心理輔導(dǎo)方案

　　一、一般資料：

　　人口學(xué)資料：來訪者：何某，男性，19歲，浙江杭州人，漢族，高三文科班學(xué)生

　　個人成長史：出生于杭州，足月順產(chǎn)，從小到大生長發(fā)育正常，按時入學(xué)。家中獨(dú)子，父母非常寵愛，家境較好，父母感情和睦。在學(xué)習(xí)方面父母期望值較高，初中、高一在貴族學(xué)校讀書，成績不理想，高二轉(zhuǎn)入重點(diǎn)高中讀書，成績進(jìn)步較快，尤其是數(shù)學(xué)、英語較為突出，但語文特別差，成績起伏較大。性格比較內(nèi)向，同學(xué)關(guān)系一般。過去從未患過重大的身體疾病和精神疾病，未接受過心理咨詢和心理治療。

　　目前精神狀態(tài)：感知覺、記憶及思維未見異常，白天沒有精神，注意力不集中，人格相對穩(wěn)定。

　　身體狀態(tài)：晚上睡不著覺，身軀體醫(yī)學(xué)檢查正常。

　　社會工作和社會交往狀況：學(xué)習(xí)依舊刻苦努力，但學(xué)習(xí)效率不高，社會交往情況正常。

　　心理測驗：MMPI測試報告Hs標(biāo)準(zhǔn)分64，D標(biāo)準(zhǔn)分75，Hy標(biāo)準(zhǔn)分67，Ma標(biāo)準(zhǔn)分50。

　　SCL-90測試報告F2為2.4，F(xiàn)4為2，F(xiàn)5為1.8。

　　二、主述和個人陳述

　　主述：晚上失眠3個星期，有痛苦感，白天學(xué)習(xí)效率有所下降。

　　個人陳述：

　　這個學(xué)期開學(xué)前一天晚上他突然失眠了，腦子非常亂，感覺到一些并沒有多大意義的事情，在腦海中出現(xiàn)并重復(fù)出現(xiàn)。越想讓自己不去想，卻控制不住，人躺在床上翻來覆去，覺得一晚未睡，早上起床有些累。這以后，幾乎每天都是如此。一個星期下來，特別害怕睡覺，怕自己睡不著，越怕越睡不著，躺在床上會想許多的事情：如拍一寸照、健身、狗、數(shù)學(xué)題目、天氣預(yù)報、玩自行車、地理課上的環(huán)境污染、指揮打仗、看過的電影片段，這些事總是重復(fù)回放，不能控制，希望自己不要想可無法控制。不過體育課上過的這一天，會比較容易入睡。以前也出現(xiàn)過這種情況，白天上課或晚上睡覺時偶爾會出現(xiàn)，但持續(xù)時間不長

　　他性格比較內(nèi)向，待人隨和，在班級中只與座位周圍同學(xué)有些交流，與大部分同學(xué)沒有往來。班級的集體活動參與少。父母對其無微不致的呵護(hù)，過分擔(dān)心他的成長中的生活，學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)，覺得有些煩，但總的評價父親是個好人，母親是一位能干的人，父母對其學(xué)習(xí)的期望值比較高。

　　進(jìn)入高三以來，學(xué)業(yè)比較抓緊，但有幾方面困惑著他，晚自修的學(xué)習(xí)效率比較低，上課不由自主地走神，隨著自學(xué)時間的增加，作業(yè)做完后不知道干什么?？纯磩e的同學(xué)在認(rèn)真讀書，非常著急。每次月考總有一兩門課發(fā)揮失常，異致總分成績起伏較大，也很著急，對考試沒有信心。面對這種狀況，感覺自己無法擺脫困境，前來咨詢。

　　三、觀察和他人反映

　　咨詢師觀察結(jié)果：第一次咨詢時來訪者是和父親一起來，衣著整潔適時得體。表情有些不安，入坐后，眼睛不敢與咨詢師對視，雙手?jǐn)囋谝黄?，身體微微前傾。在敘述過程中條理清楚，回答問題抓住要領(lǐng)，話語不多，語調(diào)適中，并帶有情緒反應(yīng)，著急、無奈、痛苦。求助欲望較為強(qiáng)烈。

　　四、評估與診斷

　　來訪者提出目前的主要問題是：失眠。每天學(xué)習(xí)效率低，注意力集中時間短，感覺痛苦。

　　資料的可靠性：可靠。求助者自知力完整，求治欲強(qiáng)，態(tài)度懇切。父親所講與求助者基本一致。

　　求助者問題的性質(zhì)：按照心理正常與心理異常區(qū)分的三原則，求助者的問題不屬于精神疾病。理由是：求助者主客觀統(tǒng)一，表現(xiàn)在問題的出現(xiàn)有一定的誘因，自己對癥狀有良好的自知力，對存在的狀況感到痛苦，主動尋求咨詢師的幫助。其痛苦緊張的情緒表現(xiàn)和認(rèn)知、意志三個方面的表現(xiàn)都是協(xié)調(diào)一致的。其人格特征相對穩(wěn)定，另外，該求助者的問題也不屬于神經(jīng)癥。理由是：雖然在SCL-90測試中F2分?jǐn)?shù)為2.48分，但求助者問題的持續(xù)時間短，只有1個月，社會功能未造成明顯影響，其生理功能也基本正常。因此該求助者的心理問題屬于心理正常范疇。

　　原因分析：求助者心理問題的產(chǎn)生，主要有如下幾個方面原因：(一)社會原因：(1)生活事件：進(jìn)入高三最后一個學(xué)期，高考壓力增大。各學(xué)科不平衡，成績不穩(wěn)定，起伏較大，害怕高考失誤辜負(fù)了父母的期望。(2)社會支持：在學(xué)校里學(xué)習(xí)生活一直很平淡，沒有融入到班級中去，與同學(xué)關(guān)系一般，沒有很好的朋友。(3)生存環(huán)境：家庭條件較好，父母對其生活上呵護(hù)過多，對其學(xué)習(xí)狀況很關(guān)注，期望值較高，要求其考上比較好的大學(xué)。在心理上溝通較少。(二)心理原因：(1)個性因素：性格內(nèi)向，不善與人交往，不愿與別人溝通交流，也不愿與別人較勁。在MMPI測試報告中Hs的T分為64，D的T分為75，Hy的T分為67。(2)心理平衡能力：除英語以外，其他沒什么興趣愛好，維護(hù)心理平衡的資源較少。

　　初步診斷：一般心理問題

　　診斷依據(jù)：1、來訪者出現(xiàn)的緊張、痛苦的情緒與現(xiàn)實因素有密切關(guān)系，高考壓力大、學(xué)科不平衡、成績不穩(wěn)定，若考不上大學(xué)無法向父母交代。2、失眠狀況持續(xù)時間較短，只有一個月。3、其正常生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系未受到嚴(yán)重影響，學(xué)習(xí)效率有所下降。

　　鑒別診斷：來訪者沒有出現(xiàn)精神病性癥狀，自知力完整，社會功能未受到影響，排除重性精神病。來訪者心理問題與表現(xiàn)形式與心理因素聯(lián)系緊密，社會功能尚保持較好。來訪者問題持續(xù)時間短，只有1個月，不良情緒體驗尚在控制范圍內(nèi)，故排除嚴(yán)重心理問題。在目前狀況下也不能確診為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。

　　五、咨詢目標(biāo)的制定

　　咨詢師和求助者共同商定了咨詢目標(biāo)。近期目標(biāo)是：了解自己的氣質(zhì)、性格，正確看待考試，減少強(qiáng)迫性思維，逐步改善睡眠，提高白天學(xué)習(xí)效率。長遠(yuǎn)目標(biāo)：提高與他人交往的技巧，進(jìn)行認(rèn)知上的調(diào)整，要正確看待生活和學(xué)習(xí)中碰到的難題，促進(jìn)心理健康和人格完善。

　　六、咨詢方案的制定

　　根據(jù)來訪者的身份特征，強(qiáng)烈的求助動機(jī)，該案例宜采用認(rèn)知治療和行為治療為主。調(diào)整其對學(xué)習(xí)、高考、面對困難等問題的認(rèn)知。具體運(yùn)用傾聽、開放式詢問和封閉式咨詢、鼓勵和重復(fù)技術(shù)、情感反應(yīng)、內(nèi)容反應(yīng)等參與技術(shù)以及指導(dǎo)、解釋等影響技術(shù)。

　　咨詢方案實施前告知求助雙方的責(zé)任和義務(wù)，要求求助者積極思考、提出問題、配合咨詢師的工作。

　　與來訪者約定咨詢的時間，經(jīng)協(xié)商決定，每周咨詢一次，每次50分鐘。由于目前咨詢師尚未取得職業(yè)資格證書，現(xiàn)正處于實習(xí)階段，故不收取咨詢費(fèi)用。

　　六、咨詢過程

　　咨詢過程分為三個階段。

　　第一階段，通過運(yùn)用傾聽、鼓勵和重復(fù)技術(shù)、情感反應(yīng)、內(nèi)容反應(yīng)等參與性技術(shù)來建立良好的咨詢關(guān)系，讓其感受到被接納、尊重信任，為咨詢的順利進(jìn)行打下了基礎(chǔ)。同時也能初步了解來訪者的情況，例如來訪者的學(xué)習(xí)、生活情況，探究其問題的表現(xiàn)形成原因以及來訪者主要的人格特征、成長經(jīng)歷、成長過程中家庭背景、社會支持系統(tǒng)情況。

　　第二階段，運(yùn)用解釋、指導(dǎo)等影響技術(shù)來分析問題，探究原因。

　　來訪者情緒困擾主要原因：一是腦海為什么總有一些沒有意義的事情會重復(fù)出現(xiàn)，揮之不去，導(dǎo)致失眠。二是上課時有走神現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效率低。三是各學(xué)科不平衡，成績起伏大。四是高考如果不理想，怎么向老師和爸媽交待!

　　針對其原因和來訪者直接進(jìn)行討論。求助者腦海里總有一些沒有意義的念頭和情景會重復(fù)出現(xiàn)，揮之不去，其實是一種強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)。在MMPI測試報告中Hs、D、Hy偏高，體現(xiàn)其在人格特征中有抑郁的傾向。在SCL-90量表測試中，F(xiàn)2的T分偏高，反映其有強(qiáng)迫傾向。在這樣的人格基礎(chǔ)上，遭到困難和壓力往往會加重焦慮和強(qiáng)迫的表現(xiàn)。針對自己的性格特征要多加強(qiáng)與他人的溝通和交流，遭到困難和問題要學(xué)會求助，多與老師、父母進(jìn)行心理上的溝通和交流。積極參與集體活動，減少內(nèi)心自省的時間。年青人精力旺盛，每個人的能量必須要通過一定途徑釋放出來，而高三階段活動量減少，能量不能從身體運(yùn)動中釋放，就從增加思維活動來釋放能量。然后再來討論各學(xué)科不平衡，成績起伏大。雖然不同學(xué)科所學(xué)的內(nèi)容不同但是學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、技巧等都是可以遷移，試著注重薄弱學(xué)科學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)、學(xué)習(xí)方法的調(diào)整，來使成績穩(wěn)中有升。最后討論怎么來看待高考?在探討的過程中，來訪者有頓悟的感覺。身體前傾，眼睛開始注視咨詢師來思考問題，尋求答案。

　　布置家庭作業(yè)：(1)采用自我放松的方法，實行腹式呼吸，每次不少于5分鐘，每天要達(dá)到20分鐘。(2)每天記錄強(qiáng)迫性思維的時間、內(nèi)容。(3)每天進(jìn)行體育活動，活動量要大到出汗的程度。(4)每天制定學(xué)習(xí)計劃，并記錄下完成情況。

　　第三階段咨詢：調(diào)整認(rèn)知，促進(jìn)健康。

　　第三咨詢時，來訪者反映自己的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)，在記錄強(qiáng)迫性思維內(nèi)容、時間的過程中減少了次數(shù)，注意力集中時間日趨增長。在高考模擬考中成績有所提高。情緒比較開朗，臉上有了一絲笑容。但還是有一兩個晚上會出現(xiàn)難以入睡的狀況。

　　1、基于患者的具體情況，要求他寫下各科復(fù)習(xí)和考試計劃，繼續(xù)做好行為療法、體育療法、心理調(diào)節(jié)術(shù)。

　　2、找到自己的優(yōu)勢所在，增強(qiáng)其自信心。要求來訪者說出自己的優(yōu)點(diǎn)有哪些，一開始很惘然地看著咨詢師，后經(jīng)咨詢師提示后，他覺得自己學(xué)習(xí)英語有天賦，音樂評論寫得不錯，籃球打得不錯;能幫父母干些家務(wù)活;對人隨和，與同學(xué)主動交往后還是受歡迎的;為人正直，上進(jìn)心強(qiáng)。來訪者講一點(diǎn)，咨詢師記一點(diǎn)，最后拿給來訪者看的時候他有些開心，有點(diǎn)驚訝，沒想到自己還有這么多優(yōu)點(diǎn)。鼓勵他看待自己和任何事物都應(yīng)該多看到好的、積極的一面。

　　3、要求來訪者總結(jié)這三個星期來對認(rèn)知觀進(jìn)行了哪些調(diào)整，而這些調(diào)整是如何影響到情緒，從而影響到學(xué)習(xí)、生活的。來訪者進(jìn)行思索總結(jié)后覺得自己明白了許多。

　　七、咨詢效果的評估

　　來訪者的自我評估：通過三次咨詢，來訪者自我感覺睡眠有所好轉(zhuǎn)，痛苦體驗減輕，能與他人進(jìn)行交流溝通，學(xué)習(xí)已逐漸進(jìn)入狀態(tài)。

　　咨詢師的評估：咨詢的具體和近期目標(biāo)基本實現(xiàn)，求助者改善了睡眠，減輕痛苦程度，學(xué)習(xí)方法有所改進(jìn)，與人交往的能力有所提高，對自己的氣質(zhì)性格有所了解，而對存在不正確的認(rèn)知進(jìn)行調(diào)整。最后心理測驗結(jié)果：SDS標(biāo)準(zhǔn)分為50。

　　參考文獻(xiàn)

　　〔1〕《國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程――心理咨詢師(基礎(chǔ)知識)》;中國心理衛(wèi)生協(xié)會組織編寫、民族出版社出版、第一版、第一次印刷

　　〔2〕《國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程――心理咨詢師(三級)》;中國心理衛(wèi)生協(xié)會組織編寫、民族出版社出版、第一版、第一次印刷

　　〔3〕《國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程――心理咨詢師(二級)》中國心理衛(wèi)生協(xié)會組織編寫、民族出版社出版、第一版、第一次印刷