大學新生心理健康:正確看待挫折

2025-07-14 閱讀 8643

　　人的一生不可能一帆風順，對于大學生來說面臨著獨立生活、人際關系、感情問題以及考試焦慮和就業(yè)壓力等一系列問題，如何讓自己面對挫折，是每個大學生必修的一課。

　　戴爾卡奈基曾經說過：“命運交給你一個酸檸檬，你得想辦法把它做成甜的檸檬汁。”

　　每個人都企求一生一帆風順，但旅途之中不可能總是萬里無云、風平浪靜，生活總是安排給你更多的磨難和挑戰(zhàn)，每當遇到*x，你只有迎風而戰(zhàn)，力挽狂瀾，才能最后成功的到達彼岸。人生是由失敗和成功交互堆疊而成，在人類歷史上成就偉大事業(yè)的人往往不是幸福的寵兒，那些成功人士遭遇挫折的次數要遠遠超過一般人。

　　屈原在流放期間寫出了《離騷》，曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢》，司馬遷在屈辱中完成了《史記》;吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》。對于他們來說失敗不是無法攀越的高山，只是成功之路必經的一個踏腳石，一次難得的經驗。巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。”

　　沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。莎士比亞說過：“從未受苦的人只活了一半，從未失敗的人從未奮斗和向往，從未哭泣的人從未享受過真正的快樂，從未懷疑的人從未有過思想。”人生難免會遇到挫折，正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。

　　面對挫折，既不要文過飾非，也不要委過于人。只要認真分析，了解挫折產生的原因，正確地采取應付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。為了提高挫折承受能力，可以采取以下方法。

　　做好面對挫折的心理準備

　　1、沉著面對，冷靜分析

　　每一個成功人士的背后，往往會有一把辛酸的眼淚。在人生道路上或大或小的挫折對誰都是難免的，挫折和打擊一旦出現，不必驚慌害怕，要冷靜分析思考，尋找出挫折的原因，認真總結經驗教訓。

　　2、要有一個辯證的挫折觀

　　經常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。一個能夠在一切事情都十分不順利時還依然微笑的人，要比一面臨艱難困苦，勇氣就要崩潰的人強得多。不論你周遭的事情是多么的不順利，你都應努力去支配你的環(huán)境，把你自己從不幸中掙脫出來。記住背向黑暗、面對光明，陰影會自動消失在你的后面的。

　　3、了解自我，接納自我。

　　在面對挫折時，自信的人會說：“自信人生二百年，會當水擊三千里。”自卑的人會說：“生生死死非物非我皆命也，其智者所無奈何。”悲觀的人會說：“做一天和尚撞一天鐘。”而樂觀的人則會告訴大家：“冬天來了，春天還會遠嗎?”不同的人在面對挫折時會有不同的態(tài)度，只有相信自己，接納自我，了解自我，時時刻刻告訴自己：“我能行!”,你才會戰(zhàn)勝挫折，取得成功。

　　4、調整、轉化目標

　　我們在制定自己的目標的時候，有時會脫離自己應有的水平，是自己屢屢挫敗從而產生消極的情緒。所以當有些目標不切實際時，就干脆放棄;當有些目標過高，卻不能夠放棄時，就應當適當調整，可以把大目標分解成若干個小目標，然后通過實現小目標，最終達到大目標。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

　　5、傾訴衷腸，學會情緒宣泄

　　當你遭遇挫折和打擊而又疲于應付的時候，親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰。向他們傾吐你心中的不滿和悲傷，得到他們精神的支持和鼓勵，使自己盡快走出精神的低谷。而一味的壓抑自己的情緒，千里之堤遲早會崩潰，最終出現災難性的后果。我們要學會引導和控制自己的情緒，使自己心境平和，樂觀積極。好的心境會帶來前進的推動力，使自己對周圍的事物充滿信心。

　　另外進行適當的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，也是非常重要的。只有具有健康的體魄才能有著飽滿的精神，這是取得成功的基本前提。其次欣賞音樂，閱讀名家名作也都是不錯的調節(jié)方式，既可以陶冶情操，又可以提高自己的精神境界。

　　總之生活中的失敗挫折是不可避免的，是我們人生中的挑戰(zhàn)和考驗。海洋里有一種叫做珍珠貝的小動物，每當有一些泥沙類的異物進入到它軟軟的身體里，它總是把它們包裹起來，溫柔的包裹起來，慢慢的化為一粒珍珠。其實，人有時也要學一學這珍珠貝，能夠把貧困、挫折和磨難用心溫柔的包容起來，日久天長，挫折與磨難就會化作內心中一顆顆閃亮的珍珠!

　　英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。”讓我們接受挫折的磨礪，從逆境中奮起，為我們以后的成功打下堅實的鋪墊吧!

篇2:大學新生心理健康講座策劃書

一、活動主題：關愛自己，健康自己

二、活動背景：根據調查表明，大學生已成為心理弱勢群體。*級新生剛到學校不久，對學校的一切都不太適應，其原因大多是學生的心理問題沒有得到及時的調試和解決。隨著社會的發(fā)展，學生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現在戀愛、人際關系、適應學習等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動目的：

1、使同學們初步了解心理健康的基本知識;

2、在一定程度上解決同學們在戀愛、人際關系、學習等方面的困擾;

3、增強同學們對心理健康問題的重視;

4、提高同學們的自我關注意識。

四、活動宣傳：

1、輔導員通知宣傳

2、各心理健康委員宣傳

五、活動流程：

1、心理健康專家講解心理健康知識;

2、學生提出問題，心理老師講解。

六、活動策劃人：江雨

七、活動參與人：*級全體學生

八、活動時間和地點：*年11月30日知明樓―101

九、可行性分析：

1、同學們的需求

2、宣傳到位

3、心理專家蒞臨講解

十、活動意外防范：

1、為防止到場人數較少，我們會通過心理健康教育中心與07級輔導員調整;

2、為防止秩序出現混亂，我們會通過心理健康教育中心全體成員維持秩序。

心理健康教育中心

*-11-30活動地點：物信院509教室

活動目的：隨著社會的發(fā)展，人們生活水平也進一步提高，對自身的健尤其是生殖健康問題也越來越重視，然而在我國，生殖健康的教育還往往停留在簡單的講解一些基本的生理知識，人們對自身的了解還非常欠缺。女性是社會生活中重要的一部分，女性的生殖系統健康也關系著大眾的生殖健康問題。同樣女大學生更需要學到更多的青春期生理知識，學會如何保護自己。希望通過這次講座全校女生能加強對自身的了解。獲得有關青春期生理知識，心理常識，更好的保護自己。

活動內容：由長沙仁愛醫(yī)院主辦的“仁愛關愛女性十五年”系列活動之――“女性生殖健康”講座，將在我校進行一次關于女性生殖健康的講座，并提供青春期心理詢和關于疾病的咨詢。省內著名婦科專家唐雪梅醫(yī)師給大家?guī)硪粓鲫P于女性健康的精彩講座。

主辦方：湖南師范大學校女生部長沙仁愛醫(yī)院

承辦方：物理與信息科學學院女生部

協作單位：湖南師范大學校保衛(wèi)部

醫(yī)院及專家介紹：長沙仁愛醫(yī)院是我國首家女性主題醫(yī)院，長期以來，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的診治及教育有著較高的造詣。她們通過講座的形式免費向女性朋友講授青春期生理知識的介紹，避孕節(jié)育知識和性病、艾滋病預防知識的學習、生殖疾病的預防和治療、與異性交往的心理和情感輔導，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨詢和關于疾病的咨詢等。

唐雪梅，副主任醫(yī)師湘雅醫(yī)學院畢業(yè)，三十多年來一直從事婦產科臨床工作。具有深厚扎實的理論基礎和豐富的臨床實踐經驗，積累了一整套診斷和治療方法。95年發(fā)表論文《宮外孕治療》獲得六省婦產科雜志刊登并獲得二等獎，獨創(chuàng)離子導入+外陰營養(yǎng)治療，取得滿意療效，被國內外婦科所共賞。特別擅長于急慢性盆腔炎、宮頸炎、外陰白色病變、功能性子宮出血、不孕癥、輸卵管阻塞、習慣性流產、支原體、衣原體感染、尿道炎的診斷、手術與治療。

工作人員：劉鎮(zhèn)宇高朱紅

楊國星，李珊珊，李鮮艷

工作人員安排：為了保證活動的正常進行，活動將有專人負責(保衛(wèi)部的人員)。

任務分工：

1.做好講師的聘請和有關的時間安排

2、督促各負責人的工作。

3.做好宣傳工作，鼓勵同學們積極地參與本次活動。(預計三張大海報，一張橫幅。由于仁愛醫(yī)院提供)

專家的聘請和接待負責人：劉鎮(zhèn)宇

海報展示負責人：李珊珊，楊國星

聽眾就坐安排和紀律負責人：高朱紅，李鮮艷

主講：唐雪梅，副主任醫(yī)師。

參加人員：全校女生(尤其是各院女生部部長)

預計觀眾：150人。

活動流程：主持人：曾冠霖

總指揮：陳伶俐

接待人：物信院禮儀隊

①主持人作講座前的活動簡介

②介紹領導、專家。

③學校領導講話

④專家開始講座

⑤學校領導做講座后的總結

⑥歡送專家，宣布講座結束

活動預計經費：主要支出：礦泉水2瓶，合計3元。

篇3:新生心理健康講座策劃書