拓展培訓心得體會

近日，我參加了公司組織的為期三天的拓展培訓，收獲滿滿，感觸頗多。

本次拓展培訓，以“凝聚團隊精神，提高執行力，打造精細化管理高標準”為主題。采用案例分析、理論講解、體驗式游戲等多種形式，使學員全方位的感知每一個項目的意義，接受每個項目所要傳遞的正能量。在三天培訓中，我體會到了很多，比如：團隊合作的重要性，溝通的重要性，要敢于擔當，要顧全大局，計劃要周密，懂得感恩，學會付出。

1、團隊合作的重要性。

每一個體驗式游戲都在講團隊合作。游戲不是某個小隊或幾個人能獨立完成的，需要集合團隊每位成員的智慧和力量，比如，共建家園項目，需要集合所有學員才能圍成最大的正方形，最終完成任務。還有穿越電網項目同樣需要團隊合作，相互配合，才能完成任務。在我們的工作中，同樣要講團隊合作，每個班組、各個部門要加強合作和優勢互補，整個團隊、整個公司才會有更好的發展。

2、溝通的重要性。

溝通始終貫穿每個體驗式游戲，包括學員與教練溝通，學員與學員溝通，每個小組間的溝通。沒有有效的溝通也是游戲項目失敗的主要原因。還記得在共建家園項目中，每個小組都拿到一張任務卡，但是每一組并不知道其他組的任務，游戲開始后也沒有進行溝通，直到游戲進行到了尾聲才搞清楚各自的任務，但是時間已經不夠了。在這里就彰顯了溝通的重要性，沒有有效的溝通就沒有明確的目標，所做的有可能就是無用功。

3、敢于擔當，顧全大局。

在整個培訓中，我經歷了團隊的建立，團隊成員間的合作，團隊任務的執行，團隊與團隊的合作，在我看來，若一個人全心全意為團隊著想，自然會擔當起自己應當的職責，發揮自己的能力，做好自己應該做的事，為團隊出一份力。就比如在編排晚會節目時，從未參加類似節目的我也承擔起節目中的一個角色，為團隊發揮自己的能力，承擔團隊成員的責任。

4、做事要計劃周密。

穿越電網游戲中有的網洞通過人數不能超過三人，有的不能超過四人。游戲一開始并沒有周密的計劃，比如哪幾個網洞通過哪幾個人。以至于游戲結束時，有的網洞鉆了五、六次，有的一次也沒有鉆。在我們的工作中也是如此，進行一項工作前必須把各個細節考慮清楚，計劃周密，否則就可能出現工作進行了一半就出現了事先沒有考慮到的情況，以至于事情進展緩慢，效果也不好。

5、知感恩、懂付出。

沒有人對我們的付出是理所應當的。為我們付出的，我們要知道感恩。感恩父母的付出、同事的付出、朋友的付出、領導的付出，感恩一切為我們付出的人，同時我們也要懂得為他人付出，為朋友、為父母、為同事、為身邊的人、為公司、為國家，付出我們所能付出的。

感謝公司，給我們如此專業而又及時的培訓。通過此次培訓，我的身心得到了淬煉。從培訓中所學到的這些知識將使我受用一生。在以后的工作和生活中，我會好好運用此次培訓所學到的知識，為公司邁向更高的臺階，付出自己的努力。

篇2:大學生素質拓展培訓方案

一、培訓主題：大學生素質訓練

二、培訓目的：培養學生的團隊合作能力和溝通能力

三、培訓的時間和地點：

時間：*年*月*日

地點：廣州工商職業技術學院

四、培訓對象：09級中小企業3班全員

五、培訓工作人員：*x、*x、

六、培訓前的準備：4張a4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條

七、培訓的內容及流程：

（一）破冰：

時間：25分鐘

形式：10個人組成一隊，自我介紹

選隊長：主要領導者

起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

編隊訓：放下壓力、敞開心扉

設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情

目的：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式，有效溝通與協作

（二）團隊車輪：

時間：10分鐘

規則：將每組隊員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊員站在白線上，橫著移動，在相同的距離內看那個隊最先到達目的地，哪對就贏，在移動過程中，任何隊員都不能把腳伸出規定的范圍內。

目的：提高整體的合作能力

（三）真人cs：

時間：25分鐘

規則：分兩組兩組的進行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標，最后以那組生還的人數最多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊斃，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊斃，以上被擊斃者需退出賽場等待比賽的結束，以免影響游戲的進行。

目的：提高團隊精誠合作、溝通與協調的能力

（四）活動總結：

介紹：在以上活動開展完后，請各隊派代表提出對本次活動的評價和感受。

目的：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果

八、活動注意事項：

1、安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓工作人員和教練的統一安排，否則后果自負；

2、參加者身體健康，有一定體力保證；

3、著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋。

4、注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨地吐痰。

6、活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯系，請不要擅作決定。

篇3:拓展培訓方案三篇

本文目錄拓展培訓方案大學生素質拓展培訓方案新員工拓展培訓方案

一、培訓主題：大學生素質訓練

二、培訓目的：培養學生的團隊合作能力和溝通能力

三、培訓的時間和地點：

時間：*年*月*日

地點：廣州工商職業技術學院

四、培訓對象：09級中小企業3班全員

五、培訓工作人員：*x、*x、

六、培訓前的準備：4張a4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條

七、培訓的內容及流程：

（一）破冰：

時間：25分鐘

形式：10個人組成一隊，自我介紹

選隊長：主要領導者

起隊名：隊伍的名、隊伍的文化和理念

編隊訓：放下壓力、敞開心扉

設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情

目的：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式，有效溝通與協作

（二）團隊車輪：

時間：10分鐘

規則：將每組隊員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊員站在白線上，橫著移動，在相同的距離內看那個隊最先到達目的地，哪對就贏，在移動過程中，任何隊員都不能把腳伸出規定的范圍內。

目的：提高整體的合作能力

（三）真人cs：

時間：25分鐘

規則：分兩組兩組的進行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標，最后以那組生還的人數最多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊斃，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊斃，以上被擊斃者需退出賽場等待比賽的結束，以免影響游戲的進行。

目的：提高團隊精誠合作、溝通與協調的能力

（四）活動總結：

介紹：在以上活動開展完后，請各隊派代表提出對本次活動的評價和感受。

目的：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果

八、活動注意事項：

1、安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓工作人員和教練的統一安排，否則后果自負；

2、參加者身體健康，有一定體力保證；

3、著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋。

4、注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨地吐痰。

6、活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯系，請不要擅作決定。

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一、培訓主題：大學生素質訓練

二、培訓目的：培養學生的團隊合作能力和溝通能力

三、培訓的時間和地點：

時間：*年*月*日

地點：廣州工商職業技術學院

四、培訓對象：09級中小企業3班全員

五、培訓工作人員：*x、*x、

六、培訓前的準備：4張a4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條

七、培訓的內容及流程：

（一）破冰：

時間：25分鐘

形式：10個人組成一隊，自我介紹

選隊長：主要領導者

起隊名：隊伍的名、隊伍的文化和理念

編隊訓：放下壓力、敞開心扉

設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情

目的：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式，有效溝通與協作

（二）團隊車輪：

時間：10分鐘

規則：將每組隊員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊員站在白線上，橫著移動，在相同的距離內看那個隊最先到達目的地，哪對就贏，在移動過程中，任何隊員都不能把腳伸出規定的范圍內。

目的：提高整體的合作能力

（三）真人cs：

時間：25分鐘

規則：分兩組兩組的進行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標，最后以那組生還的人數最多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊斃，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊斃，以上被擊斃者需退出賽場等待比賽的結束，以免影響游戲的進行。

目的：提高團隊精誠合作、溝通與協調的能力

（四）活動總結：

介紹：在以上活動開展完后，請各隊派代表提出對本次活動的評價和感受。

目的：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果

八、活動注意事項：

1、安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓工作人員和教練的統一安排，否則后果自負；

2、參加者身體健康，有一定體力保證；

3、著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋。

4、注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨地吐痰。

6、活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯系，請不要擅作決定。

新員工拓展培訓方案拓展培訓方案（3）|返回目錄

1.培訓目的

新人完成從學校到公司的身份及心理轉變，加強了解溝通，培養團隊精神；

培養創造性認識和解決問題的能力挖掘潛能；

培養積極身上的心態和良好的心理素質。

達到認同團隊、融入團隊的目的；

減少新員工的啟動成本，降低新員工在試用期內的離職率；

讓新員工感覺受團隊的歡迎，全面增強其歸屬感，創造融入團隊興奮感；

提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰；

新員工能夠更好地理解組織的愿景、使命、價值觀、歷史、文化及其內涵；

幫助員工建立合理的工作預期、正確的工作態度和工作滿意度，并使其對組織有正面的預期；

培養主動溝通、主動配合的工作方式；完善人格，磨煉個人意志，培養毅力、勇氣、責任心、榮譽感；

強化探索精神與創新意識，培養進取心。

2.培訓安排

培訓時間：*年

培訓天數：1天

培訓地點：南海拓展基地，天河拓展基地，番禺拓展基地

培訓對象：

參訓人數：

培訓教官安排：

3.時間安排表

時間

培訓安排

安排目的

08:00-09:00

出發到基地

09:00-10:30

開營儀式

破冰、團隊建設

10:30-12:00

有軌列車

創造融入團隊的感覺

12:00-13:30

午餐和午休

8菜1湯

13:30-14:30

風雨人生路

信任與協作

14:30-15:30

挑戰360

團隊協作

15:50-17:00

畢業墻

共創高效團隊

17:00-17:30

活動總結

大團隊的意識

17:30-18:30

返程

4.項目介紹：

觀念導入―破冰游戲

項目介紹：

任何活動都有個循序漸進的過程，通過大風吹、松鼠與大樹、水的反應等肢體接觸、反應力小游戲，調動隊員的思考、情緒。

項目效果：

為整個培訓鋪墊，加強學員對課程的認同和課程的參與積極性；

加強學員對團隊的凝聚力與歸宿感；

營造良好的團隊氛圍。打破彼此隔膜，男女間的尷尬氛圍。

分組

項目介紹：

隨機分組、選出隊長、隊名、隊號、隊歌、隊呼及各組展示。

項目效果：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”,初步形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的訓練做好心理準備。

有軌列車

項目介紹：

每組所有的隊員站到兩條木板上，提起所有的繩子，由起點出發到達終點為一輪?；顒臃譃橛新暫蜔o聲兩個階段，小組之間互為競爭對手。

項目目標：

群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案

大膽嘗試，勇于付出

挑戰未知領域，培養創新意識

認識統一指揮的意義與重要作用

全組隊員步調一致，相互協作，有效溝通，順利完成此任務，達到合作的最高境界

教官引導：

活動中有哪些因素導致了你們的成功（失敗）

項目的關鍵在哪里，相比較，剛才表現得如何

從技術操作的層面來講，我們有哪些可以改進的地方

活動中哪個階段消耗時間最長，原因是什么

為什么統一的指揮在這個活動非常重要

為什么團隊定立的規則不能得到執行

這些體會對于我們日常的團隊管理、工作有哪些啟示

風雨人生路

項目介紹：

換個視界，換個世界在坎坷的人生道路上只因為我們的相互攙扶與支持，相信我們明天會更加美好。

項目效果：

勇于承擔自己的責任，相信隊友、相信自己。

個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協作，正所謂高水平的獨立帶來高水平的協作。

在面臨風險的時候，你是否敢于相信自己的同伴？（事實上，沒有風險就不存在信任）

你的自信會影響你對同伴的判斷，你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？

我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！

挑戰360

項目介紹：

團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規則站位圍圈后坐下，且有序向前走轉圈，增強整天拓展訓練效果，培養團隊協調、合作的精神。

項目效果：

經過團隊活動的培訓，參訓團隊已經反復演練應對難題的方法和能力，在團隊內部已經出現了智者出謀劃策、領導者果斷決策、執行者堅決服從等一系列運行機制。通過活動后的總結，能將團隊的氣氛推向高潮，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

畢業墻

項目介紹：

參訓隊員，運用搭人梯、吊拉等方式，使所有隊員翻越墻高約4米的墻壁。

項目效果：

參與策劃、合理的人力資源和物質資源的分工。

自我管理與定位、有甘為人梯勇于犧牲精神的精神。

團隊的協作與激勵。

共建高效團隊。

5.基地介紹

南海大濕地

位于佛山南海區丹灶鎮。地處北江東岸，占地面積達*多畝，目前基地可容納200多人的住宿，設有燒烤區、野炊區、酒店、餐廳。南海大濕地是由濕地、湖泊、沙灘、叢林等自然生態環境組成。采用體驗式教學,即從實踐中學習，利用濕地雨林野外自然環境，巧妙地將各種拓展訓練項目通過精心設計，將學習融入在大自然中，通過討論解決方法，組織實踐和分享檢討過程中，令參與者達到“磨練意志、陶冶情操”。在團體合作的基礎上，充分激勵自我，形成富于戰斗力的團體，將所得啟示和體會應用于現實生活和工作中。

基地圖片：

天河航天奇觀拓展基地

航天奇觀拓展基地坐落于天河區東圃大觀路，毗鄰*年廣州亞運會開閉幕式舉辦地――廣東奧林匹克體育中心。占地近400畝，可進行場地拓展和高空拓展。設有燒烤區、野炊區、酒店、餐廳。

番禺長興樂園拓展基地

長興樂園位于番禺區南村鎮興業大道旁，占地面積800多畝。園區內果樹成林，花香四季，綠色生態環境，空氣清新怡神。

長興樂園是廣大企業進行團隊戶外拓展培訓的活動基地，除了提供寬敞場地和各種精彩活動項目，是企業文化實踐與團隊價值增值的理想場所。

籍以優越的原生態綠色園區優勢，長興樂園配備多樣化的游樂設施設備，游樂項目多達幾十種。

6.師資介紹

總教官

中國首批優秀的戶外拓展培訓教官之一，廣州拓展培訓五大教官之一，有*年拓展訓練的豐富經驗；曾出任中國多家大型拓展培訓公司的培訓總監和總教官，所培訓過的學員總數超過*00人；五年蘭州特種部隊軍事訓練，有神槍手之稱；

7.費用明細

培訓費用：185元/人天

費用包含：場地費用、教官費用、保險、1正餐、飲用水

自費項目：

發票：按8%點稅收取相應費用；

包車：廣州來回空調包車，小巴26座，700元/天；中巴33座，800元/天；大巴1000元/天；

8.客戶見證

國企：光大銀行、中國移動、中國平安、廣州港、發電廠

外企：地中海航運、匯豐集團、ibm、寶潔、lg、佳通輪胎、捷普集團、hongkongqc

民企：捷普公司、康亦健、悅和物業、越維公司、天地食品、廣展展覽、裕橋線纜

it與媒體：南方都市報、新快報、阿里巴巴、網易、新網、塔塔信息技術

政府學校：公安局、地稅局、郵電咨詢設計院、中大、廣工大、南方醫科大學、暨南大學、省電力學校

9.公司介紹

愛動網的理念是：讓每一個人中國人每天都可以參與自己喜歡的休閑運動！讓每一個中國人都成為中華民族富國強民大國崛起之大國民！

愛動網拓展，讓拓展更具娛樂性，寓教于樂。

愛動網的拓展培訓包括：團隊趣味拓展、團隊熔煉拓展、“贏在高效執行”拓展、超級銷售激勵拓展、超級領導拓展、“感恩的心”企業文化拓展、會議增效拓展，等等

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