預(yù)防霧霾心得體會(huì)
預(yù)防霧霾心得體會(huì)
霧霾天氣的預(yù)防措施
1.霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲，預(yù)防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因?yàn)殪F霾對(duì)老年人的身體危害極大。
2.外出戴口罩。
3.多喝茶。
4.適量補(bǔ)充維生素D。
5.飲食清淡多喝水。
6.多吃蔬菜。
7.在霧霾天氣盡量減少出門。
8.開車注意車速。
9.出門時(shí)，做個(gè)自我防護(hù)，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過(guò)濾PM2.5，隨時(shí)隨地呼吸新鮮空氣。
10.避免霧天鍛煉。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
11.患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。
12.別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。
13.盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。
14.補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等。
霧霾天氣注意事項(xiàng)
1、霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
2、霧霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。
3、霧霾天氣要減少晨練。否則，將可能產(chǎn)生導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病亦可導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn);
4、此外，平時(shí)多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。
篇2:預(yù)防霧霾心得體會(huì)
預(yù)防霧霾心得體會(huì)
霧霾天氣的預(yù)防措施
1.霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲，預(yù)防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因?yàn)殪F霾對(duì)老年人的身體危害極大。
2.外出戴口罩。
3.多喝茶。
4.適量補(bǔ)充維生素D。
5.飲食清淡多喝水。
6.多吃蔬菜。
7.在霧霾天氣盡量減少出門。
8.開車注意車速。
9.出門時(shí)，做個(gè)自我防護(hù)，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過(guò)濾PM2.5，隨時(shí)隨地呼吸新鮮空氣。
10.避免霧天鍛煉。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
11.患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。
12.別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。
13.盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。
14.補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等。
霧霾天氣注意事項(xiàng)
1、霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
2、霧霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。
3、霧霾天氣要減少晨練。否則，將可能產(chǎn)生導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病亦可導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn);
4、此外，平時(shí)多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。
篇3:防霧霾口罩宣傳活動(dòng)心得體會(huì)
防霧霾口罩宣傳活動(dòng)心得體會(huì)
我們組的研學(xué)活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入收尾階段，回顧全過(guò)程，我覺得每一步都有很多收獲，但讓我感觸最多的還是我們小組在*X期間進(jìn)行的對(duì)防霧霾口罩的宣傳活動(dòng)。
我們?cè)诰G島苑小區(qū)對(duì)防霧霾口罩進(jìn)行了宣傳，宣傳對(duì)象大多是老人小孩，因?yàn)樗麄冏钊菀资艿届F霾天氣的侵害。我們?yōu)樗麄冎v解了霧霾天氣對(duì)人體的影響，解釋普通口罩并不足以抵御霧霾中的有害成分，依然會(huì)對(duì)身體造成傷害，而我們的口罩能夠有效降低這種傷害。我們?yōu)槊恳晃辉趫?chǎng)的人免費(fèi)發(fā)放口罩。同時(shí)也教授他們?nèi)绾卧诩抑谱魑覀冞@種口罩，以及使用的次數(shù)和如何判斷口罩是否有效。
雖然給老人講課有些費(fèi)力。但是我們?nèi)匀荒托牡慕o他們講解。并且在現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備了材料讓老人們學(xué)會(huì)制作。材料就是家中常備的小蘇打，和醫(yī)療口罩。我們也附帶了活性炭的醫(yī)療口罩，因?yàn)槟欠N口罩效果更好。途中我們的材料用光了，在場(chǎng)的爺爺奶奶們很熱心，把自己家中的小蘇打拿來(lái)給我們使用。使活動(dòng)最終進(jìn)行了下去，這讓我們小組的同學(xué)都非常感動(dòng)。
活動(dòng)持續(xù)了大約3個(gè)小時(shí)。雖然我們干得熱火朝天，但是僅僅只有一個(gè)小區(qū)的老人們學(xué)會(huì)了如何制作防霧口罩，離我們的預(yù)期想法還有很大的一段距離。所以在假期過(guò)后我們進(jìn)行了一次集體會(huì)議，討論如何更好地去宣傳。劉思遠(yuǎn)提出到電視臺(tái)進(jìn)行宣傳，因?yàn)檫@樣的方法能夠面對(duì)大眾，幾乎所有人都可以了解到這個(gè)方法。可以說(shuō)是一勞永逸，而且節(jié)省了大量的時(shí)間和人力。雖然方法好，可是上電視臺(tái)并不是件小事。所以至今我們還在想如何去上電視。并且把時(shí)間進(jìn)行協(xié)調(diào)。
我非常感謝研究性學(xué)習(xí)這一課程，它讓我們想了許多以前從來(lái)都不會(huì)思考的問(wèn)題，讓我們發(fā)現(xiàn)了自己的潛能。