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幼兒教育隨筆：不可忽視的幼兒午睡安全

幼兒午睡時總有悄悄話要說，小手東翻西翻，不安靜睡覺的習慣。所以每到午睡時間，我們每個老師都不敢放松，認真巡視孩子們的午睡情況。

中午午睡時，我為孩子們改好被子后，開始巡視孩子的午睡情況，看看孩子們是否都閉上了眼睛，當我走到徐立偉小朋友身邊時，發(fā)現(xiàn)他的小手在口袋里摸來摸去，嘴里還在咀嚼什么東西，我請他嘴里的東西吐出來，發(fā)現(xiàn)是一根黑色的線，口袋里摸來摸去的是他的上衣扣子。經(jīng)詢問得知，徐立偉小朋友在上樓睡覺時，不小心把上衣扣子弄下來了，口子上的線他要下來放在的嘴里，把扣子裝在口袋里，但是又不放心怕丟了，就把手伸在里面摸來摸去。這件事幸好發(fā)現(xiàn)的早，也幸虧他只是把線放在了嘴里，不然的話一個不小心，會發(fā)生什么樣的后果誰也說不知道。

以前我認為孩子在午睡時，老師可以放松一下，看看雜志或是干一些自己的事。這件事情提醒了我，讓我認識到了安全問題處處在、時時在，認識到午睡前檢查的重要性。讓我知道幼兒的午睡決不能忽視，要時刻把幼兒的安全放在第一位。以后午睡的每一天，我都要認真檢查孩子，引導幼兒把不安全的東西拿出來。你像小石子啦、玻璃、瓜子、還有一些小女孩的發(fā)夾等等不安全的東西。

我想我們每個老師都應該隨時注意孩子的一些細小動作，防患于未然，確保孩子的安全。同時為了鼓勵孩子有一個甜蜜的午睡，我們每天在孩子起床后都要表揚那些午睡好的小朋友，并送給她一朵小花或是一張硬卡作為獎勵，使孩子們?yōu)榱死蠋煹馁澰S會更加努力的做好，讓孩子們在午睡的時光里可以進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。相信只要我們用心孩子們會更健康、更快樂的成長。

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篇2:幼兒午睡值班教師安全制度

1.值班人員交接班時清點人數(shù),接班后不離崗,不做與工作無關的事情。

2.營造安全、溫馨的環(huán)境,幫助幼兒盡快入睡。

3.檢查幼兒睡姿,給幼兒蓋好被子,糾正不良習慣,養(yǎng)成正確睡覺姿勢。

4.注意巡查孩子,留意孩子的呼吸、臉色等情況,尤其關注病弱兒,有突發(fā)情況立即用內(nèi)線電話聯(lián)系醫(yī)生、行政值班人員。

5.值班人員要根據(jù)季節(jié)、天氣變化給幼兒增減被子,照顧好幼兒午睡。

6.中午值班時老師嚴禁睡覺。

篇3:小同學午睡情況調(diào)查與分析

[研究背景]

有人認為：“午睡可以消除疲勞，也是陰陽平衡的需要，是生物鐘所決定的。例如：英國前首相丘吉爾每天中午都要睡上一小時，可晚上則大干起來，其工作效率很高。”

有人認為：“喜歡午睡的人都是空閑之人。例如：諸葛亮當初“草堂春睡足，窗外日遲遲”。就拿小學高年級同學來說，他們的學習節(jié)奏較快，午睡浪費了他們的學習時間。”

如今,小學高年級同學的學習任務日益加重，每個星期有五天都呆在學校里，除了每個星期的五天學習之外,周六、周日為了補習而忙得不亦樂乎。那么，我們真正休息的時間只有多少呢`？通常，我們與周公想會的時間往往只有7-8個小時，而我們小同學的每天的休息時間需要8－10小時。長此下去，誰能保證我們不會體力不支呢？

[研究目的]

為了更好的解決以上問題，為了更好地對身體進行調(diào)整，學校為我們布置了一個好方法--午睡。但到底午睡是否是一個好方法呢？午睡是侵占了我們的學習時間，還是對我們的學習和身體健康，更有好處呢？為此，我們研究小組針對“小同學午睡情況”展開調(diào)查，希望能獲得一定的情況，同時給同學們提出一些好的建議。令人欣慰的是大多數(shù)同學都是取了正確的的睡姿勢。

[調(diào)查過程]

綱要：

調(diào)查地點：點軍小學和校外

調(diào)查對象：點軍小學和區(qū)內(nèi)其他校外同學

調(diào)查方法：問卷調(diào)查和訪問

調(diào)查步驟

⒈通過網(wǎng)絡查找與課題研究相關的資料；

⒉指定研究計劃和設計調(diào)查詢卷；

⒊實施問卷調(diào)查

⒋收集資料，整理數(shù)據(jù)

⒌分析資料，得出結論

小同學午睡情況調(diào)查表（略）

小同學午睡情況調(diào)查與分析

[成員介紹]

點軍小學六年級全體同學

[指導教師]李海波

[成員分工]查找資料：趙欣

問卷設計與調(diào)查：劉欣月

撰寫研究報告：劉欣月

[研究背景]

有人認為：“午睡可以消除疲勞，也是陰陽平衡的需要，是生物鐘所決定的。例如：英國前首相丘吉爾每天中午都要睡上一小時，可晚上則大干起來，其工作效率很高。”

有人認為：“喜歡午睡的人都是空閑之人。例如：諸葛亮當初“草堂春睡足，窗外日遲遲”。就拿小學高年級同學來說，他們的學習節(jié)奏較快，午睡浪費了他們的學習時間。”

如今,小學高年級同學的學習任務日益加重，每個星期有五天都呆在學校里，除了每個星期的五天學習之外,周六、周日為了補習而忙得不亦樂乎。那么，我們真正休息的時間只有多少呢`？通常，我們與周公想會的時間往往只有7-8個小時，而我們小同學的每天的休息時間需要8－10小時。長此下去，誰能保證我們不會體力不支呢？

[研究目的]

為了更好的解決以上問題，為了更好地對身體進行調(diào)整，學校為我們布置了一個好方法--午睡。但到底午睡是否是一個好方法呢？午睡是侵占了我們的學習時間，還是對我們的學習和身體健康，更有好處呢`？為此，我們研究小組針對“小同學午睡情況”展開調(diào)查，希望能獲得一定的情況，同時給同學們提出一些好的建議。令人欣慰的是大多數(shù)同學都是取了正確的的睡姿勢。

[調(diào)查過程]

綱要：

調(diào)查地點：點軍小學和校外

調(diào)查對象：點軍小學和區(qū)內(nèi)其他校外同學

調(diào)查方法：問卷調(diào)查和訪問

調(diào)查步驟

⒈通過網(wǎng)絡查找與課題研究相關的資料；

⒉指定研究計劃和設計調(diào)查詢卷；

⒊實施問卷調(diào)查

⒋收集資料，整理數(shù)據(jù)

⒌分析資料，得出結論

具體如下：

我們的前期準備從6月26日至7月10日結束。再這期間，我們通過書籍收集各種關于午睡的資料，從中我們了解到白晝最好有三次短暫的睡眠，因為人的完全清醒狀態(tài)大約只能維持四小時，所以若能再上午九時、下午一時和下午五時小睡一會兒，好處很大。你若感到疲勞了，無妨用十分鐘時間打個盹兒，達到充電的目的即可。并且少年兒童一天的睡眠時間應在8-10小時之間。建議假如沒有充沛的時間休息，可用另一種方法：雙手握緊拳頭，牙齒咬緊，然后放松，這樣反復做幾回，即可超越15分鐘的睡眠效果。

我們的中期研究從7月11日至8月30日結束。在這期間我們對本校和周邊年級的同學進行了問卷調(diào)查，并對這些問卷進行了統(tǒng)計。這些看似小事，但我們在完成時也費了不少的苦心。

例如：在制定方案時，我們認為“小同學午睡情況”這個課題針對的調(diào)查對象大多還是年齡與我們相仿的小同學，同時我們也認為，要全面了解午睡對人類的影響必需要多角度多層次地區(qū)調(diào)查。所以依照指導老師的建議，我們注重的不是簡單單調(diào)的理論分析，而要把重點放在取材上，資料的查找對我們來說是非常重要的，資料質(zhì)量的高低直接關系到后續(xù)工作的進行。

[總結報告]

前言

如今,小學高年級同學的學習任務日益加重，每個星期有五天都呆在學校里，除了每個星期的五天學習之外,周六、周日為了補習而忙得不亦樂乎。那么，我們真正休息的時間只有多少呢`？通常，我們與周公想會的時間往往只有7-8個小時，而我們小同學的每天的休息時間需要8－10小時。長此下去，誰能保證我們不會體力不支呢？為此，我們研究小組針對“小同學午睡情況”展開調(diào)查，希望能獲得一定的情況，同時給同學們提出一些好的建議。令人欣慰的是大多數(shù)同學都是取了正確的的睡姿勢。

調(diào)查結果與分析（本次調(diào)查共收到44份問卷）

1、你喜歡午睡嗎？

選項喜歡不喜歡無所謂

人數(shù)5人14人25人

百分比11.4%31.8%56.8%

從上面的表格中，我們可以很明顯的看出，只有少局部的小同學不喜歡午睡，而多數(shù)是贊同和喜歡午睡的，這不失為一種明智的做法，能給自身充沛的時間去休息，能以更好的精神去迎接下午的工作與學習。夏季氣溫高，在人的降溫排汗過程中，皮膚毛細管擴張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留體表，大腦供應缺乏，經(jīng)過一個上午的緊張學習，然后在中午睡一會覺，會對身體進行和時的調(diào)整。在次，同學們都應該了解午睡并不是懶散，而是由于我們體內(nèi)生物節(jié)律在起作用，而午睡正是人體維護生物節(jié)律的一種方法，因此，我們提倡小同學養(yǎng)成午睡的習慣。

2、你能在什么樣的環(huán)境下入睡

（1）選項恬靜的吵鬧的無所謂（2）昏暗

的明亮的無所謂

人數(shù)41人1人2人22人8人14人

百分比93.2%2.3%4.5%50%18.2%31.8%

從結果中，我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學比較喜歡在昏暗的和恬靜的環(huán)境中入睡，其原因應該是因為在昏暗、恬靜的情況下午睡可以使人大腦放松，不會緊張，使睡眠有質(zhì)量。我們建議，不要在喧嘩的場所午睡，噪音對人的身體有害，特別對睡眠狀態(tài)中的你危險更加大。

3、你認為從何時午睡較好？

選項12:20**:3012:40。

人數(shù)5人16人23人

百分比11.4%36.4%52.2%

上表反映出，大多數(shù)人都愿意在12：40午睡，也有些人是在更早一點的時間。那到底什么時候午睡比較好呢？根據(jù)資料顯示，睡覺的最佳時間為上午9點，中午1點和下午5點。可見，88.6%的同學做到了科學午睡。那選擇12：20午睡的又有什么不妥的呢？我們中同學放學較晚，吃了飯就已經(jīng)12：20左右了，而剛吃了午飯，胃內(nèi)充溢了食物，消化機能處于運動狀態(tài)，假如這時午睡就會影響胃腸道的消化，不利于食物的吸收，長期這樣就會引起胃病，同時，也影響午睡的質(zhì)量。所以我們切記不要在飯后既在12：20左右午睡。

4、學校所給的午睡時間夠嗎？（學校規(guī)定午睡1小時）

選項夠不夠過多。

人數(shù)5人17人22人

百分比11.4%38.6%50%

5、一般情況下，你的午睡時間持續(xù)多長？

選項30分鐘以內(nèi)1小時左右2小時左右其他

人數(shù)17人14人6人7人

百分比31.8%38.6%13.6%15.9%

午睡長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)和上午工作的勞累程度而定，一般情況下午睡時間不宜太短或過長，以半個小時至一個小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感覺不舒服，出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，看來大多數(shù)同學是比較明智的。

6、你喜歡以什么樣的姿勢午睡？（）

選項趴在桌子上睡躺著睡睡姿無所謂。

人數(shù)4人38人2人

百分比9%86.4%4.5%

午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大局部人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位和伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以協(xié)助胃里的食物向十二指腸移動。

7、你認為午睡對你有好處嗎？

選項有沒有不確定

人數(shù)31人1人12人

百分比70.5%2.3%27.3%

其實，午后小睡片刻，比起利用其他物質(zhì)來提神來的更加有效而且健康。研究顯示，居住在熱帶和地中海地區(qū)的人，比居住在北美或北歐的人，較不易患冠狀動脈心臟病。原因之一可能是前者有午睡的習慣，因為午睡能協(xié)助人放松心情，減輕壓力。所以，午睡對人是有好處的，也提倡同學們養(yǎng)成午睡的好習慣。

8、午睡后，你的學習效率有提高嗎？

選項有有時有沒有不確定

人數(shù)4人17人8人15人

百分比9%38.6%18.2%34.1%

我們尋找到這么一條信息：美國哈佛大學幾位心理學家進行的一項研究顯示，午間小睡可以提神醒腦，效果相當于一整夜8小時的睡眠。該研究顯示，午間小寐60到90分鐘可讓頭腦休息充電，功效就跟躺在床上8小時一樣。但午睡的好處只有出現(xiàn)兩種形態(tài)睡眠才干讓人充沛體會，一是慢波睡眠，一是快速眼球運動型睡眠。研究人員認為，這兩種睡眠形態(tài)可協(xié)商大腦處置日間學到的新技能和資訊。這是美國哈佛大學幾位心理學家測試受試者午睡后視覺、學習能力所得出的結論，研究結果刊載在自然神經(jīng)科學期刊。未午睡的那一組受試者，視覺學習能力的分數(shù)在實驗第一天黃昏下降，但白晝曾睡60到90分鐘的受試者在黃昏時分數(shù)提高。午睡也使晚間睡眠的效率提高。實驗第一天有午睡的受試者在24小時后的記性比未午睡者強50％。

所以說，午睡是件好事，在調(diào)查中，我們了解到了很多午睡的好處。再次建議大家能養(yǎng)成這一午睡的好習慣！

9、你認為午睡后需要多少時間調(diào)節(jié)再上課？

選項很快30分鐘左右無所謂

人數(shù)10人18人14人

百分比22.7%40.9%31.8%

午睡后，我們應該用冷水洗把臉，然后稍微的活動活動，休息30分鐘左右之后，感覺已完成清醒之后再投入學習和工作中去。這樣能達到預期的效果。在這一點上，同學們注意得較好！

10、你認為午睡最應該注意些什么？（可多選）

選項睡姿時間天氣心情其他

人數(shù)18人5人21人11人3人

百分比40.9%11.4%47.7%25%6.8%

午睡的習慣要鍥而不舍。因為午睡的習慣不規(guī)律也會擾亂生理時鐘，影響晚上的休息規(guī)律。從表中，我們能得知同學們對午睡比較注重睡姿與時間。從資料中我們得知理想的午睡應該是平臥或側臥，不宜俯臥，也不宜伏案午睡或坐著打盹。伏案午睡和坐著打盹，都易引起腦部供血缺乏，造成頭暈乏力、視覺模糊、耳鳴不適等，時間長了還可引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等病癥。俯臥時，因需歪頭側頸，且胸部受壓，腰椎前凸增加，易發(fā)生多方面的不適。平臥和側臥可保證大腦血供，有利于大腦功能的恢復。午睡的時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)和上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時至一小時為宜。

有6%的同學選擇了其他，從調(diào)查中我們得知，他們更多的選擇了疲勞程度。一般情況下人在白晝睡眠節(jié)律往往被繁忙的中做和緊張的情緒所掩蓋，或被茶酒等有神經(jīng)興奮作用的飲料所消除，所以有些人白晝可不顯現(xiàn)困乏感。當外界的刺激減少，人體白晝的睡眠節(jié)律就回顯現(xiàn)出來，到時就會感到困乏，很自然地中午就要午睡了。

調(diào)查結論與建議

在我們抽樣調(diào)查的那么多同學當中，局部同學對午睡都有一定的認識，知道午睡的好處并且養(yǎng)成了這一好習慣。但是也有少局部同學對午睡滿不在乎，或是一無所知。在查找資料的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，有大量的證據(jù)標明，午睡是緩解緊張的方法，它有效地協(xié)助人們堅持心理平穩(wěn)，特別是對那些每天工作緊張的人。根據(jù)卡鐵爾大夫的理論，日常活動能使人分泌出發(fā)生細胞衰老的氧化物。因此，午睡時人可得到更好的頤養(yǎng)，緊張也得以緩解。適當?shù)?/p>

午睡對學習、工作忙碌的人來說是頗有效果的！一早上的辛苦的學習與工作，使人身心疲乏，所以，午睡變成了下午能更好的學習與工作的重要步驟。我們都應該養(yǎng)成午睡的好習慣，不要為了忙碌而放棄了自身的睡眠時間，從而影響了身體的健康！休息，是為了能走更遠的路！所以我們希望大家能夠更加深入的或是重新認識午睡，使自身有一個健康的、科學的午睡習慣！

我們的建議：

1、午睡的時間不宜過長，最佳時間為半個小時至1個小時；

2、不要午飯后立即午睡！飯后消化器官處于工作狀態(tài)，此時午睡會影響到消化機能的正常工作！應于30分鐘之后午睡；

3、要在床上午睡，不要伏案或靠沙發(fā)、椅子睡覺，這樣會造成吸入氧氣缺乏，頭部血流量減少而出現(xiàn)“鬧貧血”的現(xiàn)象。伏案而睡，以手代枕會造成壓迫眼球、手腳麻木、某些肌肉群仍處于緊張狀態(tài)而不能得到充沛的休息；

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