學校少年宮(乒乓球)活動教案

20**年秋季期

輔導教師

(乒乓球)活動組本季期活動計劃

本季期預期目標

一.運動技能目標：

1.掌握準備姿勢。

2.掌握正手攻球技術

3.掌握推擋球球技術

二.心理健康目標：

1.使學生學會自我調節情緒。

2.學會自我評價，找到缺點和不足。

3.樹立強烈的競爭意識。

三.社會適應目標：

能和同學形成良好的合作關系。

本季期活動主要內容

教學重點掌握和運用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、平擊發球等基本技術;介紹搓球技術;能夠熟練地運用乒乓球運動的基本技術、專項基本理論知識和基本比賽規則，提高身體的專項運動能力;

活動要求

1.嚴格遵守活動時間。

2.聽從指導教師指令安排。

3.保持室內整潔，愛護活動器材。

4.節約用電，活動結束后要注意關燈。

5.活動結束后，要打掃好室內衛生，關好門窗。

(乒乓球)活動組本季期活動進度

周次時間活動內容周活動次數備注

15月22日介紹本學期授課內容與教學要求1次

5月26日介紹乒乓球基本知識2次

25月29日握拍法、站位、基本姿勢3次

6月2日握拍法、站位、基本姿勢4次

36月5日正手定點攻球徒手練習5次

6月9日正手定點攻球徒手練習6次

46月12日定點正手攻球技術(多球)7次

6月16日定點正手攻球技術(多球)8次

56月19日定點正手攻球技術(單球)9次

6月23日定點正手攻球技術(單球)10次

66月26日正手發奔球(斜線)11次

6月30日正手發奔球(斜線)12次

(乒乓球)活動組隊員花名冊

序號姓名班級性別年齡備注

12345678

乒乓球活動教案

時間

地點

乒乓球室

教師

活動內容

介紹本學期授課內容與教學要求

人數

活動過程

一、介紹本學期授課內容

教學重點學習正手攻球技術，反手推擋或撥球技術，發球技術等;了解乒乓球的場地器材、運動的基本特征和簡單規則;掌握和運用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、反手推擋與正手攻球結合技術、平擊發球和簡單上下旋轉發球等基本技術;

二、介紹本學期教學要求

1.嚴格遵守活動時間。

2.聽從指導教師指令安排。

3.保持室內整潔，愛護活動器材。

4.節約用電，活動結束后要注意關燈。

5.活動結束后，要打掃好室內衛生，關好門窗。

活動效果

學生對本學期授課內容教學要求有了充分的了解。

乒乓球少年宮活動教案

時間地點

乒乓球室

教師

活動內容

介紹乒乓球基本知識

人數

活動過程

一、介紹乒乓球的起源

乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，也是中華人民共和國國球。乒乓球運動是一項以技巧性為主，身體體能素質為輔的技能型項目，起源于英國。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打擊時發出“pingpang”的聲音而得名，在中國大陸、香港及澳門等地區以“乒乓球”作為它的官方名稱。

二、了解乒乓球的特點

乒乓球運動是智能、技能、體能三者兼容以智能為主隔網對抗的運

動項目。運動員揮拍打出的每一個球，都包含有速度、旋轉、力量、弧線和落點五個競技要素。比賽得分是按規則將球擊中對方桌面迫使對手回球出界或落網。其特點是球小、速度快、變化多、技巧性強、趣味性高，設備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，在室內外都可進行，運動量可大可小，具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值，比較容易開展和普及。

三、從事乒乓球運動的優點

1：最重要的就是提高反應能力。

2：提高臂力。

3：提高重力掌握。

活動效果

學生對乒乓球的起源、特點和優點有了深刻的認識。

乒乓球少年宮活動教案

時間

地點

乒乓球室

教師

活動內容

握拍法、站位、基本姿勢

人數

活動過程

一、握拍法

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。

一、直拍握法直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。

二、橫拍握拍法

橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便于拉弧圈;但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

二、站位

步法被譽為乒乓球運動的生命，是最重要最關鍵的基本功，專業上講求腳打7分，手打3分，也就是說手上動作練得再好，也最多只能發揮3成功力，步法到不了位，該處理不了的球照樣處理不了，仍舊是在亂打。

步法也是專業和業余選手的最大差距所在。

活動效果

學生對握拍法和站位有了基本的認識。

乒乓球少年宮活動教案

時間

6.2

地點

乒乓球室

教師

活動內容

握拍法、站位、基本姿勢

人數

活動過程

一、站位

站位在乒乓球比賽中是很重要的。用這個站位回擊對方發過來的球具有特殊意義，因為這樣可以以最佳方式回球。從基本站位教練或專家們可以很快判斷選手的打球水準。在新手或打球為娛樂的人群中你看不到基本站位，就在較低或中等水平的選手中采用正確的基本站位的也不多。只有在業余高手以上者中才見到正確的基本站位。頂尖選手幾乎個個都采用最佳站位。

二、基本姿勢

世界上約80-90%的選手沒有好的基本站位，其結果是他們比賽的成績大受影響;差的基本站位使他們的水準發揮至少下降40%。來回球最重要的時刻是發球及接發球，如果你的站位不佳，那個球你實際上已經輸了。接發球反應太慢，被動的回球以及很多錯誤都是站位不佳所造成的，同時還會給下一板造成負面影響

活動效果

大部分的學生對站位和基本站姿掌握較好。

乒乓球學校少年宮活動教案

時間

6.5

地點

乒乓球室

教師

活動內容

正手定點攻球徒手練習

人數

活動過程

正手定點攻球徒手練習

一開始練的時候不要做出收小臂的動作，就把收

小臂的動作去掉，也就是把球擋過去就可以了。剛開始的時候可以用左手托著自己的右肘，把肘部固定住。可以多球定點訓練，也可以自拋自打。一定要多球，不要單球練。等熟練了以后再加上收小臂的動作。

可以固定肘部位置及手腕，加快動作定型。

活動效果

學生對正手攻球的動作有了初步了解。

乒乓球少年宮活動教案

時間

6.9

地點

乒乓球室

教師

活動內容

正手定點攻球徒手練習

人數

活動過程

正手定點攻球徒手練習

1、可以固定肘部位置及手腕，加快動作定型。

2、沒有了小臂的動作，可以更好的練習蹬腿轉腰，體會什么是用身體在打球。

3、可以體會用身體找球而不是用手去找球的感覺。

活動效果

手小臂動作需要加強練習。

乒乓球學校少年宮活動教案

時間

6.12

地點

乒乓球室

教師

活動內容

定點正手攻球技術(多球)

人數

活動過程

定點正手攻球技術(多球)

乒乓球正手攻球動作要領：左腳稍前，右腳稍后，

身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右后側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。

活動效果

良好

乒乓球少年宮活動教案

時間

6.16

地點

乒乓球室

教師

活動內容

定點正手攻球技術(多球)

人數

活動過程

定點正手攻球技術(多球)

1.對乒乓球正手攻球動作講解示范

并指出學習正手攻球的重點和難點(重點拍形的固定;

難點：擊球時機的掌握)

2.組織學生2個人一組進行分組練習，并進行循環指

導，在指導中去發現問題

活動效果

在完成攻球動作時，個別同學沒有用到腰部力量，需要改進。

乒乓球少年宮活動教案

時間

6.19

地點

乒乓球室

教師

活動內容

定點正手攻球技術(單球)

人數

活動過程

1.根據自身握拍方式的不同認真聽老師進行技術講解，

并模仿老師進行徒手練習注意其重點難點。練習手段及步驟：

(1)模仿練習：

學生徒手模仿老師的揮拍動作

(2)分組練習：

2人一組進行練習(10分鐘)

(3)集體糾錯：

2.把學生集合起來，找2名有代表性的學生進行攻球練習，學生要求積極配合，認真思考。

活動效果

學生對正手攻球技術掌握較好，但個別同學還需加強練習。

乒乓球少年宮活動教案

時間6.23

地點乒乓球室

教師

活動內容

定點正手攻球技術(單球)

人數

活動過程

1.對乒乓球正手攻球動作講解示范并指出學習正手攻球的重點和難點(重點拍形的固定;難點：擊球時機的掌握)

2.組織學生2個人一組進行分組練習，并進行循環指導，在指導中去發現問題

3.對學生進行集中糾錯，找2名有代表性的學生進行演示練習，要求其他學生思考，并給出評價，再老師補充評價

4、要求學生2個人一組進行攻球練習

活動效果

學生能夠認真聽講，仔細思考，做到練習有目的、有紀律、有針對性。

乒乓球少年宮活動教案

時間6.26

地點乒乓球室

教師

活動內容

正手發奔球(斜線)

人數

活動過程

1.根據自身握拍方式的不同認真聽老師進行技術講

解，并模仿老師進行徒手練習注意其重點難點。練習手段及步驟：

(1)模仿練習：

學生徒手模仿老師的揮拍動作

(2)分組練習：

2人一組進行練習(10分鐘)

(3)集體糾錯：

2.把學生集合起來，找2名有代表性的學生進行攻練

習，學生要求積極配合，認真思考。

3、再分組進行練習(10分鐘)

活動效果

學生動作整齊，準確，快速，安靜

乒乓球少年宮活動教案

時間6.30

地點乒乓球室

教師

活動內容

正手發奔球(斜線)

人數

活動過程

活動效果

篇2:中學三八節女教師乒乓球比賽活動方案

為了讓全校女教師度過一個快樂祥和的三八婦女節，活躍校園氣氛，強健女教師的體魄，經學校工會研究決定，特舉辦我校首屆“三八節女教師乒乓球比賽”，方案制訂如下：

一、比賽目的

1、推動我校體育活動的開展，豐富和活躍大家的文化生活。

2、激發廣大女教師的工作激情，增進相互之間的了解和認識。

3、以賽事牽引，推行健康向上的工作理念和態度。

4、以體育活動為載體，將教學落到實處。

二、領導小組

組長：*

副組長：*

成員：*

四、比賽原則

本著體育競賽“公平、公正”的原則，提倡發揚“友誼第一、比賽第二”的競賽精神。

五、比賽項目

女子單打

六、比賽形式

在報名截止后通過抽簽形式決定對陣對手并編制程序冊。

七、比賽地點

*中學辦公樓三樓活動室。

八、參加辦法

全校女職工全員參加

報名時間：2月20日--2月25日

比賽時間：2月27日―3月3日(暫定)

九、獎勵辦法

比賽取前三名頒發證書，其余為優秀獎，并給予相應物質獎勵。

十、參賽須知：

1、比賽的采用單打的形式。

2、比賽小組采取三局兩勝制。決勝采用五局三勝制，每局11分。

3、參賽人員自備球拍。

4、各參賽人員必須嚴格按相關規定進行比賽。

5、比賽開始前10分鐘，到場參加比賽。

6、本次球賽本著友誼第一，比賽第二的原則，隊員必須尊重觀眾、尊重對手，服從裁判的判決，保證良好的賽風。

7、為了體現“友誼第一”的宗旨，參賽人員比賽后要行握手禮。

8、抽簽：由主裁判負責該球臺的選手抽取比賽次序。

9、練習：抽簽后每組選手有兩分鐘的練習時間。一場比賽應連續進行。但在局與局之間，雙方運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。每局比賽雙方隊員都可以叫一次暫停，時間不得超過1分鐘。

10、如果比賽中出現爭議，參賽選手應當聽從裁判的裁定，不得發生爭吵，注意自身形象，為營造一個和諧的比賽環境而努力。

十一、未盡事宜，另行通知。

篇3:乒乓球比賽活動方案

一、活動主題：

北京市中小學生乒乓球比賽。

二、活動依據：

為積極開展群眾性體育活動，響應乒乓球從娃娃抓起的號召，普及提高我市的乒乓球運動技術水平，把已形成傳統賽事,寒假期間的乒乓球比賽繼續搞下去，以此來豐富中小學生的寒假生活。使他們的身心得到有益的鍛煉。

三、活動的目的：

通過他們參加此項活動，在中小學生中，普及乒乓球運動，促進提高乒乓球運動技術水，發現和培養我市的后備人才。并有利于激發他們勇敢頑強、不畏困難、敢于拼搏、敢打必勝的信念。培養他們集體主義、遵紀守法、文明禮貌的好習慣。把對未成年人的思想品德教育滲透到活動當中去。使他們的綜合素質得到提高，本著寓教于樂，達到育人的目的。

四、活動的基本內容：

1、比賽時間：20**年11月20――24日

2、比賽地點：北京市少年宮乒乓球館

3、主辦單位：北京市教委、北京市體育局

4、承辦單位：北京市學生活動管理中心、北京市中小學生體協、北京市乒乓球運動協會

5、組隊形式：以全市各基層學校為單位

6、競賽分組：高中男女組、初中男女組、小學男女甲組、小學男女乙組、共八個組別

7、競賽形式：第一階段團體、單打均采用分組循環，第二階段采用淘汰賽

五、大會組織機構：

1、組織委員會：

主任：（北京市教委副主任）

李莉莉（北京市體育局副局長）

副主任：

委員：

競賽辦公室：

仲裁辦公室：

競賽保衛部：

競賽記錄公告部：

競賽裁判委員會：

總裁判長：

副總裁判長：

裁判員：（略）

六.活動對象及規模

參賽運動員必須是正式學籍的在校生，身體健康，適合參加本次比賽，并在學校已投人身意外傷害事故保險者，學校對學生進行安全教育。全市18個區縣共1000多人參加比賽。

七.組織機構

主辦單位：北京市教育委員會、北京市體育局

承辦單位：北京學生活動管理中心

八.活動難點預測及對策

活動的重點：讓更多的青少年了解乒乓球運動并參與到活動中來。

活動的難點：讓更多的青少年學生掌握更多的乒乓球運動技巧，提高乒乓球水平。

對策：加大宣傳力度、組織教師培訓、創新活動形式。

九.活動準備：

（一）調查研究

1.查閱關于乒乓球活動的資料，更多地了解活動。

2.對區縣主管體育活動的老師及一線體育教師訪談，調查他們對乒乓球運動的了解。對一所小學進行一次調查。

3.向專家和相關教師請教。

4.組織各區教師培訓班，由專家和裁判長進行細致的講解，請來已經開展這項活動的學校學生到現場做示范動作。

（二）制定規程

在原有的規程上，比賽組別、比賽辦法和獎項設置上有很大創新。通過豐富有趣的比賽形式，使更多小學生真正喜歡乒乓球運動。

1.比賽組別：小學甲組乙組，中學甲組乙組

2.比賽辦法：以學校為單位報名參加，按照不同組別、規程的要求進行比賽并錄取名次。

3.比賽形式：團體賽形式進行。

4.獎項設置：

（1）各組別均取一、二、三等獎。

（2）優秀組織獎、優秀教練員獎。

（三）制定工作流程

為更好、更有效的組織好這項比賽活動我們制定了工作分工表，有秘書組、競賽組、裁判組和安保組4個工作小組，分別負責比賽準備期和比賽當天的工作，確保比賽有條不紊的完成。

十.活動效果測評

（一）對比法：與以往相比，今年乒乓球比賽從形式、內容和規模上的不同。

（二）訪談法：通過對學生，教練和領導的訪談中，了解乒乓球運動現在在學校開展的情況。

十一、活動安全預案：

1、成立安全領導小組：

組長：張萍

副組長：王斌

成員：孫吉明、董默軒、池飛龍、井建偉、金連運

本次活動上報本單位保衛部：關于活動名稱、時間、地點、人數。再由保衛部門制定出活動的安全應急預案。

2、活動的安全措施：

（1）領隊會上反復強調比賽注意事項，回去并向全體隊員傳達，尤其是來回的交通安全問題更應注意。各參賽隊的汽車、自行車一律按指定地點停放。場內外一律不準吸煙。

（2）運動員進入比賽場地由領隊或教練帶隊，整好隊伍，憑大會發放的參賽卡進入。一律穿軟底鞋。

（3）大會設專門警衛人員把守大門，并帶有明顯標志（紅色袖標）憑參賽卡才能進入。

（4）大會設有專人負責比賽場地外的安全，由保衛部門的井建偉和三名保安員流動巡視，發現問題及時解決。

（5）比賽場地內有保衛部門的金連運和總裁判長李春生負責。遇有緊急情況，負責南北兩個大門的開啟。其他各臺子的裁判員積極協助疏導，并配合中門及時疏通運動員轉移。兩個副裁判長楊光偉、王麗英各負責南北乒乓球館，并親自操控室內的燈光開關。

七、工作日程與分工：