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課件保護視力的四種方法

隨著學習壓力的不斷加大，很多學生從幼年起就開始戴上厚厚的眼鏡。為此家長們可沒少擔心。下面就一起來看看在日常生活中大家可以怎樣自己調節、保護視力吧！

方法一、轉眼

坐站隨意，首先放松身心，摒除雜念。整個過程，頭顱不動。雙目睜開，轉動眼球。眼鏡凝視正下方，再緩慢移動至左方，之后一次轉至凝視正上方、右方，最后回到凝視正下方。完成順時針轉動后，再將眼球朝反方向緩慢轉動。各輪流反復轉六圈，總共四次。每次轉動就要求眼球盡可能轉到極限。此法可鍛煉眼肌，使眼睛更加靈活自如、炯炯有神。同時，對睡眠也有一定的促進作用。

二、眼呼吸

在空氣清新的地方，坐立隨意，放松身心，雙目平視前方，緩緩將氣吸入肺中，同時眼睛隨之睜大。稍停片刻，隨后再將氣緩緩呼出，眼睛也隨之微閉。如此反復九次。

三、熨眼

身體端坐，慢慢放松，輕輕閉上雙眼，然后兩掌迅速摩擦，手掌摩熱后捂住雙眼，待熱散盡后雙手猛然拿開，同時雙眼睜開。反復3-5次，促進眼睛血液循環及新陳代謝。

四、洗眼

在消毒后的臉盆中倒入溫水，待水溫調好后將臉浸入水中。在水中睜開眼睛，將眼球按上下左右方向各移動至9次。之后在分別從順時針、逆時針方向旋轉9次。開始時，可能會因為眼內進水而感覺不適，但適應之后，眼睛就會得到充分的放松，感覺十分舒適。此法能洗凈眼中的有害物質和微小塵埃，同時對輕度白內障、散光、遠視、近視等眼疾都有一定療效。

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篇2:中學學校學生視力保護制度

中學(學校)學生視力保護制度

一、教育學生養成良好的坐姿和閱讀、書寫習慣。

二、每月調換座位一次,堅持做好眼保健操。

三、對視力不好的學生,座次安排予以照顧,作業量不宜過重。

四、經常注意用眼衛生,堅持“三要”、“五不”,即看書寫字姿勢要端正,書本離眼距離要一尺遠,看書寫字一小時后要休息遠望片刻,不要乘車走路看書,不要躺在床上看書,不要側身歪頭看書,不要在光線太強太暗的地方學習,不要做有害于眼睛的玩耍和動作。

五、教室布置要嚴肅大方,墻壁保持清潔,黑板保持漆黑無反光、無裂縫,燈光配備要科學合理。

六、各班衛生員每天督促檢查做眼保健操。

篇3:初級中學保護學生視力工作制度4

初級中學保護學生視力工作制度(4)

一、學校每學年度要召開一次以防近視工作的家長會。

二、每學期初、學期末要進行視力檢查統計,并及時向領導匯報學生視力變化情況。

三、班主任要掌握學生動態,對防近視的重點對象要通知家長,并得到家長的配合。

四、衛生室要做到視力分檔防治,有計劃的采取綜合措施,使新發病得到控制。

五、任課教師要指導學生做到“三個一”(眼離書本一尺遠,胸離桌緣一拳遠,手離筆尖一寸遠”)。

六、保證眼保健操時間,任課教師要指導學生做好眼保健操,做到“姿勢端正、穴位準確”培養學生養成良好的用眼衛生習慣。

七、保證課間十分鐘休息,休息時學生應走出教室活動,或遠眺及凝視、遠視圖五分鐘,使眼內肌肉放松和休息。

八、學生看電視每周不超過二次,每次不超過50分鐘,電視與眼距離要超過2米遠。