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冬季幼兒保健小常識

霜降過后，便是立冬。立，建始也，表示冬季自此開始，天氣漸漸轉冷，因此在進行幼兒冬季保健工作的時候，應把做好預防措施放在第一位，如：

一、在幼兒園內，適量的戶外鍛煉活動對幼兒的健康非常有益，我園也應時將進行陽光體育活動，讓幼兒在戶外活動時，進行籃球、跳繩、沙包等的健身運動;在家里，建議家長多帶幼兒到公園、廣場去曬太陽、散步和進行豐富多彩的戶外親子游戲。這不僅能夠促進幼兒的鈣吸收，還能在戶外呼吸到新鮮空氣。

二、在幼兒園內，為避免流感病毒的傳播，定時的開窗通風、消毒殺菌工作必不可少，按照五步法勤洗手是阻截流感病毒傳播途徑的有效手段。在家里，建議父母幼兒都盡量不要用手頻繁觸眼睛和鼻子，避免病毒的傳染，并且在家也要養成勤洗手的好習慣。

三、在幼兒園內，教師會根據天氣情況及時提醒幼兒增減衣服睡覺時脫去外套，戶外活動時也會根據幼兒的運動量進行衣物的增減。在家里，建議父母給孩子蓋輕暖透氣的棉被，謹防幼兒夜晚蹬被子著涼。在穿衣方面，及時給幼兒增減衣物。外出或戶外活動時，著情為幼兒穿衣。

四、在幼兒園內，冬季飲食將進行科學配餐，以增加飲食營養以提高抵抗力。平時教師會提醒幼兒有規律地喝水，提醒有及時補充水分，隨渴隨喝。在家里，建議父母注意幼兒營養保健，冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以給孩子適當吃些魚肝油，多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外，適當進行護膚，以免幼兒皮膚皸裂。

五、小貼士普通感冒食療小處方

1大米姜醋粥：

做法：大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁熱服下，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

功效：生姜主治感冒風寒、喘咳等，米醋入藥最佳。

2薏米扁豆粥

做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

3紅薯姜湯

做法：地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效：地瓜補充營養，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。

4香蔥湯

做法：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲。

功效：有發汗解表通鼻竅作用。

5熱咸檸檬茶

做法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。

功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。

6薄荷茶

做法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。

功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者。

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篇2:小班教育隨筆:幼兒冬季保健常識

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小班教育隨筆：幼兒冬季保健常識

冬季幼兒保健常識進入冬季，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行，需要家長朋友注意。

。1、衣：

幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長經常把幼兒的被子洗、曬一下。4、行：家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

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