職業生涯規劃與充電

職場規劃：九月機會型跳槽飛升身價

一名優秀外科醫生的職業規劃案例

“富翁型”職業生涯規劃

緣起

“不知道是先考研，還是先工作，就怕工作之后想再深造就難了。”

“轉眼就大三了，談了一場戀愛，分手了。感覺三年來好像沒學到什么，想到未來覺得可怕，不知道該怎么面對。”

“馬上就考研了，可是越復習越感到自己不行，放棄又不甘心……看到別的同學投簡歷、面試，心里就像貓抓一樣，可是如果去找工作，我的時間都花在準備考研上了，沒怎么參加過社會實踐，找工作沒有優勢。”

……

在做心理咨詢的過程中，我發現，學生們很想盡快擺脫內心的迷茫和焦慮，但往往理不出頭緒來。我希望學生們早一點懂得規劃人生，少走一些彎路，于是，我嘗試用生涯規劃工作坊的形式，與同學們一起經歷一個探索的過程，尋找各自發展的方向，并獲得行動的勇氣和力量。

我們所做的“大學生個人發展心理訓練”工作坊仍由教師指導，由學生主導、設計和執行。6名“工作坊助理”全程主持了“生涯規劃工作坊”的5次訓練，來自學院各個年級和專業的21名同學參加了訓練。

一起來走探索之旅

“生涯規劃”不是空洞的理論或時下流行的術語，而應當是一種非常個人化的體驗。每個人的人生不同，生涯規劃自然迥異。少時被勒令退學暮年做牛津學子，令無數人癡迷武俠的81歲的金庸老人，他的一生有過四個理想：擁有相當的知識和技能、做幾件對己對人對社會有益的事、創辦《明報》、安享晚年逍遙自在。

經過工作坊的歷程，成員“煎蛋”要開戶外用品專賣店，“獨來獨往”決定要成為物流管理師，而“大米”則想創辦全職太太培訓學校。那么，你的打算如何?我相信，一次精心設計充滿互動的旅程能帶出很多個人化的體驗和感悟。

助理陳勁松(*級2班)：在工作坊結束后的回訪中寫道：我發現“生涯”并不是什么遙不可及的東西，它是由一個個“今天”積累而成的。生活的每一天，都是生涯的一部分。而生涯規劃不會限制個人發展，相反，它讓人更清楚地了解自己的目標，鞭策我們為之努力。“今天的一個決定將影響你三年后的生活”，規劃就是設計自己的未來，是將未來生活及實現過程更為直觀地展現出來，讓人清醒。

工作坊的五次課都是利用晚間進行，時間跨度為兩周。分為個人盤點、人生愿景、探索職業世界、生涯決策、經營大學生活五個站點：

我是一個怎樣的人?

一位大四學生說：“我用了大一一年的時間來發現‘我是誰’。當時，我泡圖書館狂看市場營銷方面的書，應聘了六個社團統統失敗后又重整旗鼓，與我欽佩的老師和同學交流，我找到了答案。”認識自己的確不是一件簡單的事，需要去經歷一些事情，也需要靜靜地思考。旅程的第一站試圖促進成員初步的個人探索。

助理們根據個人資料事先將參訓同學分成了三組。由助理李思(*級2班)帶領成員在三分鐘內盡可能多地寫下自己的個人特質，然后選出最能代表自己的5項，最后確定1項自己最欣賞的。這個“頭腦風暴”在捕捉閃過腦中的每一個對自己的看法，不論是正面的還是負面的。而因為來不及分析和思考，往往能顯出成員最真實的自我。“新生舞會”拉開了帷幕，這是一場基于“霍蘭德職業興趣六角形理論模型”的別樣舞會，目的是帶領成員探索各自的職業興趣。

音樂響起，舞會開始，第一位出場的是助理趙浩洲(*級15班)，他對大家說：“我們是一群有著良好口才和交際能力的人，如果你想成為一名優秀的領導者，請到我們這里來吧!”緊接著第二位代表人物游雨琪(*級11班)也走到臺前，微笑著說：“我們是一群熱愛藝術的人，我們重視美感，飽含創造力和想像力，如果你和我們一樣，就請加入我們吧!”

接下來，四位助理一一登場并分站一隅，代表舞會中因為興趣相投而自然聚集在一起的六類人：現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型、常規型。最后一位助理的話音剛落，成員們便紛紛起身迎面走來，匯成了六個大小不一的群體。因為學院的專業特點所限，大部分同學都選擇了喜歡與數據資料打交道的常規型(典型職業如會計、秘書)、喜歡幫助或服務他人的社會型(如教師)、喜歡領導和管理的企業型，僅有“綠風”和“小馬嘿”分別站在喜歡技術操作的現實型和研究型的角落，憨憨地微笑。討論開始，冬日里的活動室好似一個沸騰的水壺在快樂地咕嚕作響。

簡單的探索促使大家反躬自省，在以后的旅程中，對自我的認識還將繼續。

我想要什么?

上大學的時候，一位學姐的出國，讓我心里有所觸動，但也沒去深想。后來，在一起的伙伴有的移民、有的留學，經受了屢屢“刺激”，我才開始認真考慮自己的出國問題。“我究竟想要什么”是一個無法回避的問題。你的答案會讓你不再對身邊的機遇視而不見，不再感到做事缺乏動力，因為你對自己心中有數。

探索旅程的第二站，助理游雨琪帶領所有的參與者做“生涯暢想”放松訓練。跟隨著她舒緩而清晰的指導語，和著沁人心脾的月光曲，同學們要穿越想像的時光隧道，繪出5年后的自己。

活動室安靜極了，只聽見筆尖摩擦的沙沙聲。有人一邊畫一邊情不自禁地微笑，幸福漾在唇邊;有人鎖住眉，畫著畫著停頓下來。“煎蛋”和“阿咪”所畫出的東西驚人相似：一個全副武裝地站在高山下，一個駕越野車馳騁在旅途中。原來他們兩人都酷愛戶外運動，渴望事業有成后，有資金和裝備開展戶外運動;“楓葉”的未來生活則被別墅、游艇、高爾夫充斥著，富足可見;“小豬”的五年后仍然在上學，不過是走在一所國外醫科大學去圖書館的路上;而“蚊子”的畫卻令人費解：尖塔、街道、房間、大片的空白，整個畫面當中沒有一個人。“蚊子”低著頭小聲說：“我進到房間里，里面空空如也，心里也覺得空落落的。”

看來每個人的想法有很大不同，每個人的畫可能反映了現在的心態。接下來我們繼續探索之旅，共同發現一些新的東西。

什么是生命當中最重要的?

小組充分地分享之后，助理趙浩洲主持“價值大拍賣”，引導大家進行個人價值觀的澄清。他介紹說：“在這次拍賣會中，我們為大家準備了各具魅力的24項標的物，比如一個幸福美滿的家庭、賺大錢、無拘無束的生活或可以不斷進修等，而大家手里都只有資金1000元。現在先請大家在發下來的清單上勾出自己最想得到的東西，并預估它的價格―――現在開始!”

競價聲此起彼伏。這個緊張激烈的競拍過程，引發了成員內心的激烈交戰和對人生價值的感悟：

蘋果豬：我相信，每個同學喊價競拍的過程都是在為自己想要的東西奮斗的過程，有的要堅持到底，有的要放棄，因為心里在掙扎，究竟這樣東西是否值得……在競拍“長壽而無大的疾病”時，當價格上升到550元，占了我手中資金的一半多時，我猶豫了。雖說身體是革命的本錢，但把那么多資金投入到身體上，可能沒有辦法再得到其他東西，這樣的人生豈不碌碌無為!但我最終以600元的價格得到了“健康”，雖然之后沒能拍得其他東西，我不后悔。因為在現實生活中，我們雖然擁有相同的有限資源，但我們可以讓這些資源增值，健康能為資源增值提供時間上的保障，也能為它奠定一個堅實的基礎。夢想、事業、金錢對一個因病早逝的人是沒有意義的……我也深入認識了自己，我是一個很現實的人。

翠翠：當有人用手上所有籌碼買下他想要的“成立慈善機構，救助他人”時，我才頓時醒悟，拍賣像一次次人生抉擇的縮影，在我痛苦地看到別人已經實現我心中的一個又一個愿望時，我想至少有一樣我是必須抓住的。當拍賣進行到“無拘無束的生活”時，我再也不能沉默下去，因為這就是我舍棄了許多之后真正想要的東西。

小馬嘿：拍“有一個幸福的家庭”時猶豫了，拍“和喜歡的人長相廝守、永不分離”時又猶豫了，拍最后一項“無論何時都可以和家人共享周末”時再次慢了半拍，結果什么也沒得到。在知道自己想要什么時，就應當全力以赴，不然失去得更多。

拍賣和分享感受的過程讓我們明白：人必須弄清楚生命之中，什么對自己而言是重要的。拍賣的過程就是一個極好的價值澄清過程：這些東西對我意味著什么，哪一樣或哪幾樣是我認為最有價值、最想得到的?當我為得到它付出更多時，選擇繼續堅持還是放棄?每個人在起跑線上擁有的“資源”一樣，但最終得到的卻大不相同。

煎蛋：一人獨得三項，收獲最多;“楓葉”拍得的東西與他的夢想藍圖非常一致，“賺大錢和擔任聲望很高的職務”;“蚊子”在沉默觀望之后終于拍得“工作富有挑戰性而不單調”。有人得到了自己想要的有人卻什么也沒得到，這個結果與現實生活何其相似!

我要往哪里去?

實現夢想需要更多的努力。這種努力包括去發現自己想做的事究竟是不是如想像般那么難，包括向已經做出成績的人了解他是如何做到的。這些可以歸結為對職業世界的探索。

學生們在高考的重壓下，很少有機會早早接觸周圍的世界，了解工作、職業是怎么一回事。而這個了解的過程是誰也包辦不了的。有不少畢業生抱著“先隨便找個工作”的想法，結果往往遭遇種種問題和困惑，付出了過多的代價。對于職業世界的探索應當盡早，盡量避免在寶貴的職業生涯中蹉跎歲月，早日邁出堅定的步子，走向自己的目的地。

這是整個探索旅程中至關重要的一站。每一組參訓成員肩負著收集四到六種職業詳細資料的重任。為了讓成員們順利展開旅程，助理們準備了大量的資料，以確保成員收集資料和采訪能夠順利進行。

正如期望的那樣，當學員們被賦予“自己來做”的責任時，當他們擁有必要的信息和幫助后，他們能夠在職業資料發布會上展現自己、進一步澄清信息，并且都有了各自的收獲和感受：

重新定位

穎兒：我以為自己很喜歡也很適合做人力資源管理，但直到后來發布職業資料時，我才逐漸意識到自己對財務管理更感興趣，尤其對國際財務管理師的興趣濃厚。

啦啦：我的專業取向偏向物流管理

篇2:大學生職業規劃大賽策劃書

大學生職業規劃大賽策劃書

一、大賽簡介

（一）大賽主題：規劃理想職業，成就精彩人生！

（二）大賽目的：通過職業規劃大賽的活動形式，傳播和普及職業規劃理念，引領和示范職業規劃實踐，提升大學生職業素質和就業能力，幫助大學生學習與掌握職業規劃的基本方法、樹立正確的成才觀和就業觀，從根本上喚醒大學生的就業自助意識，并推動我院畢業生就業工作的深入開展。

（三）大賽舉辦單位

1、主辦單位：就業指導中心學生工作處院團委

2、策劃承辦單位：機電工程系

3、協辦單位：財經系餐飲學院管理工程系應用外語系石化工程系

藝術與設計學院信息工程系

贊助單位：

（四）組織結構

1、大賽組委會：負責大賽統籌與領導工作

組委會主任：張平

組委會副主任：林壬璇梁鵬申海霞

組委會委員：吳家霆曹青韜謝鵬波謝為群崔小云高軍覃愛平丘巴比

組委會成員：劉飛凌蘊昭各系（院）分團委書記

聯系電話：（劉飛老師）（凌蘊昭老師）

（五）活動形式

1、大賽時間：*年5月12日―6月16日

2、參賽對象：普高在校大學生

3、大賽地點：廣州工程技術職業學院從化校區、龍洞校區、黃埔校區

二、大賽日程安排

大賽階段時間安排主要內容啟動儀式*年5月12日1.主辦方、承辦方、參賽系（院）代表、出席大賽啟動儀式。

2.啟動儀式后舉辦職業規劃撰寫培訓。

3.圍繞大賽主題，主辦方舉辦一場職業生涯規劃專題講座。大賽宣傳*年5―6月組委會下發大賽宣傳單張、宣傳海報至各系（院）并通過張貼欄、

電子屏幕等對大賽進行宣傳。系（院）初賽*年5月25日前各系（院）自行舉辦本系（院）初賽、復賽與決賽，評出本系（院）各類獎項，并推薦6-10名優秀選手進入院復賽，并把作品交機電工程系。（按照各系院在南方人才網提交作品的數量按比例分名額進入院決賽，各系院在南方人才網提交作品的數量不低于所在系院總人數的30%）院復賽*年5月31日前組織專家對復賽選手的書面作品進行初評，選拔16名選手晉級學院決賽，同時評出書面作品單項獎。院決賽*年6月16日進行現場決賽，最終評出各組綜合獎項。廣東總決賽待定根據廣東大賽組委會的分配名額，選拔優秀選手代表我院參加廣東省職業規劃大賽。備注：本屆大賽初賽由各系（院）自行組織與實施，院復賽由機電工程系承辦，院決賽由就業指導中心、學生工作處、院團委共同主辦。

三、院決賽評比規則

（一）學生報名參賽

參賽學生登錄南方人才網（）的大賽主頁，注冊網站會員，進入“大學生測評與規劃服務平臺”并完成參賽報名。選手可根據平臺的指引直接在線撰寫職業規劃書，亦可在線下撰寫，完成后的作品需通過平臺上傳。職業規劃書的上傳格式要求為word文檔，但必須壓縮成rar/zip文件后才能上傳。

（二）比賽流程

報名報名人員培訓系（院）初選院復賽院決賽省比賽

（三）競賽環節

院決賽包含3個競賽環節：書面作品評比、現場ppt展示、職業角色模擬扮演。以上三個環節所占的分值比例依次為50%、30%、20%，各環節得分總和為選手最終成績，據此評出各等綜合獎項。

晉級院復賽未進入院決賽的選手，不再進行后兩個環節的競賽。

除綜合獎項外，另設置三個單項獎。各單項獎按選手該項得分高低排列，名次列前的選手自動獲得該單項獎。如單項得分相同且超出獲獎名額，則依次按選手該單項所在環節合計得分、選手三個環節總得分的高低排列順序。如以上三項得分均相同，則并列獲得單項獎。

（二）比賽規則與要求

1．書面作品

大賽作品以近期目標規劃為主，即大學期間和畢業后5年內的職業生涯規劃。書面作品為word文檔格式，需包含自我認知、職業認知、目標確立、計劃實施與反饋修正5個方面的完整內容。其中：自我認知部分，選手可通過大賽網站平臺進行職業素質測評；職業認知部分，除作品中簡述概況外，選手需另附《職業探索報告》；計劃實施部分，應突出大學期間專業知識學習、職業技能提高的方案設計及可行性分析，并注重對各種資源（如知識資源、人脈資源、資金資源等）的積累方式和途徑；反饋修正部分，應有合理的備選方案、分析及實施計劃。此外，參賽作品須有扉頁并附作品簡本，扉頁填寫參賽者的姓名、學校、班級、聯系方式等個人信息，作品簡本簡要介紹個人職業規劃各步驟的方法、結論與亮點。

2．現場ppt展示

ppt展示主要考察選手的規劃思路、驗證方法及對目標職業的理解程度。院決賽該環節每位選手限時10分鐘，其中，展示限時7分鐘，另余3分鐘回答評委提問。

3．職業角色模擬扮演

圍繞“如何解決職場中可能遇到的問題”這一主題，選手自編時長5分鐘以內的短劇。選手需扮演本人規劃作品中的目標職業角色，可邀請其他同學或老師聯合參演，但總上場人數不超過5人。扮演結束后，選手進行1分鐘自述，闡明應對這些問題在大學期間應提升個人哪些職業能力與素質、該如何提升。此環節評委僅評分，不提問。

四、獎項設置

（一）選手綜合獎獎項名額獎品備注十佳職業規劃之星10人200元+證書學院“十佳職業規劃之星”蓋省就業指導中心的公章優秀獎6人50元+證書（二）選手單項獎獎項名額獎品備注最佳書面作品獎1人100元+證書由組委會投票產生。最佳現場展示獎1人100元+證書最佳角色模擬獎1人100元+證書（三）組織與指導獎獎項名額獎品備注最佳組織獎（系院）2個200元+錦旗由組委會投票產生。優秀指導老師獎2人200元+證書五、注意事項

1、所有參賽者均需準確、完整填寫參賽報名表，填寫不完整或填寫錯誤、內容虛假等將不被接納，由此而發生的任何爭議將由參賽者自行負責。

2、所有參賽作品概不退稿，請自行保留底稿。

3、參賽者必須是參賽作品的原創作者，并保證其擁有該作品的合法著作權。

4、獲獎作品如發現有抄襲、盜用、作弊等不法手段、或有出售、商業推廣及直接或間接商業目的的、或不符合規定及違反他人著作權的，即予取消其參賽資格、追回獎勵，且一切法律責任由參賽者自行負責。

5、所有參賽作品的著作權、版權歸參賽者和主、承辦方共同所有，主、承辦方有權將所有入選作品匯集成冊出版發行等。任何機構或個人使用參賽作品均需征得主、承辦方書面同意。

6、所有參賽作品均不得涉及暴力、色情、非法宗教宣傳等與國家相關法律、法規相抵觸的內容。如遇此類投稿，主、承辦方有權自行決定對其采取不予評審、不予發表或刪除等措施。

7、參賽者若違反本比賽規程的任何條款，主、承辦方有權立即取消其參賽資格，或取消其已獲得的獎項并要求返還獎品，同時保留進一步追究損害賠償的權利。

8、由于病毒、黑客攻擊及其他人為干擾、突發事件或其它主辦方、承辦方無法控制等不可抗力因素，影響大賽的管理、安全、評審或公正性的情況下，主辦方有權單方面推遲或取消大賽部分或全部的比賽。

10、大賽主、承辦方保留進一步補充本比賽規程的權利。如參賽者對此有異議，可選擇退出大賽，并應及時通知大賽主、承辦方，但無權要求大賽主、承辦方返還因參賽發生的任何費用或承擔任何責任。

11、大賽主、承辦方不承擔因參賽作品所致的肖像權、名譽權、隱私權、著作權、商標權等糾紛而產生的法律責任。

12、所有報名參賽單位、參賽者均被視為同意并自愿遵守本屆大賽比賽規程。

13、大賽組委會擁有本屆大賽活動的最終解釋權。

廣州工程技術職業學院第四屆大學生職業規劃大賽組委會

二ｏ一一年五月四日

篇3:體育教師職業規劃書

1,適應階段

參加工作1年.這階段拜師學習,并逐漸認同教師的職業責任,實現由師范生向教師角色轉變.

教師在此過程中,逐漸熟悉備課,上課,輔導,批改作業,考試測驗等教學常規性工作;通過課堂教學,不斷地把教學知識轉化為教學能力.

一年的試用期結束后,學校認可了新教師的這些轉變,就錄用為正式教師.這個階段是教師生涯的第一站,可以說是在三尺講臺上立住腳.

2,練就教學基本功階段

到第3年左右,是練就教學基本功階段.

主要是教師的二字一話一機(粉筆字,鋼筆字,普通話,計算機)等一般基本功;備課,上課,批改,輔導,測驗等常規基本功;處理重點,難點等課堂教學基本功;分析和了解學生,管理學生的基本能力.

即在此過程中形成了過硬的基本功,具備了獨立的教育實踐能力,成為勝任學科教學的教師.在拜師形式上就算出師了,可以說是在三尺講臺上站穩腳.

3.形成經驗和技能階段

到了第5年左右,是形成經驗和技能階段.這一階段的教師開始認同教師的職業價值,逐步樹立現代教育觀念,形成了自己的一套教學設計,教法和學法指導等教學方式,從而構建了自身經驗體系.

其中部分教學成果顯著的皎皎者被評上教壇新秀或優質課獲獎者,成了當地小有名氣的經驗型或技能型教師.可以說在三尺講臺上站好腳.

4,教師成長的徘徊階段.

在第5至8年間,是教師成長的徘徊階段.這時教師在教學業績上提高不明顯,出現心理學上的平臺狀態或高原現象,許多教師滿足于自己的那點經驗和技能,也就此裹足不前.

那些有遠大抱負的教師則明知山有虎,偏向虎山行,一頭扎入對教育理論的學習,不斷進行教學反思,蓄勢待發.可以說在三尺講臺上上下求索.

5,教師成名階段

第8至12年左右,是教師成名階段.少數越過高原期的教師,用現代教育理論指導自己的教學實踐,并對學科教學有獨特見解,形成了自己的教學特色和風格,成為學科教育專家.

此階段的教師深諳學生學習的興奮點,分歧點何在熟知如何激活興奮點,順利通過分歧點,維護和推動學生的學習活動.

這些教師因具有較強的教科研能力,學科指導能力,而業績突出,被評為省,市的學科帶頭人,特級教師,成為名師.可以說,在三尺講臺上游刃有余.

6,教師成家階段

第12年以后的一段時間,是教師成家階段.

在成名教師當中,有些教師不滿足于在學科教學方面已有的建樹,始終咬定青山不放松,繼續走教科研之路,并把研究的觸角伸到教書育人的各個方面.

在理論上,對教育有深刻的理解和感悟;在實踐上,在做好經師的同時,更注重做好人師,形成自成一體的教學流派.同時,在對教育有深厚的積淀基礎上形成自己的教育理念,在教學研究和實踐上不斷創新,能高屋建領地審視教育教學問題,最終成為教育名家.可以說在三尺講臺上大放異彩.