首頁 > 制度大全 > 某中學(xué)大課間實施方案

某中學(xué)大課間實施方案

2024-08-02 閱讀 6113

一、集合整隊

1、具體要求:

(1)聽到下課鈴聲后,各個班在自己教室前按照四路縱隊集合整隊,然后兩路縱隊下樓;下樓梯時注意安全、不擁擠阻塞;下樓后要迅速趕到集合地點站四路縱隊;

(2)集合下樓整個過程要做到快、靜、齊;

(3)集合整隊按照四路縱隊站立,左右間隔一拳距離,前后間隔一臂距離,左右看齊;

(4)每棟樓最東的班級從東樓梯下樓,西邊的班級從最西樓梯下樓,靠近樓梯的班級先下樓,一樓的班級直接在教室前面集合整隊帶到指定地點。

2、考核:集合慢、隊列不整齊大聲喧嘩的對班級當(dāng)天的量化根據(jù)考核的實際情況進(jìn)行酌情扣分。

二、跑操

1、具體要求:

(1)跑操音樂響起后30秒有個口令(1-2-3-4、123-4),在123-4口令結(jié)束后同時出左腳-右腳-左腳-右腳伴隨喊相應(yīng)的口令,并且要求跑操的整個過程中跟隨音樂中的口令喊起相同的口令。

(2)跑操過程中,各班隊列整齊,做到慢跑合上節(jié)拍(音樂里有口令聲和腳步聲),不停、不走、不沖、勻速前進(jìn),前后一臂左右一拳距離,橫排對齊,時刻保證隊列整齊、步調(diào)一致,班級之間不比速度,比整齊度,要體現(xiàn)出班級的團(tuán)結(jié)協(xié)作、行動一致的精神狀態(tài)。

(3)跑操過程中學(xué)生手不能插口袋里或手縮入衣袖里。并且抬頭挺胸,目視前方,嚴(yán)肅認(rèn)真,不講話不東張西望;各班要注意安全,不相互打鬧、推搡;如有學(xué)生鞋帶松落,不能原地蹲下系鞋帶,要離開隊伍在邊上系好鞋帶后返回隊伍。

(4)跑操音樂結(jié)束后,各班保持隊形小跑到指定位置并基本保持好隊形,準(zhǔn)備做廣播操。

(5)凡是請假不參與跑操的學(xué)生班主任通知其到七(2)班前的乒乓球臺旁邊集中。

2、考核:凡是違反上述5條規(guī)定的要對班級當(dāng)天的量化根據(jù)考核的實際情況進(jìn)行酌情扣分。

三、廣播操、兔子舞

1、具體要求:

(1)隊列左右看齊前后對正,橫看縱看必須保證班級的隊伍整齊一致。

(2)廣播操、兔子舞必須保證除特殊情況外的所有學(xué)生都要參與,并且都要認(rèn)真去做,嚴(yán)格杜絕有學(xué)生站在原地胡亂的伸伸手踢踢腿甚至不做應(yīng)付的現(xiàn)象發(fā)生。

2、考核:凡是隊列不整齊、廣播操、兔子舞應(yīng)付的對班級當(dāng)天的量化根據(jù)考核的實際情況進(jìn)行酌情扣分。

四、分項目活動

1、具體要求:

(1)廣播操、兔子舞結(jié)束后各班要在原地向前集中整隊,然后再帶到相應(yīng)分項目活動的地點。

(2)各班體育班長、班委配合班主任對本班成員,根據(jù)學(xué)校配備或自備體的體育器材進(jìn)行合理分組,保證所有的學(xué)生的參與度和活動效果,要有秩序,做到活而不亂、嚴(yán)而有序。

(3)各班必須在指定的活動范圍內(nèi)進(jìn)行活動,嚴(yán)格杜絕學(xué)生亂跑亂穿的現(xiàn)象發(fā)生。

(4)愛護(hù)學(xué)校的場地器材,不能故意損壞或破壞,否則加倍賠償。

(5)活動結(jié)束音樂響起,各班集合、整理、清點體育器材,并對當(dāng)天的各個小組的活動情況進(jìn)行小結(jié)。

2、考核:凡是違反上述5條規(guī)定的對班級當(dāng)天的量化根據(jù)考核的實際情況進(jìn)行酌情扣分。

五、班主任職責(zé)

班主任為班級第一責(zé)任人,負(fù)責(zé)組織好本班的活動,監(jiān)督學(xué)生在活動中的紀(jì)律與安全

1.加強(qiáng)安全教育,并使學(xué)生掌握必要的安全防范意識。

2.按《大課間活動方案》進(jìn)行活動,做好安全檢查工作。

3.檢查學(xué)生衣著,了解學(xué)生的健康狀況。

4.活動時,做好組織并合理分組以及安全防護(hù)工作,防止傷害事故的發(fā)生。

5.如有意外傷害事故,要嚴(yán)格按照《傷害突發(fā)事件處理辦法》進(jìn)行處理。

6.及時做好活動記錄,隨時接受各級檢查。

六、活動安全,注意事項

1.穿運(yùn)動鞋參加活動,衣著寬松,盡可能穿運(yùn)動服,不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。

2.按照學(xué)校的要求進(jìn)行活動,不能擅自離開規(guī)定的活動區(qū)域,更不能亂穿亂跑。

3.如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師。

4.活動時,同學(xué)之間相互協(xié)作、互相幫助,共同做好安全工作,不能吵鬧、

爭執(zhí)甚至打架。

5.班主任必須強(qiáng)調(diào)大課間活動紀(jì)律與安全,協(xié)助體育老師指導(dǎo)活動。

6.負(fù)責(zé)值日的領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生會成員要認(rèn)真巡視,并做好當(dāng)天的活動記錄。

7.班主任要帶領(lǐng)學(xué)生積極參加活動,并進(jìn)行安全教育,杜絕傷害事故的發(fā)生。

七、突發(fā)性傷害事故處理辦法

1.傷情發(fā)生后,在場教師必須第一時間對傷者進(jìn)行處理,了解傷者情況、判斷傷情,傷害嚴(yán)重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救。

2.及時通知家長或監(jiān)護(hù)人,妥善做好溝通、安慰工作。

3.保護(hù)現(xiàn)場,了解事故發(fā)生的經(jīng)過,調(diào)查事故原因,做好有關(guān)的記錄并保護(hù)好現(xiàn)場,采集有關(guān)的證據(jù),以利于對事故做到事實清楚,責(zé)任明確。

4.重大的傷害事故要及時上報學(xué)校。

八、器材的領(lǐng)取歸還

嚴(yán)格按照安排的時間進(jìn)行領(lǐng)取歸還,并做好登記;保證數(shù)量和質(zhì)量,不能出現(xiàn)人為的損壞和丟失,各班安排好相應(yīng)的負(fù)責(zé)人。

篇2:小學(xué)生大課間活動方案

大課間活動項目單一,學(xué)生參與興趣不高、教師對大課間活動缺乏正確的認(rèn)識易走極端、大課間活動目的性差較為盲目。下面是有20*小學(xué)生大課間活動方案,歡迎參閱。

20*小學(xué)生大課間活動方案范文1

一、指導(dǎo)思想

堅持以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以確保每位學(xué)生每天鍛煉一小時為工作主線,認(rèn)真貫徹執(zhí)行教育局關(guān)于開展“體育、藝術(shù)2+1項目”實施意見的精神,本學(xué)期我校根據(jù)學(xué)生健康發(fā)展的需要和體育鍛煉的需求,結(jié)合學(xué)校的實際,系統(tǒng)地設(shè)計了能切實提高全體學(xué)生運(yùn)動技能和鍛煉能力的鍛煉內(nèi)容和方法體系,促使開展大課體育活動進(jìn)一步規(guī)范化、常態(tài)化。并以大課間體育為輻射點,推動學(xué)校體育及其它工作的不斷深化。

二、目標(biāo)和原則

(一)目標(biāo)

1.改革學(xué)校課間操,優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu),使學(xué)生樂于參加,主動的掌握健身的方法并自覺的鍛煉。

2.根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展需要,積極創(chuàng)新,力求以活動勵德,以活動輔智,以活動健體,以活動塑美,以活動促勞,促進(jìn)學(xué)生五育全面和諧的發(fā)展。

3.優(yōu)化學(xué)校體育場地設(shè)施設(shè)備及管理,提高其使用率,發(fā)揮其育人效益。

4.全面提高學(xué)校師生的綜合素質(zhì)。

(二)原則

1.教育性原則。充分發(fā)揮大課間活動對學(xué)生進(jìn)行五育教育的功能,重視活動過程的教育。

2.科學(xué)性原則。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。我校從實際出發(fā),采用大課間與短課時相結(jié)合的形式,合理的安排大課間的課程計劃和內(nèi)容。

3.全體性原則。師生全員參加,充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性,達(dá)到全體健身的目的。

4.創(chuàng)新型原則。根據(jù)我校場地小的特點,大課間活動增創(chuàng)了團(tuán)體操(校操)和有利于健康的活動內(nèi)容,將藝術(shù)、體育融為一體。

三、組織機(jī)構(gòu)

組長:高惠娟副組長:滕金花

檢查協(xié)調(diào)組:李芳、張建良、陳艷芳

體育指導(dǎo):柏秋香、金艷東、宋菊英、吳蘊(yùn)雯

成員:全體任課教師

四、活動形式

我校大課間活動安排在每周的星期一至星期五,上午第一節(jié)課后(時間為30分鐘左右)的大課間體育活動。采用“先集中――后按項目以班為單位分塊活動”相結(jié)合的形式,以音樂為背景串聯(lián)活動全過程,旨在全員參與,體現(xiàn)快樂學(xué)習(xí),快樂體育,快樂成長的新理念。

五、實施方法

(一)上午大課間體育活動結(jié)構(gòu)模式及各環(huán)節(jié)的要求

(二)室外大課間體育活動結(jié)構(gòu)模式與各環(huán)節(jié)要求晴天見表一,雨天見表二。

六、管理措施

1.加強(qiáng)宣傳,提高認(rèn)識

充分發(fā)揮宣傳陣地的作用,大力宣傳大課間活動對學(xué)生教育意義和健體的作用,使師生達(dá)到共識:大課間不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì),而且可以帶動學(xué)校的其他工作健康和諧地向前發(fā)展。

2.完善制度,強(qiáng)化管理

為使大課間活動真正的落實到實處,高質(zhì)量的進(jìn)行,我校除了在時間和課程計劃給予保障以外,還要在制度上為大課間活動給予保障。

七、活動要求

1.注意有序開展活動,安全第一。班主任必須強(qiáng)調(diào)大課間活動紀(jì)律與安全,并協(xié)助體育教師指導(dǎo)活動。

2.各項目活動限在規(guī)定的活動區(qū)域進(jìn)行。

3.負(fù)責(zé)值日的行政要認(rèn)真做好當(dāng)天記錄。

4.因?qū)W校資金有限,體育器材各班讓學(xué)生自己配備些。

5.雨天各班自己安排室內(nèi)活動。

20*小學(xué)生大課間活動方案范文2

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹《*中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》,認(rèn)真落實《全日制義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》,堅持一切從學(xué)生的終身發(fā)展需要出發(fā),激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣,培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣,錘煉學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅韌不拔的意志品格,促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧發(fā)展。

二、活動目標(biāo)

1.開展大課間活動,改革學(xué)校課間操,優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu),使學(xué)生樂于參加,主動掌握健身的方法并自覺鍛煉。

2.通過大課間活動,優(yōu)化學(xué)校體育場地設(shè)施設(shè)備及管理,提高其使用率,發(fā)揮其育人效益。

3.通過大課間活動,確保學(xué)生每天一小時體育鍛煉時間,促進(jìn)師生間、學(xué)生間的和諧關(guān)系,提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力,營造積極向上的校園氛圍,促進(jìn)學(xué)生健康成長。

三、活動原則

1、全員參與原則。師生全員參加,充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性,達(dá)到全體健身的目的。

2、安全第一原則。嚴(yán)密場地、器材管理,落實行政值周、班主任、副班主任職責(zé),強(qiáng)化活動過程管理,制訂安全預(yù)案,全方位貫徹“安全第一”原則。

3、因地制宜原則。根據(jù)我校場地小,在校學(xué)生多,人均占地面積不足的特點,采取以年級為單位,分小組活動的形式。

4、科學(xué)性原則。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律,我校從實際出發(fā),以全面落實教學(xué)計劃,又不增加學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)為前提,合理地安排大課間的課程計劃和內(nèi)容,將體育融為一體。

四、活動安排

體育大課間活動安排在上午第一節(jié)課后,時間為30分鐘。

第一部分:整隊、進(jìn)場(3分鐘)第一節(jié)課鈴聲響后,同學(xué)們隨著音樂整齊的走出教室。

第二部分:自由活動----游戲(18分鐘),在正副班主任的帶領(lǐng)下來到操場做游戲,以班級為單位進(jìn)行集體活動或游戲(內(nèi)容是可變的,班主任選擇后上報體育組,選用輕快、活潑的音樂)

第三部分:整隊----隨著音樂的節(jié)奏進(jìn)入操場指定位置準(zhǔn)備做操。(1.5分鐘)

第四部分:廣播操《初升的太陽》。(3.5分鐘)

第五部分:結(jié)束部分----整隊、退場(時間3分鐘)。同學(xué)們隨著音樂有秩序的走進(jìn)教室。

五、組織機(jī)構(gòu)

組長:張玉翠

副組長:張麗鄭進(jìn)聯(lián)王玲玲

成員:各班主任

六、活動時間

上午:7:40預(yù)備

第一節(jié)8:00~~8:30大課間8:30~~9:00

第二節(jié)9:00~~9:40第三節(jié)9:50~~10:30

眼保健操10:30~10:35第四節(jié)10:45~11:25

下午:1:55預(yù)備

第一節(jié)1:50~2:30第二節(jié)2:40~3:20

第三節(jié)3:30~4:10課外活動:4:20~4:50

七、制度建設(shè)

活動安全,注意事項:

1、穿運(yùn)動鞋參加活動,衣著寬松,盡可能穿運(yùn)動服裝,不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品;

2、在指定位置進(jìn)行規(guī)定項目活動,不能擅自進(jìn)行其他項目活動,更不能亂竄亂跑;

3、要根據(jù)身體情況開展活動,如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師;

4、活動時,同學(xué)間要互相協(xié)作、謙讓,互相幫助,共同做好安全保護(hù)工作,不能互相吵鬧、爭執(zhí)甚至打架。

班主任職責(zé):

1、要加強(qiáng)安全教育,并使學(xué)生掌握必要的安全防范知識。

2、按《大課間活動方案》準(zhǔn)備活動器材,做好安全檢查工作。

3、檢查學(xué)生衣著,了解學(xué)生的健康狀況,合理安排運(yùn)動量。

4、活動時,要做好組織及安全防護(hù)工作,防止傷害事故發(fā)生。

5、如有意外傷害事故,要嚴(yán)格按照《傷害突發(fā)事件處理辦法》進(jìn)行處理。

6、及時做好活動記錄,隨時接受各級督查。

大課間輔導(dǎo)員老師職責(zé):

1、室外體育活動,必須跟班到位,協(xié)助班主任組織大課間活動,并監(jiān)督學(xué)生活動安全。

2、協(xié)助班主任做好突發(fā)事件的處理。

注:如遇雨天,大課間活動在室內(nèi)舉行,活動的內(nèi)容有:講故事、閱讀體育雜志、課外書籍、詩歌鑒賞、室內(nèi)游戲等。

20*小學(xué)生大課間活動方案范文3

一、指導(dǎo)思想

為了認(rèn)真落實宜興市教育局、宜興市人民政府教育督導(dǎo)室《關(guān)于開展“切實加強(qiáng)學(xué)校體育工作,確保學(xué)生每天一小時體育活動”的專項督查的通知》文件精神,進(jìn)一步樹立學(xué)校教育健康第一的思想,切實推進(jìn)“陽光體育活動”,有效提高學(xué)生身心健康水平,豐富學(xué)生的體育活動,激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識,促進(jìn)學(xué)校體育課程的改革和發(fā)展,確保學(xué)生每天一小時體育活動時間,提高體育活動的質(zhì)量。根據(jù)宜教督(20*)6號和宜教普(20*)5號文件精神,特制定本活動方案,以落實保證學(xué)生每天一小時體育活動的順利進(jìn)行。

二、活動目的

1、通過體育活動,促進(jìn)學(xué)生健康成長,并形成健康意識和終身體育觀,確保“健康第一”思想落到實處。

2、通過體育活動,促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系,提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力,豐富校園文化生活,營造積極向上的學(xué)風(fēng)。

3、通過體育活動,讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育,激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣,發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。

三、大課間體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組:

組長:王榮清

副組長:毛國祥、邱洪祥

組員:黃華東、趙珍紅、蔣海清、談建強(qiáng)

四、大課間體育活動負(fù)責(zé)教師:

一年級:吳小仙、趙珍紅

二年級:潘惠芬、朱息妹

三年級(1)班:沈艷、黃繼英

三年級(2)班:潘菊英、潘福南

四年級(1)班:呂明蔚、邱洪祥

四年級(2)班:宗偉、曹雪花

五年級(1)班:李輝芳、毛國祥

五年級(2)班:黃華東、黃漢勤

五年級(3)班:周志娟、吳玲芳

六年級(1)班:史美春、吳秀春

六年級(2)班:沈彩娥、吳立新

六年級(3)班:萬春萍、潘軍

五、大課間體育活動內(nèi)容

一、二年級:以游戲為主:

晴天:(捉迷藏、丟手帕、老鷹抓小雞等)在校園內(nèi)進(jìn)行

雨天:(講故事、猜謎語、背詩歌等)在教室里進(jìn)行。

三、四年級:一部分可參考一、二年級游戲內(nèi)容:另加

晴天:跑步、跳遠(yuǎn)、拔河、踢毽、跳繩、徒手操、秧歌舞、武術(shù)、呼啦圈等。在校園內(nèi)進(jìn)行

雨天:(講故事、演小戲劇、過獨(dú)木橋、仰臥起座、夾彈子等)在教室里進(jìn)行

五、六年級:

晴天:跑步、跳遠(yuǎn)、跳高、壘球、籃球、乒乓球、跳繩、踢毽、拔河等。在校園內(nèi)進(jìn)行

雨天:(故事會和一些喜聞樂見、學(xué)生喜歡的,也可以在教師的組織和指導(dǎo)下,由學(xué)生自由組織、創(chuàng)造性地開展活動。)在教室里進(jìn)行

以上活動僅供參考,各班都可以在教師的組織和指導(dǎo)下,有序地開展形式多樣、學(xué)生喜歡的活動。

六、幾點說明:

1、大課間體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組對本校學(xué)生大課間體育活動要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),平時經(jīng)常檢查督促,并組織有關(guān)活動方面的交流與評比,樹立先進(jìn),帶動全校,保證活動的順利開展。

2、大課間活動期間,有關(guān)負(fù)責(zé)的教師在活動中要認(rèn)真負(fù)責(zé),要重點抓安全教育,堅持不做和杜絕有危險性的行為和動作,始終樹立“健康第一”、“安全第一”的觀點。要帶領(lǐng)你所負(fù)責(zé)的學(xué)生,創(chuàng)造性地開展體育活動,讓每一位學(xué)生體會到運(yùn)動帶來的樂趣。

篇3:學(xué)校大課間活動方案

學(xué)校大課間活動方案

一、指導(dǎo)思想:

貫徹(*中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)意見)精神,落實“生命---和諧”教育理念和陽光體育行動,決定開展大課間活動,以保證每天一小時體育活動鍛煉身體的時間,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),,促學(xué)生身心健康、使學(xué)生德智體全面發(fā)展。

二、實施措施

(一)建立保障體系統(tǒng),確保大間活動有序開展

1、時間保障。學(xué)校作息時間相應(yīng)調(diào)整,明確規(guī)定大課間活動為每天上午9:20---10:00這段時間,早操包含在大課間活動里,早操結(jié)束后進(jìn)行分班、分年級活動。任何老師不得擠占大課間活動時間,遇陰雨天改在室內(nèi)進(jìn)行,如棋類活動,智力游戲等。

2、制度保障

為使大課間活動有章有序,杜決活動開展隨意性,要求各年部班級班主任課教師、任課體育教師組織負(fù)責(zé),學(xué)校建立督查制、班主任現(xiàn)場督促、藝體教師指導(dǎo)制、大課間評比等制度,保證大課間健康進(jìn)行。

3、人力、物力保障

要求教師全體參與大課間活動,活動中教師既活動的組織者又是指導(dǎo)者和學(xué)生的保護(hù)者,師生共活動,這既體現(xiàn)了國家所提倡的身心全面健康目的,雙能體了師生融洽關(guān)系,有利于構(gòu)建綠色校園、和詣平等的師生關(guān)系。大課間活動器材由學(xué)校提供大部分,另一部由學(xué)生自已提供一部分來充實大課間活動。

4、安全保障

每次活動前班主任向?qū)W生進(jìn)行簡短的思想工作,并要求學(xué)生穿運(yùn)動服裝,活動要分年級分班劃定活動區(qū)域,學(xué)生必須在指定活動區(qū)域內(nèi)活動,防止出現(xiàn)活動區(qū)域不明確而亂現(xiàn)向,要求班主任體育教師現(xiàn)場參與活動指導(dǎo)。保障活動安全。

5、組織保障

動真正落實到實處,促進(jìn)該項活動高質(zhì)量進(jìn)行。

(二)建立激勵機(jī)制,充分調(diào)動師生參與大課間活動的積極性

1、實考核激勵

大課間活動情況和效果納入三項紅旗競賽和班主任、教師崗位考核,同時學(xué)校對大課間活動進(jìn)行定期平比,大課間活動開展情況作為文明班級集體評選的重要依據(jù)。

2、鼓勵活動創(chuàng)新

大課間活動除時間有具體規(guī)定、保證外,在活動形式、內(nèi)容、空間上學(xué)校均具有很大的自主性,學(xué)??砂l(fā)揮現(xiàn)有資源優(yōu)勢,打造學(xué)校特色,學(xué)校鼓勵體育教師,音樂教師、班主任發(fā)揮自身特長,展示自身才干,開發(fā)創(chuàng)新體育、舞蹈、球類游戲等多種項目。

三、大課間體育活動內(nèi)容

1、隊形隊列

2、兩操和體育趣味活動

3、長跑活動

4、放松活動

四、注意事頂

1、大課間開始一段時間必須由體育教師班主任同時到場負(fù)責(zé)管理,做到必須的技術(shù)指導(dǎo),等活動進(jìn)行正常時副班主任指導(dǎo)教師可輪換管理。

2、加強(qiáng)安全防范管理,各班主任可多加強(qiáng)思想教育,引導(dǎo)學(xué)生安全文明有序的參加各項活動。使大課間健康的進(jìn)行,綠色校園,運(yùn)動課間,讓校園運(yùn)動長久、讓生命更加豐采。