中小學生游泳和防溺水安全常識

一、中小學生游泳“十六忌”。

1.忌飯前飯后游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

2.忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3.忌月經期游泳。月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

4.忌在不熟悉的水域游泳。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

5.忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

6.忌不做準備活動即游泳。水溫通常比體溫低，下水前必須做準備活動，否則易導致身體抽筋等不適。

7.忌游泳后馬上進食。游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

8.忌游泳時間過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白；第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖；第三期：停留過久，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象：這是夏游的禁忌期，應及時出水。總之，游泳持續時間一般不應超過1.5－2小時。

9.忌有癲癇史游泳。患有癲癇病者，無論是大發作型還是小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免遭遇“滅頂之災”。

10.忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

11.忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

12.忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導致顱內感染等。

13.忌患急性眼結膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節，即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

14.忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

15.忌酒后游泳。酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

16.忌忽視泳后衛生。泳后，應立即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15－20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

二、預防溺水事故發生

1.不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、糞坑、蓄水池、魚塘（池塘、蝦池）等都可能因學生玩耍或游泳而發生溺水事故。

2.必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。

3.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6.學生洗澡過程中若發生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去意識而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發生溺水事故。

三、海灘游泳安全常識

1.應在設有救生人員值勤的海域游泳，并聽從指導及勿超越警戒線。

2.海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一泄氣，無所依靠，容易造成溺水。

3.海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，以免造成不幸。

4.嚴禁單獨游泳，以免發生意外。

5.在海中，如果皮膚受傷出血，應立即上岸，

6.遇到有人溺水時，應大聲喊叫或撥打110請求協助，未學過水上救生，不可貿然下水施救，以免造成溺水事件。

四、如何預防游泳時下肢抽筋

1.游泳前一定要做好熱身運動。

2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

3.游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。

4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。

5.腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

五、游泳時如何自救

游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時，要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，發出呼救信號。

1.不熟悉水性者自救方法

除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面。此時，千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

2.水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進行自救。

（1）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使

抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

（2）若是大腿抽筋，可采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（3）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

（4）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。

（5）抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

3.水草纏身自救法

（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

4.身陷漩渦自救法

（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應盡量避免接近。

（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

5.疲勞過度自救法

（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

（2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。

6.出水后正確搶救

溺水是常見的意外事故。遇到溺水者，不提倡未成年人貿然下水施救。出水后的搶救方法有以下幾種。

（1）將溺水者抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將溺水者舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起溺水者雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將溺水者的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。在農村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

（2）呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于溺水者一側，托起溺水者下頜，捏住溺水者鼻孔，深吸一口氣后，往溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。

（3）心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓溺水者仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于溺水者一側，面對溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。

六、家長帶孩子游泳應該注意些什么？

（1）教孩子不要用鼻子吸氣。游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。下水前，家長要向孩子講清楚：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。

（2）告訴孩子不要在游泳池四周打鬧。

（3）防止孩子在游泳池跳水。

（4）防止孩子腿抽筋。游泳前，頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水，讓孩子逐漸適應水溫，然后再下水游泳。還可以預先喝點淡鹽水。

（5）不讓孩子離開家長的視線。孩子游泳時，家長時時將視線放在孩子身上，以便在危險時立即采取行動。

（6）孩子游泳時，如果耳朵進水，可采用如下方法將耳朵里的水排出。

單足跳躍法：將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳。

活動外耳道法：連續用手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來；或用手指牽拉耳廓，或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。

外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

（7）防止孩子惡心嘔吐。孩子游泳時由于鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，應及時上岸，用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。

（8）不到江河湖海和水庫游泳。盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳，這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，務必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。

七、面對洪水時如何避免溺水？

1.發洪水時應注意往高處逃；

2.盡力躲避大浪；

3.盡量抓住浮托物；

4.揮動鮮艷衣物呼救；

篇2:防溺水安全制度

根據市縣有關部門對學校安全工作的要求,為防止學生溺水,結合本校實際情況,制定本制度。

一、高度重視預防學生溺水事故工作。

1.每年4月份,學校開展預防溺水事故的安全教育,進行預防溺水事故警示教育。

2.未經學校同意,嚴禁教師組織學生外出游覽有水域的地方。

二、切實開展學生防溺水專題教育

1.各班要通過晨會、主題班隊會等多種途徑和方式,落實預防溺水事故的安全教育,在每年的4月份組織開展一次專題的預防溺水安全教育活動。

2.各班主任做到安全教育內容及時記載在班務日志中。預防溺水事故的主題班隊會要有計劃、有內容、有形式。并按時上交學校存檔。

三、學生要去游泳必須經過家長同意,并負責陪同、監護。學生不得在無家長或老師帶領的情況下到有水域的地方玩耍,不到無安全設施、無救護人員的水邊玩耍。如果看到同伴掉到水里,不要盲目下水救人,而是呼喊旁邊的成人幫忙。

四、做好對學生家長的防溺水宣傳教育。利用“家長會”提醒和教育學生家長做好孩子的安全監護。

五、暑假要做好學生防溺水安全大家訪活動,教育學生預防溺水,并強調家長的監護責任,做好家訪記錄。

篇3:防溺水安全制度

針對我校實際情況,學校對學生開展防溺水安全知識宣傳,教育學生保持高度的安全意識,提高學生對溺水危害的認識,同時組織班主任教師對學生進行溺水后救生等方法的指導,使學生初步掌握相關的救生與自救方法。在宣傳教育的基礎上,還要進一步加強領導、明確責任、嚴格管理,切實加強相關安全措施的落實,排除可能存在的溺水隱患,真正做到防患于未然,做到萬無一失。為確保學生的安全,特制定如下學生溺水安全管理制度。

一、高度重視預防學生溺水事故工作,堅持"安全第一,預防為主"指導思想,樹立"安全無小事"的觀念。

學校開展預防溺水事故的安全教育專題活動,進行預防溺水事故警示教育。進一步落實安全責任制,做好學生防溺水的安全意識、安全知識和自護自救技能教育,確保學生的身體健康和生命安全。

二、建立學生防溺水安全管理機構:

組長:劉文(柏林鄉德仁希望小學校長)

副組長:楊紅霞(柏林鄉德仁希望小學副校長)

成員:曹先瓊(柏林德仁希望小學教導主任)

韓態富(柏林德仁希望小學總務主任)

吳俊(柏林德仁希望小學輔導員)

黃科峰(柏林鄉德仁希望小學班主任)

吳基梅(柏林鄉德仁希望小學班主任)

曾億翠(柏林鄉德仁希望小學班主任)

方龍菊(柏林鄉德仁希望小學班主任)

三、切實開展學生防溺水專題教育。

各班要落實預防溺水事故的安全教育制度,通過主題班會、安全教育、班級黑板報設立專欄等多種途徑和方式,組織開展專題的預防溺水安全教育活動。運用*廣播、櫥窗展覽、發放告家長書等方式廣泛開展防溺水安全知識宣傳,教育學生及幼兒家長保持高度的安全意識,提高學生及家長對溺水危害的認識。

四、明確規定與要求:

1、學生要去游泳必須經過家長同意,并且要有會游泳、負責任的大人陪同,選擇水淺、河底硬而平整的、熟悉的水域游泳。

2、學生不得擅自下水游泳,不得私自結伴去游泳,不得在無家長或老師帶領的情況下游泳,不到山塘、水庫、深潭等水深的地方游泳,不到水流湍急的河流游泳,不到無安全設施、無救護人員的水域游泳,不到不熟悉的水域游泳。如果看到同伴掉到水里,不要盲目下水救人,而是呼喊旁邊的成人幫忙。

五、對學生進行經常性教育:

1、不要到池塘,河邊、水池等有溺水危險的地方玩耍。

2、到游泳池,游泳館游泳必須經家長同意。

3、遇溺水發生,要大聲呼救。

4、在游泳池內游泳要注意:

(1)入水前按規定清洗身體是很重要的。

(2)做好充分的準備活動。

(3)睡眠不足,身體過于疲勞,或情緒激動,都不宜游泳。

(4)選擇輔助器材,如救生圈和潛水鏡等。

(5)不要冒險跳水。

(6)遵守游泳池規則。

(7)飯后45-60分鐘內不要游泳。

5、在天然水域游泳要注意:

(1)要充分了解水域的水底情況。

(2)在海中游泳時,必須了解潮汐情況。

(3)總是與海岸線平行游。

(4)注意同一海域的其他船只。

(5)了解水溫,最理想的是27攝氏度。

六、做好對學生家長的防溺水宣傳教育。

要充分利用"家長會"、"家訪"等途徑,通過印發《告家長書》、《致學生家長一封信》等形式,及時提醒和教育學生家長做好孩子的安全監護,增強家長防止孩子溺水的安全意識和監護人的責任意識;要求家長特別注意"節假日"期間孩子的游泳安全。

七、進一步落實安全責任制。

要從學生溺水死亡事故中吸取教訓,進一步強化安全責任制,落實好學生死亡事故上報制度,以及安全責任事故追究制度。

八.防溺水具體預防措施,

1、認真落實上課期間每一天的學生考勤制度,對遲到缺席的學生及時查明原因和去向。我們規定,任何班級不得隨意停課和提前放學。

2、在學校周邊的魚塘、水庫,設立“水域危險”的警告標牌。而且要求,各條線路方向來往的教師時刻關注沿途水域情況。

3、節假日提前告之家長,與家長取得聯系,爭取校外力量的支持和配合,嚴防學生溺水事故的發生,保證24小時通信暢通。

4、建立“學生安全小組”,學生與學生相互提醒和監督。

5、嚴格信息通報制度,遇有私自下水游泳的情況和溺水突發事件,立即啟動應急預案,把隱患和損失降低到最小程度。

6、利用墻報、課堂,以及國旗下講話等多種形式對學生進行反復多次的安全教育,組織學生學習相關安全知識和防范技能,廣泛深入地開展安全教育和宣傳活動,營造珍愛生命氛圍,增強預防溺水意識。

7、圍繞“杜絕溺水事故”這一主題,開展一次全校性教育動員大會。進一步落實安全責任制。要從學生溺水死亡事故中吸取教訓,進一步強化安全責任制,落實好學生死亡事故上報制度,以及安全責任事故追究制度。

柏林鄉德仁希望中心小學

二〇一五年三月十五日