體育排球-雙手墊球教學反思

連續下了幾天的雨，我還擔心今天的展示課上不了，沒想到今天天氣蠻好，場地干得差不多了，幸虧昨天下班時用拖把拖了半個小時。。。

排球是學生非常喜歡的一項運動，也是世界三大球之一，但小學生接觸排球我想除開特色項目學校外，很少有學校會開展排球課教學。排球運動技術動作很多，比如準備姿勢，扣球、移動、發球、墊球、傳球等等。我今天上的內容是最常用也比較容易掌握的雙手墊球技術。我在五四班班主任熊老師的全程"監視"下完整的上完了本次課.，下面進行簡單的總結與反思。

由于考慮到天氣有點寒冷，我臨時加了帶學生圍繞場地慢跑幾圈的熱身活動，采取了蛇行跑，這樣就不會顯得那么枯燥，然后在有節奏感的音樂下我進行了球操的熱身，同學們都做得很認真，動作也很到位，有一定的觀賞性。課的重點難點在于手型、擊球部位和擊球的時機，這是初學者很難掌握的。因此在教學中，我運用了各種有趣的教學形式與手段，來提高學生的求知欲與興趣。

開始我叫了三組學生上來示范動作，然后我自己示范動作，做完后，請同學們積極討論老師的動作和同學的動作有哪些不同？同學們發言積極，我通過講解一步一步將正確的墊球方法融入學生心中。以兩人為一組，采取互幫互助、討論的形式開展反復練習。"嘗試-觀察-練習-討論-再練習-鞏固-評價"是我本次課的流程。在展示過程中，全班同學興趣非常積極，都爭相要表演，我喊了大概7位同學表演，感覺這堂課的目標是達到了。。。

我想通過本次課的教學，同學們在以后中學階段或者大學校園里，或許會有捷足先登的感覺。畢竟也練了好幾次了，至少知道了正確的手型、腳步移動、擊球部位等等。本次課的不足之處在于有點拖堂，其實體育課是可以容許稍微的延遲下課，因為不同其它科目，需要小結、布置課后、收拾場地器材等等！

篇2:女子排球隊訓練方案

一、指導思想

根據學生的特點，結合排球訓練的要求，堅持經常、科學的訓練，保證訓練時間，確保訓練效果。

二、訓練目標

根據現在隊員球齡短、身體素質一般等情況，本學期對身體素質、技術、戰術進行安排：技術占50%；素質占30%；戰術占20%。

在實際的訓練中重點抓到以下幾點：

1、抓數量：即重復訓練的次數，達到熟練、實用的程度，從而提高動作的質量。

2、抓質量：要符合規則，達到一定的指標要求。

3、抓難度：主要從難從嚴。

4、抓結合：結合實際和實戰訓練，避免單打盲目的訓練。

三、排球隊組成

1、教練：郭向榮

2、協助：柯立賢（上班時間）

3、隊員：上學期堅持訓練的隊員15名

四、訓練時間

1、時間：20**年2月26日――20**年6月26日

2、周二、周四下午第三節課以后（17：15―18：00）

五、訓練進度表

第一階段：2月26日――4月29日（共19次）

（一）技術訓練

1、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

練習方法：

（1）對墊、自墊（各100次）

（2）三人一組三角形連續墊球

（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

2、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協調，進一步掌握動作的要領。

糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協調用力。

3、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領。

方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網邊做助跑起跳的扣球練習。

4、發球：重點提高發球的準確性和攻擊性

方法：在發球區反復進行發球練習

（二）戰術訓練

“一攻”提高接發球組織進攻的能力

比賽：通過六對六，三對三，四隊四比賽提高臨場防反應變能力

（三）素質訓練

全面素質練習：柔韌練習（壓腿）

速度練習、跳躍練習（蛙跳，縱跳，三級跳）

耐久力（800m、1500m）

專項練習：三米線移動，彈跳力，靈敏性

第二階段：5月6日到6月26日（共16次）

（一）技術訓練

1、墊球：重點墊球的技術要領，達到熟練掌握墊球的技術動作。

方法：站在六號位跑動墊兩邊的球

站在五號位接扣球和吊球

2、攔網：初步掌握攔網（單人）的手型

方法：徒手練習，反復體會攔網起跳，手型動作的基本要領。

3、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。

方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續對墻扣球，

4、傳球：著重改正手型不正確，觸球部位離身體太遠，大拇指朝前

方法：1）對墻近距離傳球，模仿傳球的蹬伸、伸臂送球動作，體會全身的協調用力。

2）多做自拋自傳練習

5、初步掌握正面上手發球的技術要領

方法：近距離對墻發球練習

兩人一組隔網較遠距離的發球。

（二）素質訓練

全面素質練習：50m跑，立定跳遠，原地推鉛球，仰臥起坐

專項素質：1、腰腹訓練

2、專項素質訓練：三米移動

3、揮臂速度：手持0.5公斤重物做扣球揮臂的全身協調訓練

（三）總結

1、每次訓練結束教練都必須根據實際情況進行總結，及時調整訓練內容，并根據隊員的表現給予適當的鼓勵。

2、訓練結束教練要負責指導隊員將體育器材收回到體育器材室。

六、注意事項

1、每次訓練時隊員都必須服從教練的統一安排與指揮。

2、教練在訓練時要指導隊員學會必要的安全保護措施，盡量防止隊員受傷。

3、在訓練時如發生安全問題，教練要妥善處理并及時上報有關部門。

七、場地與器材

1.場地：一個排球場

2.器材：一人一個排球

八、考勤方法

訓練期間教練負責隊員的考勤，每天將點名情況上交體育教研室，每周將缺勤人數上報各系；隊員無故不參加訓練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。

九、教練工作量計算方法

1、每次訓練以一節課計算，本學期合計35節課。

2、如遇到特殊情況（如學院安排其它活動在時間發生沖突、下雨……）無法按計劃進行訓練，教師的工作量補貼按實際訓練的次數計算。

篇3:大學學生排球比賽活動方案

大學生排球比賽活動方案

煙臺大學*年學生排球比賽章程

1、參賽方式

錦標賽：

全校十八個院系（包括x），每個院系各派出一只男子代表隊，每支代表隊由8―12名球員組成，每次比賽有兩隊各六名選手組成進行比賽。

2、比賽日期及賽程（詳見賽程表）

3、比賽機構設置及分工

本次比賽設立仲裁委員會和比賽組委會及常設機構如下：

仲裁委員會：審核比賽期間執行規則、規程中發生的糾紛

活動組織委員會：負責策劃制定大賽的相關規程及完成大賽的各項組織工作

裁判委員會：負責比賽的臨場執裁維持比賽的正常進行

4、比賽細則

（1）各參賽隊以院系為單位報名至校學生會體育部，并附帶參賽隊服顏色及隊員號碼（4―15號），每隊報名人數，不得少于8人，不得多于12人。（報名截止到3月28號）

（2）隊員名單上報后不得更改，請盡量報滿12人名單。

（3）參賽運動員必須為煙臺大學在讀注冊的，本科生、專科生、研究生、（不包括自考生），以有效證件為準（學生證、身份證）。

（4）若參賽隊伍對比賽過程或比賽結果有異議，須在比賽結束24小時內，向比賽仲裁委員會遞交書面申請以及相關證據，由仲裁委員會進行仲裁。

（5）仲裁委員會成員由校團委老師、承辦院系團委老師、校學生會主席、分管體育部常委及各院系學生會主席組成。

（6）正常比賽對抗中出現的任何意外傷害事故，由學生本人承擔責任，若因比賽外的不文明現象或更嚴重的沖突事件造成的意外傷害事故將嚴格按照煙臺大學*年學生排球賽的處罰規定處理。

（7）隊員憑有效證件上場比賽，在入場前將比賽證件交予比賽監督，比照確認場上隊員。（有效證件僅限學生證、身份證）

（8）每隊隊員的服裝必須統一且號碼清晰明確，否則不得上場比賽。隊員不得佩戴對其他隊員有危險的裝備，如手表、珠寶飾品、發卡等。

（9）賽程中編號靠前的球隊為主隊，編號靠后的球隊為客隊，當雙方球隊的隊服顏色相近時，則按照主隊隊服為淺顏色客隊隊服為深顏色的原則自行協調。

（10）比賽雙方觀眾劃分區域，如一方觀眾所在區域出現問題，該方院系承擔全部責任。各院系自律部負責維護好院系比賽現場秩序，杜絕一切不文明現象發生。

（11）各院系需報比賽監督兩名，上報人員應具備基本排球知識。

（12）每場比賽設有比賽記錄員一名，比賽監督兩名，負責記錄比賽過程和成績。比賽結束后當值裁判、兩隊隊長需主動到球場中線處找到記錄員，在比賽記錄上簽字以示比賽公平有效，若比賽過程中各隊記錄數據與記錄員記錄數據出現偏差，在無法查實的情況下，以記錄員記錄為準。

（13）為確保比賽的順利進行，各參賽院系需向煙臺大學學生會體育部繳納押金400元。若球隊和球員在比賽期間有違紀行為受到處罰，罰金將從此押金中扣除，如無處罰，押金將在比賽全部結束后一周內全部退還。

5、比賽規則

（1）排球比賽采用五局三勝制。比賽采用每球得分制，得分的隊伍同時獲得發球權，隊員按順時針方向輪轉一個位置。每局比賽先得２５分并同時領先對手２分的隊勝一局。當比分為２４：２４時，比賽繼續進行至某隊領先２分為止。決勝局先得１５分并同時領先對手２分的隊獲勝。當比分為１４：１４時，比賽繼續進行至某隊領先２分為止。

（2）在比賽中，每隊最多可以請求２次暫停。暫停時間限制為３０秒鐘。第１－４局，每局另外有２次時間各為６０秒鐘的技術暫停，決勝局沒有技術暫停，每隊在該局中可請求２次３０秒鐘的普通暫停。

（3）比賽過程中當球成死球時方可換人，換人必須經過裁判允許，未經允許擅自上場者將責令其下場。

（4）比賽開始時，如果某隊在場上比賽的隊員不滿6名，比賽不能開始，如有下述情況球隊示棄權告負：

1、在主裁判通知后拒絕比賽，

2、其行為阻礙比賽的正常進行，

3、比賽開始時間15分鐘之后，球隊未出場或能上場的人不足6名，

4、球隊隊員出現冒名頂替或不實情況，取消該隊比賽成績和參賽資格，所有比賽均按0：3告負，并沒收全部押金。

（5）若遇特殊情況干擾造成比賽中斷，主裁判有權中斷比賽。當時比賽成績有效，并在一周內補賽，補足剩余時間比賽。

（6）每場比賽雙方各帶比賽用球一個，由裁判決定比賽用球。

注：若比賽中出現以上規則中未提及的問題，將嚴格按照最新《排球競賽規則》中有關規定執行。

6、成績的決定

錦標賽

（1）小組賽采取單循環制，每隊勝一場積2分，負一場積1分，棄權積0分，名次按最后積分排列。小組賽分4組，每組的前兩名出線進入八強。

（2）若出現積分相同情況按以下順序決定名次：

1、以兩個相關球隊之間比賽的成績來決定名次；

2、考慮兩個隊所在組內所有比賽的得失分率高低排列（得失分率=得分之和／失分之和）；

3、兩個隊以上的積分相等，按得失分率排列后仍有隊伍相同，只考慮得失分率相同的隊之間的比賽得失分率高低排列；

4、在按上述原則也無法排出名次時，則按各隊在比賽中的累積得分高低排列；

5、如累積得分也相同時，由抽簽來解決名次排列問題。

（3）小組賽結束后即進入復賽，實行單場淘汰制，直至決出冠亞軍。

精神文明獎和最佳組織獎

由組織委員會根據檢查結果評定。

7、比賽處罰

（1）若球隊隊員出現冒名頂替或不實情況，取消該球隊比賽成績和參賽資格，所有比賽均按0：3告負，并沒收全部押金。

（2）隊員場上出現罵人情況一次罰款50元；出現打架及冒犯裁判現象罰款400元，以上情況情節嚴重者取消其院系參賽資格。

（3）院系啦啦隊在觀看比賽過程中出現不文明現象，一次罰押金50元，其情節嚴重者取消其院系參賽資格。

（4）比賽監督未到、遲到或早退，或工作出現重大失誤，其所在院系一次扣罰押金400元，再次出現將影響該院系獎項評定。

以上情況出現后，除規定進行處罰外，聯賽組委會有權根據情節嚴重程度作進一步處罰。如出現其它沒做規定的違紀現象，經由組委會作出酌情處罰，并由書面形式將處罰方式全校通報。

8、獎項設置

錦標賽：

團體獎：比賽團體前三名；

精神文明獎和最佳組織獎各三名。

個人獎：比賽設有mvp一名；

最佳陣容一套；

最佳裁判員六名；

優秀工作者十名。

（注：本次比賽最終解釋權屬于賽事組委會所有）

煙臺大學*年學生排球賽

組織委員會

煙臺大學*年學生排球賽日程表

時間

事件

備注

3月23日（周三）

召開各院系部長動員大會，發放球員報名表，比賽監督表，裁判員推薦表。

3月25日（周五）

各院系排球隊隊長抽簽，并領取比賽章程、賽程。

3月28日（周一）

各院系體育部長開會交球員報名表和監督、裁判表，并對球員資格進行審查，交比賽押金。

3月29日（周二）

裁判員動員大會，并對其進行裁判員培訓。

3月29日（周二）

承辦院系學生會動員大會

3月30日（周三）

排球賽開幕式暨比賽開始

煙臺大學*年學生排球賽預算

1、獎項：（共1190元）

獎杯1套×120元=120元

冠軍：獎品12人×20元=240元

亞軍：獎品12人×15元=180元

季軍：獎品12人×12元=144元

獎狀12面（帶框）9套×20元=180元

備用獎狀4張×1.5元=6元

最佳陣容：獎品6人×20元=120元

mvp：獎品1人×20元=20元

證書：60個×5元=300元

2、裁判員補助：（624元）

學生裁判員7元/人/場×32=224元

教師裁判員50元/人/場×8=400元

3、雜品：（625元）

比賽用水24元/箱×25=600元

比賽用筆1元/支×20=20元

文件袋1元/個×6=6元

◎合計：2440元

煙臺大學*年學生排球賽

物資申請表

名稱

數量

裁判用哨

8個

比賽橫幅

1條

文件夾

6個

記錄臺指示牌

6套

桌子

4張

椅子

20把

注：記錄臺指示牌（犯規指示牌、暫停指示牌。）

*年3月

開幕式程序

*年3月30日

一、主持人宣布煙臺大學*年學生排球聯賽開幕式開始

二、各代表隊入場

三、升國旗、奏國歌

四、領導致詞

五、球員代表宣誓，裁判員代表宣誓

六、各代表隊退場

七、開場比賽開始

閉幕式程序

*年4月

一、主持人宣布煙臺大學*年學生排球聯賽閉幕式開始

二、各代表隊入場

三、升國旗、奏國歌

四、裁判長宣布比賽結果

五、宣布各獎項評選結果

六、頒獎

七、主持人宣布閉幕

八、代表隊退場

煙臺大學*年學生排球賽裁判委員會

裁判長：

委員：

煙臺大學*年學生排球賽仲裁委員會

主任：校團委、體教部、**學院相關領導

副主任：校學生會指導老師、**學院學生會指導老師

辦公室

主任：

成員：各院系學生會主席

單場比賽流程

1、參賽隊隊員于比賽前15分鐘到達比賽場地。

2、參賽隊隊長于比賽前10分鐘交齊相關證件。

3、參賽隊隊員于比賽前5分鐘登記完畢。

4、參賽雙方代表挑邊。

5、輔助裁判員檢查雙方隊員裝備。

6、裁判員、運動員入場。

7、裁判員、運動員宣誓。

8、參賽隊員握手并向觀眾表示感謝。

9、比賽正式開始。